Melanie Griffith diéta

Az étrend alapja Melanie Griffith - hal. Ismeretes, hogy a tenger gyümölcsei sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a hús, és bár fehérjében, vitaminokban és különféle nyomelemekben gazdagok, amelyek szükségesek az egészség megőrzéséhez. Tehát például még a zsíros halak is, például a makréla és a pisztráng, körülbelül 250 kalóriát tartalmaznak, de a 150 g sertésszelet már tartalmaz 400 kalóriát. A tenger gyümölcseinek óriási előnye, hogy az emberi szervezet számára nélkülözhetetlenek az omega-savak, amelyek számos betegséget megakadályoznak és lassítják az öregedési folyamatokat.

griffith

A Melanie Griffith diéta alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú étrendnek nevezhető, ugyanakkor meglehetősen tápláló és könnyen hordozható. Az ilyen étrend időtartama 2 hónap, ezalatt körülbelül 12 kilót fogyhat. A napi menü a következő:

- Egy pohár citromlé, körülbelül 50 gramm szardínia, pirítós és friss paradicsom.
- Kis adag cukrozatlan gabona tejjel, kis mennyiségű lekvár, banán és egy darab pirítós.

- Üveg tonhal- vagy lazackonzerv, saláta, citromlével ízesítve, és egy kis zsemle.
- Egy hal sütemény kis mennyiségű paradicsommártással, egy nagy tányér zöldségsaláta citromlével, pirítóssal.

- 150 g zsíros hal, fóliában sült citrommal, brokkolival vagy karfiollal, és friss gyümölcsökkel.
- 80 g alacsony zsírtartalmú húsfajta, héjában főtt burgonya, karfiol és zeller.

A főétkezési étrend mellett Melanie Griffith kis harapnivalókat is engedélyez. Számukra 200 gramm szőlőt vagy kekszes csokit választhat. Szintén nem tiltja az alkohol mérsékelt használatát, jobb, ha a száraz bort részesíti előnyben. A diéta elkészítésénél emlékeznünk kell arra, hogy a napi kalóriatartalom nem haladhatja meg az 1200 kalória határértéket.

Címkék: rendszer, étrend, alap, erő, vétel, Griffith