Sajt engedélyezett-e a 17 napos diétán?

Frissítve >> 2018. július 14-én, készítette: >> Torey Leave a Comment

Ez egy olyan kérdés, amit sokat kapok a sajtról és a 17 napos diétáról. Van egy tévhit arról, hogy a sajtot nem engedélyezik.

Ha alaposan megnézi az 1. és 2. ciklus étellistáját, látni fogja, hogy a nem zsíros sajt mértékkel megengedett a 17 napos diétán. Az ételízesítő rész alatt található az 1. és 2. ciklus élelmiszerlistáinak alján.

A 17 napos étrend különböző ciklusainak előrehaladtával észreveheti, hogy a 3. ciklustól kezdődően magasabb zsírtartalmú sajtok megengedettek.

Tehát most, hogy tudjuk, hogy a zsírmentes sajt minden ciklusban megengedett a 17 napos diétán, menjünk néhány lépéssel tovább.

A zsírmentes sajt Yucky cuccokat tartalmaz!

Ha olyanok vagytok, mint én, és a lehető legjobban értékelem a „tiszta étkezés” gondolatát (mert senki sem tökéletes 100% -ban), akkor tudni fogod, hogy a nem zsíros sajt fogyasztása ritkán jó ötlet.

Mit gondolsz, mi történik akkor, amikor az élelmiszer-gyártók leválasztják a sajt összes zsírját? Eltekintve attól, hogy egy kicsit jobban feldolgozott, eltávolítja a zsírt (bármilyen típusú ételből, valóban), eltávolítja az ízt.

Ha nem zsíros sajtot eszik, az nem biztos, hogy észreveszi, hogy valószínűleg hozzáadott cukrot és valószínűleg mesterséges összetevőket és édesítőszereket fogyaszt.

Az élelmiszer-gyártók eltávolítják a zamatot, amikor elveszik a zsírt, és visszatöltenek cukrot és más nem túl jó összetevőket, hogy a zsír nélküli sajtnak több íze legyen.

Tehát bár a zsírmentes sajt mértékkel megengedett, én személy szerint kevesebbet szeretek enni alacsony vagy teljes zsírtartalmú változatban. Egy kicsit hosszú utat mutat a teljes vagy alacsony zsírtartalmú sajt íze szempontjából.

Néhány természetesen zsírszegényebb sajt közé tartozik a parmezán, a mozzarella, a túró, a ricotta és a feta. Ne feledje, a kevesebb több!

Kerülje a legtöbb aprított sajtot

Ha a sajtot választja, próbálja elkerülni az előaprítást, ha csak lehetséges. A legtöbb cellulóz nevű töltőanyagot tartalmaz. A töltőanyagon kívül a cellulózt arra használják, hogy az előre aprított sajt ne tapadjon össze.

A Wikipedia szerint a cellulóz főként fából származik (olcsóbb), de lehet, hogy zöldségből származik, de ha ez a helyzet, akkor ezt az összetevőknél fel kell tüntetni.

A cellulóz az ember által sem emészthető meg. Vani Hari, más néven Food Babe, itt tart egy alapleckét a cellulózról.

Én személy szerint mindig veszek egy tömb sajtot, és magam is felaprítom.

Ami a parmezán sajtot illeti, csak egy bizonyos márkájú reszelt sajtot használok, amely nem tartalmaz cellulózt (ezeket nehéz megtalálni, de a WalMart Neighborhood Market és más kiskereskedőknél található 4C reszelt sajtot használom).

Kerülje a tejtermelést, ha gyulladással van problémája

Ha gyulladással kapcsolatos problémái vannak, érdemes elkerülni azokat az ételeket, amelyek okozhatják azt, beleértve a tejtermékeket is. Ha nem biztos benne, hogy mi a gyulladás, íme a LiveScience.com gyors definíciója:

A gyulladás a test immunválaszának létfontosságú része. A test megpróbálja meggyógyítani magát egy sérülés után; megvédi magát idegen betolakodóktól, például vírusoktól és baktériumoktól; és helyrehozza a sérült szöveteket.

A szívbetegségeken, a rákon és más betegségeken kívül a test gyulladása is hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Dr. Hyman itt részletez.

A WebMD a gyulladás tüneteit is részletesen ismerteti. Itt olvashat bővebben: A gyulladás tünetei

Ha olyan tünetei vannak, mint például ízületi fájdalom vagy merevség, beszéljen orvosával. Azt javasolhatja, hogy kerülje bizonyos gyulladást okozó ételeket (a sajt és a tejtermékek lehetnek ezek).

Soha nem egyszerű válasz

Tehát bár a zsírmentes sajt mértékkel megengedett, amint láthatja, még néhány dolgot meg kell fontolnia, mielőtt sajtot rakna a vacsorára.

Tartsa mérsékelt fogyasztását - más szóval, ne a sajt legyen az étkezés fő összetevője. Gondoljon inkább a sajtra, mint egy ízfokozóra, nem pedig a fő ízre.

A megosztás törődés!

Torey-ról

2011 óta szeretem a 17 napos diétát. Mint tudják, egészsége és wellnesse egy egész életen át tartó utazás, az ételek pedig a puzzle egyik darabja. Szeretem megosztani kedvenc egészséges receptjeimet és étkezési terveimet, hogy motiváltak legyek és a sikerhez vezető helyes úton haladjon!

Ha nem itt lógok, élvezem a gyors kirándulásokat az Oregon partvidékre, segítve Önt az öregedésgátló és bőrápoló szükségleteiben az Avon üzletemben (gyere, köszönj !), és a természet által jobb egészség elérésében másik szerelmem, a Busy Bee's Wellness Co.