A vizuális súlycsökkentő rendszer - VEEP

Cikk nyomtatása E-mail küldése ismerősnek

Lezúzza az ételt? Ha karcsú és életre alkalmas akar lenni, érdemes megfontolni a rágás és a súlykontroll vagy a fogyás közötti kapcsolatot. Míg a legtöbb testsúly-szabályozó vagy diétás program arra összpontosít, hogy mit kell enni, kevés figyelmet fordítanak arra, hogy HOGYAN EGYETLEN.

Amit ebben a cikkben látni fog, az egy gyakorlati stratégia, amelyet most végre tud hajtani a fogyás, a karcsúság és az életre való alkalmasság érdekében. Egyszerűen azzal, hogy hosszabb ideig rágja az ételt, amíg alapvetően folyadék nem lesz a szájában, három olyan dolgot tesz, amely elősegíti a fogyást, az egészséget és a hosszú élettartamot. Az első az, hogy kevesebbet fog enni. A második az, hogy hatékonyabban emészti és asszimilálja a tápanyagokat; a harmadik az, hogy enyhíti az ételtől származó méreganyagokat és allergiákat, amelyek fontosak a hosszú élettartam és a fogyás szempontjából.

Rágás és étel bevitel:
A japán Oita Medical School legújabb tanulmányai közvetlen összefüggést mutatnak a rágási sebesség és a hisztamin agyból történő felszabadulása között. A lassabb és hosszabb rágás hatására az agy felszabadítja a hisztamint, ami az étkezés csökkenését eredményezi.

A rágás sebessége olyan jeleket küld az agyadnak, amelyek szabályozzák, hogy mennyit eszel.

Ezenkívül azok a hormonok, mint a leptin, a ghrelin és a kolesztokinnen, amelyek részt vesznek a teltségérzetben, csak 20-40 perccel érik el a csúcs expressziót az étel elfogyasztása után. A hosszabb rágás lehetővé teszi, hogy ezek a hormonok működjenek az Ön számára. Ugyanezt a teltségérzetet kapja kevesebb étel esetén is, mert időt ad ezeknek a hormonoknak a munkára. Sok gyorsétlő szó szerint gyorsabban rág és lenyel, mint amennyit testük a természetes jóllakottság jelzésével képes követni. Ha fogyni akar, de lefelé fagyasztja az ételt, lábba lő.

Közvetlen kapcsolat van a rágás és a fogyás között. Egyszerűen fogalmazva: minél többet rág, és minél lassabban rágja, annál kevesebbet eszel. Minél kevesebbet eszel egy adott étkezésnél, annál nagyobb a fogyás.

Rágás, emésztés és felszívódás.
A megfelelő ételek fogyasztásával sehová sem jut, ha nem szívja fel őket. Rosszabb, ha a megfelelő ételeket fogyasztjuk, akkor visszafele viszünk, ha méreganyagokká válnak.

A megfelelő étel fogyasztása fontos, de a megfelelő étel fogyasztása és megfelelő emésztése elengedhetetlen az egész életen át tartó fogyáshoz.

Az emésztés a szájban kezdődik. Pontosabban, a nyál tartalmaz egy zsírmetabolizáló enzimet, az úgynevezett nyelvi lipázt. Mielőtt bármilyen elfogyasztott zsír még a gyomrodba is ütközne, a nyelvi lipáz hatására a szájban lebomlik.

Mint sejteni lehet, a kulcskérdés itt az, hogy meddig rágja az ételt. Ez 2 okból fontos. Az első ok az, hogy minél többet rág, annál nagyobb az élelmiszer felszíne a szájában érintkezik a nyelvi lipázzal. A második ok oka az allergia. Minél emésztetlenebb étel van a gyomrában, annál hajlamosabb az ételallergiára. Az ételallergia akadályozza a fogyást és a hosszú élettartamot. A szád hasonlóan hat a szénhidrátokra. A nyálad egy nyálamiláz nevű enzimet tartalmaz. A nyálamiláz a szénhidrátok egyszerűbb cukrokká bontására szolgál.

A legalapvetőbb ökölszabály, ha azt akarja elérni, hogy a fogyás szempontjából a fogyasztott ételek a legnagyobb mértékben felszívódjanak, a több rágás egyenlő az emésztéssel és a felszívódással. Ennek oka egyszerűen az, hogy a gyomrában és a vékonybélben ülő emésztetlen és felszívatlan étel hajlamos és allergiás és gyulladásos reakciókat okozhat. Vegyünk például fehérjét. A fehérjék általában nehezen bomlanak le a test számára. Számos példa van a félig lágy fehérjékre, mint például a sushi, a tojás és a joghurt, az igazán gyengéd hal, amelyeket gyakran rágás nélkül lenyelnek. Az történik, hogy ezeknek a fehérjéknek tömegüknek olyan nagy részei vannak, amelyek a gyomorban ülnek, és szó szerint rothadnak és rothadnak. Sok ember allergiás a tojásra elsősorban azért, mert nem rágja meg őket megfelelően

Sok embernek, akinek nehéz a fogyása, nehéz az emésztés és az ételallergia. A megfelelő rágás hiánya az egyik fő oka annak.

Ha rövid távon a legnagyobb fogyást szeretné elérni, és hogy lefogyna és egy életen át tartsa, akkor nemcsak a megfelelő ételeket kell fogyasztania, hanem helyesen kell felszívnia. A legfontosabb, amit tehet, az, hogy addig rágja az ételt, amíg az alapvetően folyadék nem lesz a szájában. Ezzel kevesebbet fog enni, többet felszívni és hosszabb ideig fiatalabbá tenni fiziológiáját, mivel kevesebb toxint hoz létre az emésztésből.