Megan Fox az „ötfaktoros” étrendet és az edzésprogramot követi, hogy gyilkos formában maradjon - ez az, amit magában foglal

A szuper sikeres színésznő, modell és anya eléggé ismert testalkatáról és szépségéről. De hogyan csinálja? Az étrendje és az edzés rutinja ad egy kis betekintést abba, hogy hogyan marad ilyen nagyszerű formában és fenntartja kinézetét.

testmozgás

Megan Fox betartja a sokoldalú étrendet: az ötfaktoros és a keto étrendet.

Megan Fox étrendje szigorú, és semmi más, mint amire számíthat, figyelembe véve a testalkatát és az egészségképét.

Az Healthy Celeb szerint Fox ötfaktoros étrendet követ - naponta öt kis ételt eszik, és hetente egy napja van, amikor azt eszik, amit csak akar. E szerint! Hírek: Megan Fox arról ismert, hogy a keto-barát étrendet is követi, kijelentve, hogy "a szénhidrátoktól nem érezte jól magát a teste".

Megan Fox étrendjének fő alappillére a feldolgozott ételek kerülése, a szénhidrátok fogyasztása gyümölcsökből és zöldségekből, valamint a reggeli soha nem hagyása.

Ha arról van szó, hogy mit eszik a Fox, úgy tűnik, hogy a japán ételek, a tojásfehérje, a mandula, a lazac és a turmixok jelentik a diéta legnagyobb elemeit. Azt mondta E-nek! Hírek: "A legrosszabb, amit a testembe teszek, a kávé, naponta egyszer."

Bár ez a diéta valószínűleg nem mindenkinek fog menni, minden bizonnyal neki is.

Megan Fox sok körkörös edzést végez, beleértve az ellenállást, a kardiót és a nehéz erőket.

Diétájához hasonlóan Fox ötfaktoros edzéseket végez Harley Pasternak személyi edzője szerint .

Minden gyakorlatot 20 ismétlés, négy forduló alatt, non-stop végeznek. Fox a hét legalább három napján edz, és elkötelezi magát, hogy "hetente kétszer nagyon keményen" gyakorolja. Nem fél a nehéz súlyok emelésétől, és személyi edzője felsorolja, hogy ellenállóképzését általában áramköri stílusban végzik annak érdekében, hogy beépítsék a kardiószakadásokat - írja a Hello magazin.

A fentieket követve egy minta edzés tartalmazhat egy 5-10 perces futást a futópadon, négy 20 guggolás, fekvőtámasz és ropogás, majd egy öt perces lehűlés a kerékpáron.

Úgy hangzik, hogy az edzés rutinja kivitelezhető, de mindenképpen kihívást jelent.