A DISC személyisége játszik szerepet az Ön fitnesz céljaiban?

Az összes sütik, fudge és egyéb ünnepi finomságok megterhelték a derekadat? Nem vagy egyedül. Az új év elején az emberek legnépszerűbb elhatározása a fogyás ígérete. Természetesen, ahogy bárki elmondhatja Önnek, aki valaha diétázott és fitnesz programot folytatott, nem könnyű követni azokat az életmódbeli változásokat, amelyeket meg kell változtatnia az alakja érdekében. De a kutatások azt mutatják, hogy a DISC személyiséged valóban a legfontosabb az Ön számára megfelelő edzésterv elkészítéséhez és az ahhoz való ragaszkodáshoz.

A Huffington Post nemrég publikált egy táblázatot, amely a személyiség és az erőnlét kapcsolatát tárja fel.

A legfontosabb személyiségjegyeket olyan gyakorlatokkal párosítja, amelyekről bebizonyosodott, hogy azok a személyek a legalkalmasabbak, akik rendelkeznek ezekkel a tulajdonságokkal. A diagram hét olyan sajátos tulajdonságra összpontosít, amelyek a legnagyobb hatással vannak az erőnlétre és a fogyásra. Ők:

3) Motiváció (belső vagy külső)

A diagram egyik problémája azonban az, hogy arra kéri az embert, hogy kitalálja, hova esik a spektrum, amikor e hét személyiségjegyről van szó. Ha párosítja a táblázatot a DISC ismereteivel, sokkal pontosabb leolvasást nyerhet a személyiség sminkjéről, és létrehozhat egy fitnesztervet, amelynek sokkal nagyobb esélye van a sikerre. Így teheti meg:

Ha D típusú személyiség vagy, keresd az agresszív, a versengő és a koncentrált tevékenységeket

Ha I. típusú személyiség vagy, keress olyan tevékenységeket, amelyek a következők közé tartoznak: Társadalmi, Spontán és Külső

Ha Ön S típusú személyiség, keressen olyan tevékenységeket, amelyek a következők közé tartoznak: Irányított, nem agresszív és kockázatkerülő

Ha Ön C típusú személyiség, keressen olyan tevékenységeket, amelyek a következők közé tartoznak: Nem társadalmi, Ellenőrzött és Belső

Ha nem ismeri a DISC személyiségtípusát, itt ingyenes tesztet tehet. Ha ismeri a DISC személyiségtípusát, akkor ezt a folyamatot tovább lépheti, ha megnézi a személyiségi sminkjét ábrázoló grafikont. Mivel a Huffington Poston közzétett fitneszdiagram az egyes tulajdonságokat folytonosságként mutatja be, megrajzolhatja, hogy a spektrumban melyik kategóriába tartozik. Például D személyiség? Milyen magas a D a DISC-profilodban? Ha rendkívül magas, akkor egy olyan gyakorlatot választana, amely a folytonosság bal szélére esik a személyiségjegyekben, amelyek a legfontosabbak egy D számára. Ez nagyszerű listát adna a javasolt tevékenységekről, amelyeket Ön, mint nagyon magas D, szórakoztatónak, megnyerőnek és motiválónak találná: ütősportok és csapatsportok. Ezzel szemben, ha D a diagram csúcspontja, de inkább a középkategóriába esik, akkor olyan tevékenységeket válasszon, amelyek a „D” személyiségjellemzői számára a folytonosság alatt állnak: csoportos edzés, harcművészetek és súlyzós edzés.

Nincs kedved navigálni a diagramon? (C kategóriás vagyok, és szeretem a listákat - nem mindenki érzi ugyanezt!) Itt van a lényeg, amit a kutatás mutat:

Ha nagyon magas a D személyisége: ütősportok vagy csapatsportok

Ha magas középkategóriás D személyiség vagy: csoportos edzés, harcművészet vagy súlyzós edzés

Ha nagyon magas I személyiséged van: csapatsport, golf vagy ütősport

Ha magas középkategóriás I. személyiség vagy: síelés, hegyikerékpározás, csoportos fitnesz vagy tánc

Ha nagyon magas S személyiséged van: kardió, jóga vagy tai chi

Ha magas középkategóriás S személyiség vagy: gyaloglás, futás vagy úszás

Ha nagyon magas C személyisége van: úszás, kardio kondicionálás vagy futás

Ha magas középkategóriás C személyiség vagy: jóga, taiji vagy súlyzós edzés

Összességében az ilyen táblázatok nagyszerű forrást jelentenek annak számára, aki fitneszrutinokat állít össze az új évre. A DISC-t ismerő emberek számára ez még jobb - kiveszi a találgatásokat a folyamatból, és egy speciális módszert kínál a változtatások megkezdéséhez, amelyek boldogabbá és egészségesebbé teszik Önt az új évben.