Megan története: Fogyás, életszerzés

Kattintson a lejátszás gombra a videó megtekintéséhez vagy a videó átiratának elolvasásához.

A nevem Megan. 29 éves vagyok, és regisztrált nővér vagyok. Az Atrium Medical Center-ben dolgozom az előrehaladott osztályon, amely egy ICU step-down/neuro egység.

A súlyommal való küzdelem serdülőkorban kezdődött. Voltak olyan rossz étkezési szokásaim, amelyek gyermekkorban alakultak ki, csakúgy, mint az ülő életmód, de serdülőkorig ez nem vált igazán kérdéssé.

A középiskolában és a középiskolában elég súlyosan zaklattak a súlyom miatt. És ez egész életemben érintett. Megvan ez az önértéke, amelyet serdülőkorban hozhat létre, és egész felnőttkorában követi Önt, és utálom ezt mondani, de ez még mindig hatással van rám, és erre minden nap gondolnom kell.

A súlycsökkentő utam 2016 nyarán kezdődött. 26 éves voltam és 358 font voltam. Nyomorult voltam. Kezelés nélkül magas vérnyomásom, alvási apnoém és savreflexem volt. Olyan dolgokkal, amelyekkel egy normális 26 évesnek nem kellene foglalkoznia.

Időpontot rendeltem az elsődleges orvosommal, aki csodálatos volt, Dr. Stone-val. Arra szánt időt, hogy beszéljen velem és tanácsokat adjon nekem, mit tehetek, és az egyik dolog, amit nekem adott, Dr. Northup szemináriumainak szórólapja volt. És fontos volt számomra a szeminárium elhagyása után, hogy száz százalékig bíztam Dr. Northupban és csapatában, és abszolút meg is tettem.

Nos, elvégeztem a kutatásomat, mielőtt konzultáltam volna Dr. Northup-tal, és volt egy barátom is, akinek gyomorhüvely műtétet végeztek, és ezzel igazán nagy eredményei voltak. Egyszerűen elveszik a gyomrot, és kicsivé teszik, olyan, mint egy banán méretű, és ez csak korlátozza az étel bevitelét.

Elég gyakran látok dietetikust Dr. Northup-tal és csapatával. Amikor elkezdtem visszatérni az életembe a stressz-étkezés problémáihoz, valójában nagyon csodálatosak voltak, és lehetővé tették számomra, hogy gyakrabban rendeljek találkozókat, mint általában postopon, hogy segítsek az elszámoltathatóságban, és így is, így látom a dietetikus és győződjön meg róla, hogy továbbra is helyesen cselekszem-e.

Készítek ételt, ezért sokszor ugyanazokat az ételeket fogom enni néhány napig, de ez rendben van. Mindaddig, amíg olyat eszel, ami élvezi és izgatja. Ami az edzést illeti, a hét három napján járok az Y-ra. Erőedző órákra járok, kardiózok. Nagyon fontos, hogy aktív maradj.

Ha meditálok, megvan a jógaszőnyegem, és csak ülök, majd ha testem ellazul, akkor ellazulhatok. És csak élvezze a csendet, csak próbálja kitakarítani a dolgokat, és ez sokat segít a stresszemen.

Tehát összesen 160 fontot fogytam. A műtét után abbahagytam a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedését, mert már nincs magas vérnyomásom, és már nem kell használnom a C-PAP-ot, mert az alvási apnoe megszűnt. Magabiztosabbnak érzem magam nővérként, nővérvezetőként, az életem csak 100% -kal javult.

Szeretnék köszönetet mondani mindenkinek. Dr. Northup, az orvos asszisztense, a dietetikusok, az irodájában mindenki csodálatos volt, és megváltoztatták az életemet.

Csak 26 éves volt. Megan Kovach ápolónő kimerült, amikor gyógyszereket adott át betegeinek az Átrium Orvosi Központ Haladó Betegellátási Osztályán.

- Mire meglátom az ötödik beteget, le kell ülnöm. Ez tudatosította bennem, hogy valamit változtatnom kell az életemben ”- mondja.

Ez 2016 nyarán volt, amikor 358 fontot nyomott.

„Nyomorult voltam. Kezelés nélkül magas vérnyomásom, alvási apnoém és savas refluxom volt - olyan dolgokkal, amelyekkel egy normális 26 éves embernek nem kellett volna foglalkoznia. Nem akartam kimenni a barátaimmal. Az emberek rám bámulnának. Gondjaim lennének a fülkékbe illeszkedni.

- Csak nem az életemet éltem.

Nővérként pedig állandóan figyelmeztetéseket látott azzal, hogy mivel nézhet szembe, ha nem tesz valamit.

„Láttam, mi történhet, ha a dolgok nem kerülnek ellenőrzés alá. Olyan betegségei vannak, mint a cukorbetegség, a COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség), a szívelégtelenség, és tudtam, hogy ez a jövőben lesz, hacsak nem teszek valamit.

Csinálok valamit

Első lépésként Megan megbeszélést rendelt az alapellátás orvosával, Matthew Stone-nal, a middletowni családgyakorlattal.

„Dr. Kő csodálatos. Időt szakított arra, hogy tanácsokat adjon nekem, mit tehetek. És az egyik dolog, amit adott nekem, egy szórólap volt Dr. Northup szemináriumaihoz. ” A fogyás lehetőségeiről szóló ingyenes szemináriumra hivatkozik, amelyet C. Joe Northup, az FACS, a Premier Weight Loss Solutions vezetője biztosított.

"Feliratkoztam a szemináriumra, a többi pedig történelem."

A szeminárium a fogyókúrás műtét legújabb eredményeit ismerteti. - Megbeszélik a kockázatokat, az előnyöket, mit jelent ez számodra hosszú távon, milyen típusú vitaminokra lesz szükséged. Rendkívül informatív volt ”- mondja Megan.

A szeminárium után Megan megbeszélést folytatott Dr. Northup-tal, hogy megvitassák a lehetőségeit - és Megan-t megbeszélte alvásvizsgálattal. - Ekkor tudtam meg, hogy elég súlyos alvási apnoám van, ami befolyásolja az életemet. Nem aludtam, mert éjszaka nem lélegeztem, nappal pedig annyira fáradt voltam. Aztán el kellett kezdenem viselni a CPAP maszkot.

A gyomorhüvely műtét kiválasztása

A súlycsökkentési lehetőségekről folytatott megbeszélésük után Megan úgy döntött, hogy gyomorhüvely műtétet hajt végre, más néven hüvely gasztrektómiát.

Dr. Northup Megan műtétjét végezte a Miami Valley Kórházban. Az eljárás magában foglalja a gyomor körülbelül kétharmadának eltávolítását és egy banán méretű és alakú cső alakú gyomor létrehozását.

Mivel a hüvelyes gasztrektómia nem kerüli meg a beleket, lehetővé teszi az ételek normális emésztését és felszívódását. Ez azt eredményezi, hogy gyorsabban érezzük magunkat teltebbnek, ami csökkentett élelmiszer-fogyasztáshoz vezet - de kevés étrendi korlátozás mellett.

Az eljárás csökkenti az étvágyat is, mert a gyomor eltávolított része felelős az éhséget serkentő ghrelin hormon termeléséért.

A műtét után Megan körülbelül hat hét szabadságot vett ki. "Őszintén szólva nem volt olyan rossz, mint gondoltam" - emlékezik vissza. - Van némi fájdalom, egy kis hányinger, de nagyon jól felépültem. Négy és hat hét között újra normálisnak éreztem magam.

„Végre képes vagyok élni az életemet”

De Megan nem a „normális” tudta a műtét előtt.

"Leállíthattam a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedését, mert már nincs magas vérnyomásom, és már nem kell használnom a CPAP-ot, mert az alvási apnoe megszűnt" - mondja Megan megkönnyebbülten. "Még mindig van GERD (gastrooesophagealis reflux betegség), de közel sem olyan súlyos, mint korábban."

Ráadásul hozzáteszi: „Összesen 160 fontot fogytam. Csodálatosan érzem magam. Úgy érzem, végre le tudom élni az életemet. Nem félek kimenni, mint régen. A lehető legtöbb időt a barátaimmal és a családommal töltöm. Úgy érzem, jobb nővér vagyok.

A műtét csak egy része Megan kezelésének

„Dr. Northup és csapata csodálatos volt ”- mondja Megan. „100 százalékban támogatják. Törődnek veled és a hosszú távú sikerrel. ”

A folyamatos siker biztosítása érdekében Dr. Northup Megan kezelésének terve túlmutat a műtéten. A pszichológiai tanácsadás, a táplálkozási tanácsadás, a meditáció, a naplóírás és a testmozgás kulcsfontosságú Megan életének megfordításához.

Legalább részben a meditációnak köszönhetően azt mondja: „Magabiztosabbnak érzem magam nővérként, ápolóvezetőként. Életem éppen 100 százalékkal javult. ”

A tanácsadás - mondja - segített neki a stressz által kiváltott étkezési harcok kezelésében. „Nagyon fontos számomra, hogy nagyon tudatában legyek annak, hogy hogyan érzem magam, és hogy ettől hogyan akarok bizonyos ételeket enni. Ezért meditálok és naplózok.

Hozzáteszi: "Ha problémái vannak az érzelmi étkezéssel, akkor valami rosszat eszel, aztán rosszul érzed magad, ezért többet akarsz enni, és bekerülsz ebbe a körforgásba."

Ezt a serdülőkorra vezeti vissza. - A középiskolában és a középiskolában elég súlyosan bántalmaztak a súlyom miatt, és ez egész életemre kihatott. Tudja, megvan ez az önértéke, amelyet létrehoz, és ez követi Önt egész felnőttkorában. ”

A stressz ellenőrzése

A meditáció segít Megannek a stressz és az érzelmi evés kontrollálásában is. „Amikor meditálok, megvan a jógaszőnyegem. Próbálok találni valahol, ahol csendes, és ahol nem zavarok (még a munkahelyén sem az ebédszünete alatt). Csak ülök, és a testem lazításával kezdem. A lábamtól indulok, és felfelé haladok. Aztán miután a testem ellazult, ellazíthatom az elmémet, és csak élvezhetem a csendet. Csak próbáld kitakarítani a dolgokat. Sokat segít a stresszemen, abszolút. ”

A naplóírás szerinte segít az érzések rendezésében. - Sokat segít a stresszevésnél, mert arra gondolok, hogy érzem magam, amikor ilyen vágyakozásom támad. Azért, mert éhes vagyok? Azért, mert ideges vagyok valami miatt?

Hozzáteszi: „Nagyon gyakran látok egy dietetikust Dr. Northup-tal és csapatával. Amikor elkezdtem visszatérni az életembe a stresszel kapcsolatos problémákkal, valójában nagyon csodálatosak voltak, és lehetővé tették számomra, hogy az elszámoltathatóság elősegítése érdekében gyakrabban találkozzak, mint általában a poszt-op után. "

A testmozgás nem volt része Megan műtét előtti életének. Most azonban: „A héten három napon járok az Y-ba. Erőedző órákra járok, kardiózok. Nagyon fontos, hogy aktív maradj. ”

De hozzáteszi: „Nagyon nehéz lehet a testmozgással való lépést tartani, különösen hosszú távon. Ezért tartok képeket önmagamról, attól kezdve, amikor a legnehezebb voltam, és képeket magamról, hogy soha ne felejtsem el, milyen messzire jutottam, és hogyan nem akarok visszatérni arra a helyre, amikor boldogtalan voltam. ”

A jó táplálkozás ízlése

A főzés továbbra is kedvenc része Megan életének. Most arra összpontosított, hogy olyan ételeket találjon, amelyek izgatják az ízlelőbimbóit, „de táplálóak is. Mindig új recepteket keresek. Szeretem a lazacot, imádom a salátákat, és ezek mind nagyon nagy dolgok. ”

Hogy egy kis extra fűszert adjon a jó táplálkozáshoz, Megan főzőműsort indított a Snapchat alkalmazásban. "Leginkább csak a barátaimnak, csak azért, hogy butaság legyen, így megoszthatom velük ezeket a recepteket, és csak szórakoztatóvá tehetem a főzést."

’Méltó vagy’

Megan tanácsa másoknak, akik fogyási lehetőségeket keresnek: „Hajtsa végre a kutatását. Keressen egy olyan programot, amely megfelel az Ön számára, és mindig emlékezzen arra, hogy méltóbb vagy jobbra, és szeretni magad. Méltó vagy a megfelelő táplálkozásra, és megérdemled, hogy egészséges és boldog legyél. ”