Megfelelő étrenddiagram a terhesség 23 hete alatt.

Szeretném tudni a 23 hetes terhesség megfelelő étrendjét.

Válasz (1)

Köszönjük, hogy írt nekünk a MediMetry-n.
Ebben a szakaszban tápanyagokban gazdag élelmiszerekre van szükség mind az öt élelmiszercsoportban. A teljes étrendnek gazdagnak kell lennie vasban, kalciumban és ásványi anyagokban.
A napi étrendnek 3 csésze tejet vagy ennek megfelelő terméket kell tartalmaznia. 2 adag teljes fehérjeforrást, például szójababot, tojást, halat vagy csírát kell bevenni. Bőséges adag citrusfélét, 2 tál zöld vagy sárga zöldséget kell venni. Arra is ügyelnie kell, hogy a testsúlynövekedés ne legyen több, mint heti 400 gm a 2. trimeszterben.
A székrekedés elkerülése érdekében nagyon ajánlott rengeteg víz, legalább 4-6 pohár a tej vagy levesek formájában fogyasztott folyadéktartalom mellett.

Remélem, hogy ez megválaszolja a kérdést. Írjon nekünk nyugodtan további kérdésekkel.
Maradjon kapcsolatban a MediMetry-vel, ha rendszeres tippeket szeretne kapni a biztonságos és egészséges terhességről!