Méh mióma: Adatok és nem szabad

Ebben a cikkben

Néha a méh mióma kezelésének egyetlen módja gyógyszer vagy műtét. De néhány ember javíthatja a tüneteit pusztán azáltal, hogy megváltoztatja étrendjét, testmozgását és stresszkezelési rutinját.

Még akkor is, ha orvosi kezelésre van szüksége, a természetes megközelítések, például az akupunktúra, az életmód megváltoztatása és a kiegészítők segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát.

Minden lehetőségének megértésével csökkentheti, vagy akár megszabadulhat a mióma fájdalmaitól és egyéb tüneteitől. Íme néhány könnyen követhető tennivaló, amelyet követhet, ami nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy jobban érezze magát.

Do's…

Töltsön fel friss gyümölcsöket és zöldségeket. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint sok gyümölcs, például alma és paradicsom, valamint keresztesvirágú zöldségek, például brokkoli és káposzta fogyasztása csökkentheti a mióma kialakulásának kockázatát. Egészségesebb választás, például organikus gyümölcsök és zöldségek, valamint teljes kiőrlésű ételek fogyasztása javíthatja a tüneteit.

Tartsa szemmel a vérnyomását. A kutatók szoros kapcsolatot mutattak ki a mióma és a magas vérnyomás között. Beszéljen orvosával arról, hogyan kell kezelni a vérnyomását diétával, életmóddal vagy gyógyszerekkel.

M idegesítse a stressz szintjét. Míg a kutatók még vizsgálják a stressz miómára gyakorolt hatását, egyes tanulmányok szerint a kettő összekapcsolható. Próbáljon ki olyan relaxációs technikákat, mint a jóga, a masszázs és a tai chi a stressz kezelésében. Néhány nő úgy találja, hogy az alternatív terápiák, például az akupunktúra, segíthetnek enyhíteni az időszaki fájdalmukat is.

Helyezd magad kényelembe. Ha fájdalmas időszakai vannak a mióma miatt, próbáljon feküdni és párnával emelni a lábát. Vagy feküdjön az oldalára, és térdeit tegye a mellkasába, hogy levegye a hátáról a nyomást.

Mielőtt bármilyen kiegészítést kipróbálna, beszéljen kezelőorvosával. Van néhány kutatás, amely szerint a D-vitaminhoz hasonló kiegészítők hasznosak lehetnek a mióma kockázatának csökkentésében.

Míg az alternatív gyógyászatban dolgozó szakemberek olyan kiegészítőket javasolnak, mint a málna levél tea a terhesség támogatására és olyan problémák kezelésére, mint a PMS, mióma esetén nem ajánlott. Ez azért van, mert a tea ösztrogénszerű hatással lehet a szervezetre, és súlyosbíthatja a problémáját. Ezért mindig fontos, hogy minden gyógyszert és étrend-kiegészítőt megvitasson orvosával, még akkor is, ha azok természetesek. Lehetnek olyan mellékhatásaik, amelyekről nem tudsz.

Folytatás

Nem szabad…

Ne fogyasszon diétát, amely tele van feldolgozott ételekkel, vörös húsokkal és magas zsírtartalmú tejtermékekkel. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezeknek az ételeknek az elfogyasztása ronthatja a miómáját. Ugyanez vonatkozik az alkoholra és a koffeinre is.

Ne hagyja ki az edzéseket. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél volt a legalacsonyabb az esélye a mióma kialakulásának, akik a legtöbbet (kb. Heti 7 órában, például futás, tánc vagy séta) gyakorolták. A testmozgás segíthet a vérnyomás csökkentésében is.

Ne vigyük túlzásba a cukorral. Egy tanulmány megállapította, hogy a magas cukortartalmú étrend fogyasztása a mióma nagyobb kockázatával hozható összefüggésbe.

Ne dohányozzon. Szakértők úgy vélik, hogy a dohányzás növelheti az időszaki fájdalmat, mert csökkenti a kismedencei régióba jutó oxigén mennyiségét.

Források

UCLA Health: „Fibroid kezelési lehetőségek - alternatív terápia.”

Medscape: „A klinikai vizsgálatok további eredményei és következményei: a mióma jelenlétével járó hipertónia premenopauzás nőknél.”

American Journal of Clinical Nutrition: "Diétás glikémiás index és terhelés a méh leiomyomata kockázatával kapcsolatban a Fekete Nők Egészségügyi Tanulmányában."

Szülészeti és Nőgyógyászati Lap: "Vegetáriánus étrend és csökkentett méh mióma kockázat: Eset-kontroll tanulmány a kínai Nanjingban."

American Journal of Epidemiology: „A fizikai aktivitás társulása a méh leiomyoma kialakulásával.”

Női egészségügyi kérdések: „Az önjelölt jelentősebb életesemények és a méh mióma jelenléte közötti kapcsolat.”

UterineFibroids.org: „Homeopátiás és holisztikus kezelések a méh mióma számára.”

Marylandi Egyetem Orvosi Központ: „Menstruációs fájdalom”.

Szent Lukács: „Méh mióma - otthoni kezelés.”

A nők egészségügyi aggodalma: „Időszakos fájdalom”.

Nők egészsége: "Csökkentheti-e a D-vitamin a méh mióma kockázatát?"

Járványtan: "D-vitamin és a méh mióma kockázata."

LocalHarvest: „Vörös málna levél tea”.

Mayo Klinika: Méh mióma - kezelés. ”