Megállapítja valaki, hogy a Dukan-diéta nem jó véres?

2 hete csinálom.

valaki

Lelkesen követte - támadási szakasz 5 napig, majd egy nap fehérje, egy nap fehérje és zöldség váltakozva.

A korai stádiumban tapasztalható gyors fogyáson kívül (6 font az első 5 napban) visszatettem 2 fontot az istenvertebe, és most egy hétig ugyanaz maradt.

Dühös azonnal. Elég rossz, ha lemondunk az M & Ms-ról, anélkül, hogy ennek hasznát látnánk.

Én vagyok az egyetlen?

Korábban már csak támadási szakaszban tettem, és bevált - de soha nem maradtam rajta egy hétnél tovább.

Bármi, ami kevesebb, mint egy hét alatt 6 kg-os veszteséget eredményez, valószínűleg valamilyen súlyt fog eredményezni (valószínűleg az első 5 napban fogy a víz). Sajnálom. Havent kipróbálta a Dukan diétát - az az ötlet, hogy hetekig csak fehérjét fogyasszak, elegendő ahhoz, hogy félve merüljek a takaró alatt.

Nem túl szórakoztató.

Véres csirke, tojás és lazac.

Minden fehérre és szénhidrátra vágyom - makaróni sajt, burgonyapüré, pirítós, chips.

Változtassa meg étrendjét. Nincs értelme nyomorultnak lenni.
Jelenleg csak egészséges táplálkozást folytatok, és igyekszem nem vacsorázni szénhidrátot.
Még mindig sok akaraterőt kell gyakorolnom, hogy ne maradjak le a cukorról, de boldog vagyok, ha ezt csinálom.

Korábban elvégeztem mindazokat az atkins típusokat, és csak néhány hétig tudtam ragaszkodni hozzájuk.

Véres dolog az, hogy DP egyidejűleg diétázott, és ez jól működik neki. Folyamatosan fogy, és nem tett vissza semmit, ráadásul boldogul rajta.

Véresen naponta csomag rákot fogyaszt (urgh)

meg kellene nézni a zoe harcombe dolgot. az elv vagy a fehérje és a zöldség, vagy a lehető legbarnább/egészséges szénhidrát. ismerek valakit, aki nagyon élvezi, és elég fenntarthatónak érzi. szóval van sült krumpli, de nem sajttal vagy vajjal, babgal, azt hiszem. tehát továbbra is van kényelmi étkezési pótlék, csak nem minden van bevonva krémmel. (amiről tudom, hogy mit akarsz). vagy letakarjuk krémmel, de nincs szénhidrát.

Na igen, ezt itt egy szálon néztem (szédülésből, mert kíváncsi voltam, ki a véres pokol Zoe Harcombe).

Ha jól emlékszem, arról van szó, hogy a lehető legtermészetesebb formájú ételeket eszünk - szóval lehet sült burgonya, de nem chips vagy pép, és kukorica a csutkán, de nem konzervált csemegekukorica.

Meg fogom nézni ezt, mert úgy gondolom, hogy talán csak a fehérjét tartalmazó étrend nem működik hosszú távon.

Kicsit csodálkozom, bár azt gondoltam, hogy ez eléggé nem biztonságos senkinek, csak arra gondoltam, vajon valaki más "elakadt-e", mint én.

Megcsináltam Zoe Harcombét is. Nagyon jól teljesítettem az 1. fázisban (lefogyott 6 font), majd utána sem vesztettem. Rengeteg ember mondta ugyanezt, ezért erről is lemondtam!

a jó dolog az lenne, szerintem, hogy csatlakozhatna a dh-jéhez néhány étkezéséhez, de elállhat egy kis szénhidrátfogyasztással, amikor az egész túl sok lesz.

nyár óta felvettem négy kilót. diétázni egyáltalán nem lehet, de attól tartok, hogy tennem kellene valamit karácsony előtt, különben fél kővé válik. A helyzet az, hogy dh felvette a sütést, és ő nagyon jó.

Csak még 10 kg-ot akarok leadni.

Nem túl sok a véres megkérdezéshez.

Elakadtam, felpörgettem az edzésemet, egy hétig ettem még zabpogácsát joghurtban, és sok vizet is ittam.

A stagnáló szakasz 3 hétig tartott, majd visszatértem a heti 2 kg-os egyenletes veszteséghez.

Azt kell mondanom, hogy nem tettem meg a zabmadarat.

Hol veszed - Holland & barrett?

Köszönöm a tippet - újra kezdi a gyakorlatot (véres hidegig, bár járni).

A zabkása óriási változást hozott számomra. Először nem csináltam, és ez volt a hibám, azt hiszem.

Eredetileg az egészséges élelmiszerboltban kaptam az enyémet, de azóta rájöttem, hogy a Waitrose és a Sainsbury csinálják, valamint a H&B és esetleg más szupermarketek is. A fő márka a "Mornflake", a csomagok pedig narancssárgák. A napi 2 evőkanálomat görög joghurthoz kevertem, és minden reggel ettem. A rohadt dolgok olyanok, mint a fűrészpor, de működnek.

Az elképzelés Dukan szerint az, hogy a zabkorpa anélkül halad át a rendszerén, hogy felszívódna, és miközben ezt megteszi, korpával vonja be a belét, és megakadályozza, hogy a belek elvegyék az összes kalóriát a másik ételből. Felhívjuk figyelmét, hogy a búzakorpát a test felszívja, ezért zabkorpának kell lennie.

Most beleteszem az általam készített kenyérbe is.

A testmozgás is kulcsfontosságú, mostanában elég sokat foglalkozom úszással, de a stabilizációs fázisban vagyok, mivel egy ideje elvesztettem a 2 követ. Amikor diétáztam, 30 percig végeztem az alacsony hatású aerobikot, és ügyeltem arra, hogy mindenhol járjak. Azt is javasolja, hogy állítsa le a fűtést a házban, így több kalóriát éget el melegen tartva.

Köszönet érte - zabkása akkor!

A fűtéssel nincs gond - a kazánom lassan halad, így a ház jelenleg jeges!