Téma: Melatonin és fogyás

Meneteszközök
Keresési szál

Melatonin és fogyás

Próbálta már valaki használni a melatonint vágáshoz?

fórumok

Tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány fokozott étvágyat (különösen szénhidrátok esetén) és súlygyarapodást okozhat. Az alvás hiánya ghelrint termel, ami növeli az étvágyat. Az alvás melatonint termel, amely lebontja a leptint. Ironikus módon a leptin az, ami jóllakottnak érezzük magunkat. Talán a melatonin érzékenyíti a leptin receptorokat, így ébrenlét alatt reagálnak a zsírszövet által termelt minimális mennyiségű leptinre, ha szükséges? Ha a leptin receptorok érzéketlenné válnak, akkor egyre nagyobb mennyiségű leptinre van szükség a telítettség érzéséhez. Csak egy gondolat.

Úgy gondolom, hogy ez úgy működik, hogy a cirkadián ritmust fáziseltolják azáltal, hogy este korábban beveszik, hogy ellensúlyozzák azt a tényt, hogy a modern emberek később ébren maradnak, mesterséges megvilágítással, ami késlelteti a normál melatonin szekréciót. A sötétség kezdi meg a melatonin szekréció folyamatát.

Utoljára szerkesztette wild1poet2; 2007.02.16., 12:37 .

szerintem mindenki ódzkodik attól, hogy naponta szedje, mivel nem végeztek hosszú távú tanulmányokat róla

LOL. ha a hosszú távú vizsgálatok hiánya jelentene problémát, akkor a forgalmazott tápok 90% -át nem használnák fel.

nem kell hosszú távúnak lennie, csak egy vágási szakaszban. egyesek hosszú távon használják anti aging, és egyéb okok miatt. Alvási ciklusban szenvedők használják. A vak embereknek gyakran megszakad az alvásuk a megszakadt cirkadián ritmusok miatt, és ők is melatonint fognak használni.

LOL. ha a hosszú távú vizsgálatok hiánya jelentene problémát, akkor a forgalmazott tápok 90% -át nem használnák fel.

nem kell hosszú távúnak lennie csak egy vágási szakaszban. egyesek hosszú távon használják anti aging, és egyéb okok miatt. Alvási ciklusban szenvedők használják. A vak embereknek gyakran megszakad az alvásuk a megszakadt cirkadián ritmusok miatt, és ők is melatonint fognak használni.

most melatonint használok zma-val lefekvés előtt, ez határozottan segít aludni és aludni.

Most is vágok, de nem véletlenül szedem a melatonint kifejezetten vágásra.