Meglepő okok miatt hízik

szabály hízik

Miért a súlygyarapodás?

A súlygyarapodás nyilvánvaló okai a szokásosnál több kalória bevitele vagy a fizikai aktivitás csökkentése az életében. Úgy tűnik azonban, hogy egyesek akkor is híznak, ha ugyanúgy étkeznek és gyakorolnak, mint mindig. Vizsgáljuk meg mélyebben a súlygyarapodás lehetséges okait.

Nem elég alvás

Ha nem alszol, akkor több esélyed van a késő esti nassolásra. Ez nyilvánvaló. Van azonban egy másik oka annak, hogy az alváshiány növelheti a fontokat: az alváshiány miatt bekövetkező biokémiai változások éhesebbé tehetik Önt, és étkezés után kevésbé érezhetik jól magukat.

Feszültség

A kortizol, az úgynevezett "stresszhormon" megnő testünkben, amikor stresszel járunk. Ez a hormon viszont növeli az étvágyunkat. Ehhez hozzá kell adni azt a tendenciát, hogy stressz esetén a kényelmi ételek után nyúljon, és tökéletes lehetősége van a súlygyarapodásra.

Antidepresszánsok

Sok antidepresszáns gyógyszer mellékhatása a súlygyarapodás. Bár soha nem szabad abbahagynia a gyógyszerek szedését önmagában, beszéljen orvosával a kezelési terv módosításáról, ha a súlygyarapodás zavar. Néhány ember súlygyarapodást tapasztalhat a gyógyszeres kezelés után, mert jobban és jobban érezheti magát, és jobb az étvágya. A depresszió önmagában súlyváltozásokat is okozhat.

Szteroidok

A szteroid gyógyszerek, például a prednizon, a folyadékretenció és a fokozott étvágy miatt a súlygyarapodás jól ismert okai. A súlygyarapodás mértéke függ mind a gyógyszer adagjától, mind pedig annak időtartamától. A szteroidok a testzsír-eloszlás átmeneti változását is okozhatják, megnövekedett zsírtartalommal az arcon, a nyak hátsó részén vagy a hasban.

Gyógyszerek, amelyek súlygyarapodást okozhatnak

Egyéb szedett vényköteles gyógyszerek is súlygyarapodást okozhatnak. Ilyenek például az antipszichotikus gyógyszerek, amelyeket olyan rendellenességek kezelésére használnak, mint a skizofrénia vagy a bipoláris rendellenesség, valamint a rohamok, migrén, cukorbetegség és magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek. Beszélhet orvosával a kevesebb mellékhatással járó gyógyászati ​​lehetőségek kiválasztásáról.

Ne legyen gyors a tabletta hibáztatása

Sok nő úgy véli, hogy a kombinált orális fogamzásgátlók (fogamzásgátlók) szedése súlygyarapodást okoz. Nincs azonban tudományos bizonyíték, ez a helyzet. Néhány nőnek enyhe folyadékretenciója lehet a tabletta szedése alatt, de ez általában átmeneti.

Pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy alulműködésének tünetei a fáradtság, a hideg érzés és a súlygyarapodás. Túl alacsony pajzsmirigyhormonszint (hipotireózis) lassítja az anyagcserét és növeli a hízás esélyét. A pajzsmirigy alulműködés gyógyszerekkel kezelhető.

Ne hibáztasd a menopauzát

A legtöbb nő a menopauza alatt több okból is hízik. Az öregedés lassítja az anyagcserét, így a súlygyarapodás akkor valószínű, ha étkezési szokásai változatlanok maradnak. Az életmód változásai, mint például a kevesebb testmozgás, szintén szerepet játszhatnak. A menopauza szintén befolyásolhatja a zsírlerakódások testben való elhelyezkedését, növelve annak valószínűségét, hogy a derék körül zsír felhalmozódjon.

Cushing-szindróma

A Cushing-szindróma olyan állapot, amelyet a kortizol hormon emelkedett szintje jellemez. Akkor fordulhat elő, ha teste túl sok kortizolt termel, vagy ha szteroid gyógyszereket szed asztma, lupus vagy ízületi gyulladás ellen. A kortizolfelesleg súlygyarapodást és zsírnövekedést okozhat az arc, a nyak, a derék és a hát felső részén.

Policisztás petefészek szindróma (PCOS)

A policisztás petefészek szindróma vagy a PCOS hormonális állapot, amely a reproduktív korú nőket érinti. A PCOS-ban szenvedő nőknek általában sok apró ciszta van a petefészekben. A PCOS hormonális egyensúlyhiányt okoz, amely felesleges testszőrzethez, pattanásokhoz és inzulinrezisztenciához vezethet, ami súlygyarapodást okozhat. A PCOS-ban a súlygyarapodás általában a hasi területen jelentkezik, növelve a szívbetegségek kockázatát.

A dohányzásról való leszokás

A dohányzást leszokók kis súlyt kaphatnak. A legtöbb ember, aki kilép, 10 kg-ot ér el. vagy kevesebb. Az okok változatosak, nikotin nélkül:

  • Éhesebbnek érezheti magát, bár ez a hatás néhány hét múlva megszűnik.
  • Csökkenhet az anyagcseréd.
  • Lehet, hogy jobban élvezi az ételeket, vagy úgy érzi, hogy jobban ízlik, ami túlzott kényeztetéshez vezethet.
  • Ehet több magas zsírtartalmú vagy cukros snacket, vagy több alkoholt iszik.

1. szabály: Ha hízik .

Ha mégis hízik, soha ne hagyja abba a gyógyszerek szedését anélkül, hogy beszélne orvosával. A gyógyszerek elengedhetetlenek lehetnek az egészség és a közérzet szempontjából.

2. szabály: Ha hízik .

Ha mégis hízik egy gyógyszer szedésével, ne hasonlítsa össze magát másokkal, akik ugyanazt a gyógyszert szedik. A mellékhatások különböző embereknél eltérőek. Beszéljen orvosával, ha úgy érzi, hogy a súlygyarapodás gyógyszeres mellékhatásként jelentkezik.

3. szabály: Ha hízik .

Ne essen pánikba, ha a vízvisszatartás miatt hízik, mint gyógyszeres mellékhatás. Ez a mellékhatás idővel csökkenhet, vagy amikor orvosa azt mondja, hogy hagyja abba a gyógyszert. Közben alacsonyabb nátriumtartalmú étrend betartásával elkerülheti a folyadék visszatartását.

4. szabály: Ha hízik .

Lehet, hogy orvosa képes lehet más, kevesebb mellékhatással járó gyógyszerre váltani, ha a súlygyarapodás zavar.

5. szabály: Ha hízik .

Ha a súlygyarapodás lassult anyagcsere eredménye, akkor lendületet adjon anyagcseréjének. Kezdje el mozogni és növelje fizikai aktivitását. Ha krónikus egészségi állapota van, beszélje meg terveit orvosával.

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

  • A betegségek elleni védekezés és megelőzés központjai: "Egészséges testsúly - ez nem diéta - hanem életmód!"