Melyek a leves diéták különböző típusai?

Csatlakozzon a közösséghez

Sok fogyókúra mindent megpróbál a nemkívánatos súlycsökkentés érdekében, és a radikális étrend a normál kultúrában megszokottá vált. Az egyik példa arra, hogy az emberek milyen hosszúságúak lesznek a fogyás érdekében, többféle leves diéta kezdete. Ezek a diéták általában azt állítják, hogy a fogyókúrázók 10-20 fontot veszítenek pusztán azzal, ha a szilárd ételeket egy adott típusú levessel helyettesítik. A leves diéta vagy folyékony étrend általában olyan összetevőkből áll, amelyekről úgy gondolják, hogy fokozzák a fogyókúra anyagcseréjét és elősegítik a gyors fogyást. Az ilyen típusú leves diéták többsége körülbelül egy hétig tart, és ezek közé tartoznak a káposztaleves-diéta, a szent szívleves-diéta, a csirkealeves-diéta és a zöldségleves-diéta.

Zöldséges tészta leves.

A káposztaleves-diéta az egyik legnépszerűbb leves-diéta, és azt állítja, hogy a diétázó hét nap alatt akár 10 kilót is fogyhat. A levest káposztából, zöldhagymából, zöldpaprikából, sárgarépából, zellerből, paradicsomkonzervekből, gombákból, húslevesből, zöldségléből és leveskeverékből készítik. A fogyókúrázókat arra ösztönzik, hogy minden nap legalább négy pohár vizet igyanak meg, és multivitaminokat vegyenek be a hétnapos terv során. Lehet, hogy annyi levest esznek, amennyit csak akarnak, de csak a levest ehetik, és csak vizet inhatnak. Ennek a leves étrendnek az az előnye, hogy az ember gyorsan fogyhat, de hátránya, hogy az íze lágy lehet, és egyes fogyókúrázók szerint gyengének és könnyednek érzik magukat.

A többi leves diétához hasonlóan a szent szív leves diéta egy hétig tart, és azt állítja, hogy a fogyókúrázó az első héten 10–17 fontot fogyhat. A levest paradicsomkonzervből, zöldhagymából, marhahúslevesből, leveskeverékből, zellerből, konzerv zöldbabból, sárgarépából és zöldpaprikából készítik. Ez a leves diéta lehetővé teszi a fogyókúrázók számára, hogy a levesen kívül más ételeket is beépítsenek a hét napba. Néhány étel tartalmaz gyümölcsöt, zöldséget, tejet, marhahúst, gyümölcslevet és barna rizst, de csak bizonyos napokon és bizonyos korlátozások betartása mellett szabad őket fogyasztani. Például a diéta első napján az ember levest és bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a banánt, de a második napon csak zöldséget és levest eszik.

A csirkeleves diéta egy népszerű lehetőség.

Egyes fogyókúrázók inkább a csirke- vagy zöldségleves-diétákat részesítik előnyben az extrémebb káposztaleves- és a szent szívleves-diéták helyett, mert általában több tápanyagot és vitamint tartalmaznak. A leves diéták mindkét típusa magában foglal minden nap alacsony zsírtartalmú, normál reggelit, például teljes kiőrlésű gabonát és gyümölcsöt. Az ilyen típusú leves diéták mindegyikére több recept létezik, és ezek mind azt javasolják, hogy a fogyókúrázók készítsenek egy nagy adag levest a hétre. A fogyókúrázóknak azt ajánlják, hogy ebédre és vacsorára egyék a levest, de önállóan válasszanak egészséges reggelit.

A reggeli az egyetlen olyan étkezés, amely nem tartalmaz levest a csirkeleves diétán. A leves diéta alatt bizonyos napokon további gyümölcsök és zöldségek fogyaszthatók. A garnélarák bisque fogyasztható tenger gyümölcseit kedvelő leves diétán. Vannak, akik szalonnalevest is tartalmazhatnak étrendjükben.