Mely ételek rontják az ízületi gyulladást?

mely

Bizonyos ételek súlyosbíthatják az ízületi gyulladást azáltal, hogy hozzájárulnak az ízületi gyulladáshoz vagy a súlygyarapodáshoz vagy mindkettőhöz. Az ízületi gyulladásban kerülendő ételek:

  • vörös hús
  • Tejtermék
  • Kukorica-, napraforgó-, pórsáfrány-, földimogyoró- és szójaolajok
  • Só
  • Cukor, beleértve a szacharózt és a fruktózt
  • Sült vagy grillezett ételek
  • Alkohol
  • Finomított szénhidrátok, például keksz, fehér kenyér és tészta

Mi is pontosan az ízületi gyulladás?

Az ízületi gyulladás vagy ízületi gyulladás egy vagy több ízület duzzadását és érzékenységét írja le. Fő tünetei közé tartozik az ízületi fájdalom, a duzzanat és a merevség. Az ízületi gyulladás egy több mint 100 betegségből álló csoport általános fogalma, amely gyulladást és duzzanatot okoz az ízületekben és azok körül.

Az ízületi gyulladás a test természetes reakciója egy betegségre vagy sérülésre, de ízületi gyulladássá válik, amikor a gyulladás ízületi sérülés vagy fertőzés hiányában is fennáll. Az ízületi gyulladás általában az életkor előrehaladtával súlyosbodik, és akár az ízületi mozgás elvesztéséhez is vezethet.

Különböző típusú ízületi gyulladás létezik, például:

Az ízületi gyulladás előrehaladhat a mindennapi tevékenységek, például főzés, fürdés, séta és öltözködés korlátozásában. Szinte minden ötödik amerikait érint. Az ízületi gyulladás bármilyen életkorú és nemű embert érinthet. Ez a fogyatékosság legfőbb oka a 15 év feletti amerikaiak körében.

Mi okozza az ízületi gyulladást?

Az ízületi gyulladás oka a betegség típusától függően változhat. Az ízületi gyulladás legtöbb típusának nincs ismert oka. A kutatások három fő tényező szerepét tárták fel az ízületi gyulladás bizonyos típusaiban:

  • Genetikai (öröklött) tényezők miatt az ízületi gyulladás egyes típusai családokban futnak
  • Fizikai aktivitás és étrend befolyásolja az ízületi gyulladás tüneteit
  • Egyéb egészségügyi állapotok jelenléte mint például a fertőzések és krónikus betegségek, például a lupus, az Arthritis kockázatának kiteszi.

Számos tényező növelheti az ember ízületi gyulladásának kockázatát:

  • Kor: Az ízületi gyulladás, különösen az osteoarthritis kialakulásának kockázata az életkor előrehaladtával növekszik. Az életkor súlyosbíthatja az ízületi gyulladás tüneteit is.
  • Nem: Az ízületi gyulladás általában a nőket gyakrabban érinti, mint a férfiakat.
  • Súly: Az elhízás vagy a túlsúly extra stresszt jelent az ízületeknek, amelyek támogatják az egyén súlyát. A normális tartományon felüli megnövekedett súly az ember életkorára és magasságára növeli az ízületek kopását és az ízületi gyulladás kockázatát.
  • Foglalkozása: Bizonyos munkák magukban foglalhatják a munkavállalót, hogy ugyanazokat a mozgásokat folytassa ismételten. Ide tartoznak azok a munkák, ahol nehéz emelést kell végezni, vagy ismételt finom munka, amelyet a zenészek végeznek. Ízületi stresszt és/vagy sérülést okozhat, ami ízületi gyulladáshoz vezethet.
  • Sérülés: ízületi sérülés vagy trauma osteoarthritist okozhat
  • Autoimmun betegség: ezek tévesen irányíthatják az immunrendszert az ízületek felé, amint ez a rheumatoid arthritis és a lupus esetében is megfigyelhető
  • Fertőzések: bizonyos fertőzések ízületi gyulladáshoz vezethetnek, amit a tuberkuláris ízületi gyulladás és a szeptikus ízületi gyulladás mutat.

KÉRDÉS

Jók-e a gombák az ízületi gyulladásra?

A gomba jó az ízületi gyulladásban szenvedő betegek számára, mivel tápanyagokban gazdag és késleltetik a gyulladást. Ők a leggazdagabb vegetáriánus D-vitamin-források, amelyek fontosak az egészséges csontok, izmok és immunitás fenntartásában. Egyéb ízületi gyulladásra alkalmas élelmiszerek:

  • Zsíros halak, mint a szardínia, a lazac és a friss tonhal
  • Édesítetlen kakaó
  • Extra szűz olívaolaj
  • Zöld leveles zöldségek, például kelkáposzta, spenót és mángold
  • Banán és útifű
  • Bogyók, például áfonya és szeder
  • Fűszerek, például kurkuma, paprika, gyömbér és fokhagyma
  • Bab
  • Sovány hús, például bőr nélküli csirke
  • Lencse
  • Szója, beleértve a szójababot és a tofut
  • Diófélék
  • Zöld tea
  • Citrusfélék, például citrom, narancs és grapefruit
  • Brokkoli
  • Cseresznye

Melyek az ízületi gyulladás tünetei?

Az ízületi gyulladás különböző típusai különböző megjelenéseket okozhatnak. Például a tuberkulózis okozta ízületi gyulladásban láz jelentkezhet, osteoarthritisben azonban nem.

Az ízületi gyulladás gyakori tünetei a következők:

  • Ízületi fájdalom
  • Duzzanat az ízületek körül
  • Merevség
  • Meleg bőr az ízületek felett
  • A bőr vörössége az ízületek felett
  • Csökkentett mozgástartomány.