Megpróbáltam a megfizethető Keto étkezést, hogy kiderüljön, hogy a diéta betartása könnyebb-e

Belefáradtam arra, hogy milliószor keressük a guglizást "ez az élelmiszer-keto", úgy döntöttem, hogy a HelloFresh keto étkezést kézbesítem - és teljesen megérte.

megfizethető

A 2018-as főcímek megjelenése óta a népszerű keto diéta továbbra is felkeltette az emberek érdekeit, ami látszólag mindenki arra késztette a

a keto-val kapcsolatos tartalomhoz: útmutató, részletes keto étkezési tervek, keto étkezés kézbesítése és magas zsírtartalmú receptek, például keto-barát turmix receptek, vegetáriánus keto receptek, sőt az azonnali fazékban működő keto ételek.

De a keto diéta a szénhidrát-fronton is rendkívül korlátozó, napi 50 grammnál kevesebbet korlátoz az emberekre. És mivel sok ételnek van szénhidrátja (igen, még a zöldségeinek is vannak), ez kissé trükkössé teszi az étrendben való navigálást. (Kapcsolódó: A Keto diéta jó ötlet a vegetáriánusok számára?)

Éppen ezért a keto diétával végzett egy hónapos kísérlet során úgy döntöttem, hogy minél kevesebbre kell gondolkodnom, annál jobb. Ezért ahelyett, hogy magányos voltam, minden egyes falat ételt megterveztem, stratégiai szempontból az élelmiszeripari vállalatokhoz fordultam, amelyek csomagolt termékeiknek és megfizethető keto étkezési szolgáltatásaiknak köszönhetően megkönnyítik a keto diéta követését.

Eset: Amikor nem volt időm felverni egy házi keto snacket - vagy még akkor sem, amikor keto-barát desszertre volt szükségem a klubklubomban - a Nui sütihez fordultam. Nem csak ezek az édes csemegék - hasonlóan a HighKey Chocolate Chip Mini Cookie-khoz (Buy it, $ 4, target.com) - kielégítették egy rohadt süti iránti vágyamat, hanem szerzetes gyümölcs kivonatot is használtak, amely édesítőszer állítólag 150-200-szor édesebb. mint a cukor (a kevesebb több!), így nem kellett aggódnom, hogy szénhidrátotúlterhelést kapok-e egy sütiből. Valójában kettő is lehet. (Kapcsolódó: A legjobb egészséges keto csomagolt snackek, amelyeket megvásárolhat)

A legnagyobb életmentő mégis ebédidőben történt. Noha jól érzem magam a napi rutin betartásával, a vacsoráimnak minden este másnak kell lenniük. Tehát ahelyett, hogy a Google keresés csapdájába esne, "Van ____ keto?" Rátértem a HelloFresh keto étkezési tervére. Mielőtt belevágna a keto étkezési tervének finomságaiba, a HelloFresh keto kínálatának egy kis háttere: 2018-ban az előfizetéses étkezési vállalat felvásárolta a Green Chef vállalatot, amely gluténmentes menüket fejleszt a keto vagy paleo tervet követők számára. Ez azt jelenti, hogy egy héten három este nem kellett gondolkodnom azon, hogy a keto étkezés-ételeimben szereplő ételek túl sok szénhidrátot tartalmaznak-e, vagy nincs elegendő zsír *, vagy * megyek élelmiszerboltba, és órákat töltöm a táplálkozási címkék olvasásával. (Megdöbbenne azon, hogy mennyi cukor, a mentes keto nem rejtőzik azokban az ételekben, amelyeket nem kell mesterségesen édesíteni.) Csak annyit kellett tennem, hogy kihúztam a friss alapanyagokat a hűtőből, követtem a HelloFresh-t keto receptet, és ássuk be.

Miután a megfizethető keto étkezési dobozok minden héten megérkeztek a küszöbömhöz, ez azt is jelentette, hogy tudtam, mit fogok enni vacsorára aznap este - ami kulcsfontosságú az egész napos keto diéta betartásához. A terv az étkezés megtervezése és a makrotápanyagok számbavétele körül forog, és ha bármely kategóriában túllépi a százalékos arányát (az emberek általában 70 százalék zsírt, 20-25 százalék fehérjét és 5-10 százalék szénhidrátot fogyasztanak keto közben), akkor megrúghatja magát a ketózisból. Ha ez megtörténik, akkor rögtön visszatér a szénhidrátok elégetésére üzemanyag helyett zsír helyett, ami a keto lényege. Előre tudva, hogy az éjszaka milyen megfizethető keto étkezés lesz az asztalon, megkönnyítette a nap hátralévő részének beállítását, így biztos voltam benne, hogy nem rontom el a makrószámlálást.

Természetesen a keto étrend egyik legnagyobb előnye - a sokak által látott fogyás eredményeitől eltekintve - az a kreativitás újraindítása, amely ételeit adhatja. Sok egészséges ételt tiltanak magas szénhidráttartalmuk miatt, ezért a keto diéta követése arra kényszerített, hogy más összetevőkkel, például karfiol rizzsel és tonhalal kísérletezzek. Mivel napközben megszokott lény vagyok, a vacsora volt a játék ideje, és a HelloFresh keto receptek valóban kiszorították férjemet és engem a komfortzónánkból. Az egyik kedvenc felfedezésünk, mióta feliratkoztunk a megfizethető keto étkezési szolgáltatásra? Shirataki tészta, nulla szénhidráttartalmú japán tészta, amelyet jam héjából készítenek. Tökéletesen működnek tészta alternatívaként. Élveztük őket ebben az olasz kolbászos tészta receptben, de mivel a tészta könnyen felveszi az összetevők ízét, amellyel párosulnak, beleteheti őket bármelyik kedvenc tésztába vagy tésztába.

Ráadásul a HelloFresh keto étkezési receptek mögött rejlő kreativitás azt jelentette, hogy nem hiányoltam a szedést vagy az étkezést. Az éttermi menükben való navigálás nehéz lehet, ha ilyen korlátozó étrendet folytat - nem lehet félénk, ha megkérdezi a szakácsot, hogy pontosan hogyan készítik el az ételt - és ez egyszerűen nem érte meg ezt a nagyon konkrét étkezési tervet. A nagy (és meglepő) bónusz a megfizethetőség volt. Minden HelloFresh keto étkezés házhozszállítás ára körülbelül 30 dollár páronként, és tekintettel arra, hogy New Yorkban élünk, könnyű egy pokoli sokkal többet költenünk ennél egy tipikus randevú éjszakán. (Kapcsolódó: A HelloFresh sokkal könnyebben készíti el az ételkészítést az új vacsora 2 ebéd opciójával)

Összességében a legnagyobb elvihetőség, amit egy hónapig keto-diéta kipróbálásával kaptam (kivéve 11 font és 3 százalék testzsír fogyását) a következő: Az élet elég nehéz, tehát ha úgy dönt, hogy "diétázik", vagy drasztikusan változtassa meg étkezési szokásait, ne nehezítse meg önmagát. Ez egy biztos módja annak, hogy leessen a kocsiról vagy feladja. Ha pokolgépen próbálkozik a keto kipróbálásával, de a gondos étkezéstervezés nem a maga dolga, ez nem azt jelenti, hogy ez nem fog menni az Ön számára - csak arra, hogy szüksége lenne egy kis segítségre. Ha ez megfizethető keto étkezési készletek formájában érkezik, akkor legyen.