Melissa McCarthy a fogyás titka szótlan marad

2017 után egyértelmű, hogy 2018-ban Hollywood továbbra is Melissa McCarthyról és meghökkentő fogyásáról beszél majd. Nos, sokan úgy gondolták, hogy a fogyás titka egy olyan fogyás kiegészítő, mint a Garcinia cambogia. De az igazság más. A „Mike & Molly” és a „Gilmore Girls” színésznőjét mindig is szimpátiájával, tehetségével és a súlyával kapcsolatban állandóan érzett kritikák nem szívébe vették. Mindig nyilatkozott a magabiztosságáról és a testtel való boldogságról, még akkor is, ha súlya emelkedik vagy csökken. Nos, Melissa megint meglepett minket egy kis pozitív bölcsességgel.

Melissa McCarthy olyan fogyást tapasztalt, amely méltó arra, hogy kiemeljék a ’People’ magazin címlapján, amelyben élete különböző aspektusaira hivatkozott. Melissa utalt az észrevehető súlyváltozásra, amelyről ő beszélt a médiában. Bevallotta, hogy 120-ról 99 kilóra ment. Hogyan? Gyakorlás és alacsony szénhidráttartalmú étrend, magas fehérjetartalmú étrend, a ketogén étrend a szénhidrát-csökkentésen alapul, amely nem haladhatja meg a napi 50 grammot, valamint a fehérje- és zsírbevitel növelését. Ily módon a testet arra ösztönzik, hogy a zsírtartályból merítve önállóan állítsa elő a szervezet számára szükséges glükózt. De a fogyás mögött van egy titkos recept. Abban az esetben, ha azt mondta, hogy van egy különleges trükk, amelyet megoszthat a magazin olvasóival, ez csodálatosnak bizonyult!

mccarthy

Melissa McCarthy Fotók akkor és most

A színésznő a következőket mondta: „Igazán abbahagytam az aggodalmat. Felhagytam a túlelemzéssel, a túlgondolkodással, a túl sok minden elvégzésével. Visszatértem arra, ami terhességem alatt volt, és abbahagytam, hogy állandóan aggódjak miatta, és azt hiszem, valami történik, ha kiad egy témát, és abbahagyja, hogy ennyire ideges és merev legyen emiatt, furcsa módon, ez működött. Azt hiszem, rájöhettem volna, hogy 44 éves korom előtt, de bármi ”.

Melissa megértette, hogy a súly sok más mellett stressztényező

Az ételek impulzivitása nem jellemző egy adott érzelemre. Mindenféle érzelem kiválthatja: szorongás, düh, szomorúság, unalom, bűntudat, szégyen ... Ezek az érzelmek sem specifikusak az adott helyzetekre. Életünk minden területe érzelmeket generál: munka, egészség, gyermekek, pár, család, barátok ... és természetesen a súlyunk is.

Az impulzív evők nem hagyhatják abba a súlyukra való gondolkodást, amikor az érzelmi étkezési vágy áldozatai. Mostantól kezdik az ördögi kényszerkört. "Az étkezés hízik, a kövérség stresszt, a stressz eszik ..."

Elengedés: Melissa McCarthy útja, hogy lefogyjon

Melissa Mccarthy fogyás fotóbiztos

Unod már, hogy gondosan kontrolláld a diétádat? Véglegesen számolja a kimerítőnek és végül tarthatatlannak bizonyuló kalóriákat? Végre fogyhat fogyókúra nélkül… gyakorolva az elengedést, mint Melissa!

Minél jobban figyeled a diétádat, annál paradoxabb módon térhetsz vissza idővel. Az elengedés csak a végleges fogyásban segít. Hogyan? A „józan észnek” nevezett összes szabály megfeledkezése arról, hogy „rendesen” étkezzenek. De légy óvatos: engedd el, hogy ne ejts le mindent és menj bele az élelmiszer-anarchiába, ami csak ronthatja a dolgokat, hanem proaktív módban feladd az étrend irányítását. Az ételkontrollt agyi központjaink működtetik, amelyek kezelik az éhséget és a jóllakottságot. Tudatos feladatunk az, hogy meghallgassuk étkezési érzéseinket és engedelmeskedjünk nekik. Tehát a proaktív nyomon követésről az igényeik meghallgatására térünk át. Ez nem annyira nyilvánvaló.

A bizalom ápolása

A végleges elengedéshez és a fogyáshoz önbizalom kell! Ha ragaszkodik ahhoz a gondolathoz, hogy ebédelnie kell, még akkor is, ha nem érez éhséget, hízhat. Miért? Mert ha túl sokat eszel az igényeidhez képest, akkor a fogyás helyett zsírt tárolsz. Az a meggyőződés, hogy nem szabad kihagyni az étkezést, ugyanolyan károsnak bizonyul a vonalára nézve. Ha nem érezte magát éhesen, ne erőltesse magát enni.

Ne hagyja abba a fogyás rögzített gondolatát, és inkább törekedjen a jobb életmódra és formára a megfelelő életmódbeli változtatásokkal.

A jól kiegyensúlyozott étrend elfogadása, amely jó minőségű ételeket tartalmaz, és a keresztedzés (aerobik és súlyzós edzés) bizonyított életmódbeli tényező az egészség és az alak javításában. A testzsír ennek megfelelően elmúlik. Amint ezek a dolgok rutinná válnak, mint a fogmosás vagy a zuhanyozás, soha nem lesz túl aggasztó a fogyás szükségessége vagy a súly visszaszerzésének kockázata miatt.

Mint Melissa McCarthy, hagyja abba a gondolkodást a felesleges kilogrammok elvesztésén, egészen a mániákusig, és kezdje el szeretni a testét. Egészséges ételeket válasszon az Ön véleménye szerint megfelelőnek, ahelyett, hogy elfogyasztaná azokat az ételeket, amelyeket szerinte meg kell ennie, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma.

Ha azt eszel, amit igazán szeretnél, de mértékkel, akkor jóllakottnak érzed magad, és a végén valószínűleg kevesebbet fogsz enni. Ezután lefogy, anélkül, hogy túl keményen próbálkozna.

Fogadja el, hogy a saját tempójában fogyjon

Friss kép Melissa McCarthyról fogyás után

Éveken át számolva a kalóriákat, egyik napról a másikra nehéz azt mondani, hogy mindent el kell felejtenie. Szorongás attól, hogy megfosztja magát hiteitől, amelyek, még ha ártalmasak is az ön vonalára és egészségére, megérdemlik a megnyugtatást. Mégis ez az átmeneti „üresség” teszi lehetővé a valódi változás megindulását. Az elengedés pedig azt is jelenti, hogy elfogadja, hogy ne fogyjon túl gyorsan. Figyeljen a testére, és ettől jól fogja magát érezni! Ne próbáljon túl intellektualizálni a fogyáshoz való hozzáállását. Ha jól megérti túlsúlyának forrását, jelen esetben téves gondolatait, akkor radikálisan megváltoztathatja étkezési viselkedését. A fogyás természetes következménye lesz.

Melissa McCarthy 2018-ban - gyönyörű és gyönyörű!

Összefoglalva: a tartós fogyáshoz el kell engednie, és újra összpontosítania kell önmagára, érzéseire és valódi étrendi szükségleteire. Egyszerűen: ne gondolkodjon tovább, és ne aggódjon túl sokat. Ez ilyen egyszerű, vagy legalábbis így hangzik.

Mindazok a nők, akik elméjüket meggondolják, a testsúlyra gondolnak, egy remek fogyásleckével Melissa McCarthytól: engedje el. Légy boldog, és a szorongás, amelyet e gondolatok előtt keltettél, elmúlik és abbahagyja a mértéktelen evést. Senki sem mondhatta volna jobban, mint Melissa McCarthy.