Megkapta, mit kell enni, mint egy erős embert?

Ha úgy gondolja, hogy a világ legerősebb emberévé váló edzés olyan lenyűgöző bravúrokról szól, mint a személygépkocsik emelése és a teherautó-húzások, akkor igaza lenne, de az erős ember diéta is meglehetősen meghökkentő.

megkapta-e

A teniszbajnok, Andy Murray, egy edző erős ember több mint háromszoros étrendje akár napi 10 000 kalóriát is felemészthet! Egy egyszerű halandó férfi bevitele 2500, (nők 2000), egy felnőtt ló pedig csak 5000 kalóriát kevesebbet fogyaszt, mint egy erős ember, napi 15 000 embernél.

Ez nem minden a kalóriák számáról szól, hanem a puszta étkezés. Amikor a Trónok játékát forgatták Horvátországban, Peter Dinklage emlékeztetett arra az időre, amikor Hafthor Bjornsson leült vacsorázni és hét egész csirkét fogyasztott el ! Igen, hét dolog!

Edzés közben állítólag Brian Shaw 10 rántottát fogyaszt reggelire, és ez csak egy a napi hat étkezéséből! A 6ft 8ins háromszoros WSM-győztes két és fél óránként próbál enni, és tipikus, magas fehérjetartalmú ételt fogyasztana, például marhahúst, valójában csaknem egy font marhahúst, rizzsel vagy tésztával kísérve.

Nem meglepő, hogy egy erős ember napi táplálék-bevitele magas, de hogy is nézne ki ez valójában? Megkérdeztük a Soulmatefood sporttáplálkozási szakértőket, hogy nézne ki napi 10 000 kalória, ha karrier lépésként az erős atlétikát terveznénk:

Reggeli
2 bagel 50g földimogyoróvajjal és 50g lekvárral
200g zab 2 pint tejjel és marék málnával

Reggeli snack
Banán, zab, kókusz és fehérje turmix - 2 banán, 50 g zab, 200 ml kókusztej, 500 ml tej, 50 g tejsavófehérje

Ebéd
200 g tészta 2 csirkemellel, 400 g paradicsommártással és 50 g feta sajttal és melléksalátával
2 alma, szeletelve 50g mogyoróvajjal
1 korsó teljes tej

Délutáni nasi
Bagel, 200g füstölt lazac, 50g teljes zsírtartalmú krémsajt

Vacsora
300 g bordaszem steak ½ kg főtt barna rizzsel és egy marék brokkolival
300 g vanília fagylalt, nagy adag fehérje brownie-val

Alvás előtti turmix
50 g kesudió vaj, 2 kanál tejsavófehérje, 1 korsó teljes tej, marék áfonya, 200 ml kókusztej

Pfftt, ez soknak tűnhet, de ez nem az átlagos Joe-nak szól, hanem azok számára, akik a világ legerősebb emberévé válnak!

És tele vagyunk csak gondolkodni rajta.

* Ha edzésen van, kérjen táplálkozási tanácsot, a cikkben szereplő összes megjegyzés általánosításon alapul, és nem tekinthető szigorú diétás szabályoknak.