Megmagyarázhatatlan súlyváltozások Rush System

A mérleg billenése

Időről időre a testtömeg ingadozásait észlelheti. Ha belegondol, általában megtalálhatja a magyarázatot - talán kevesebbet edzett vagy többet evett. Az ilyen típusú hullámvölgyek normálisak.

Az az idő, amikor aggódnia kell a súlycsökkenés vagy -hízás miatt, amikor az ok nem nyilvánvaló. Ekkor kellene orvoshoz fordulnia.

"A jó/rossz hír az, hogy a legtöbb súlygyarapodás, különösen az öregedéskor, általában nem orvosi problémák, hanem egy lassabb anyagcsere eredménye, a fizikai aktivitás csökkenésével párosulva" - mondja Jennifer S. Earvolino MD, a Rush belgyógyász orvosa.

"Gyakran az, hogy mit kell tennünk az ilyen típusú súlygyarapodás érdekében, az, hogy a test rendszerét beindítsuk az anyagcsere megkezdésébe, a napi fizikai aktivitás növelésével és kisebb mennyiségek gyakrabban fogyasztásával" - mondja.

Egészséges lehetőségek keresése

Amikor az emberek hosszú ideig mennek az étkezések között, majd egy nagy ételt esznek, nagyobb mennyiségű inzulin szabadul fel, ami viszont elősegíti a zsírraktározást.

"A gyakori étkezés, miközben egészségesebb döntéseket hoz, például több friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, hatalmas változást hozhat" - mondja Earvolino. "Különben, még akkor is, ha ugyanannyit eszünk, mint a múltkor, kevesebb kalóriát égetünk el naponta, és hízunk az évek során.

És nincs rá lehetőség; korának megfelelően növelnie kell a fizikai aktivitását. "A napi testmozgás nemcsak kalóriát éget el, hanem az izomtömeg fejlődését is elősegíti" - mondja Earvolino. "Az izom hatékonyabban égeti el a kalóriákat, mint a zsír, tehát minél soványabb, annál hatékonyabban égeti el a kalóriákat."

Az inaktivitással vagy az életkorral járó súlygyarapodás gyakori és általában fokozatosan történik, de a súly bizonyos változásai hirtelenebbek és nehezebben számolhatók el. A súlyváltozás egyes orvosi okai a következők:

Pajzsmirigy problémák, például pajzsmirigy alulműködés
Policisztás petefészek szindróma
Folyadék-visszatartás szív- vagy vesebetegség esetén
Érzelmi stresszorok, például depresszió és szorongás
Bizonyos gyógyszerek szedése
Cushing-szindróma (ritka hormonális rendellenesség)

"Ha hirtelen hízik vagy fogy a kékből - nem tudja pontosan meghatározni az okát -, beszélje meg orvosával" - mondja Earvolino. "Számos olyan betegség van, amelyet ki kell zárni."

Vigyázó szemmel

"Még a megmagyarázható súlygyarapodás esetén is meg kell győződnünk arról, hogy nincsenek-e egyéb kapcsolódó problémák, amelyeket kezelni kell, mint például az emelkedett vérnyomás, az emelkedett vér koleszterinszint, cukorbetegség, depresszió vagy szorongás" - mondja Earvolino.

Ha hirtelen hízik vagy fogy a kékből - nem tudja pontosan meghatározni az okát -, beszélje meg orvosával. Számos olyan betegség van, amelyet ki kell zárni.

Ne feledje: Nem annyira a vékonyságról van szó, mint inkább az egészségről. Ha aggódik a súlya miatt, dolgozzon orvosával egy egészséges terv kidolgozására a zsír csökkentésére, az izomépítésre és a szív- és érrendszerünk megerősítésére.