Melyik testet akarod? A figura Nicole vagy a Bikini Nicole?

Akár bikininek, akár figurának akarsz kinézni, az edzésedet, az étrendedet és a kiegészítő programodat egyenesen a csajok szájából szereztük. Veszélyes görbék állnak előtte.

Bekapcsolás a BodyFit segítségével

A BodyFit a fitnesz megoldása. Csatlakozzon még ma, és szabadítsa fel a BodyFit erejét!

2500+ szakértő által létrehozott edzés
3500+ gyakorlási videó
Exkluzív edzési tippek a szakértőktől
Hozzáférés az edzéstervekhez
Hozzáférés a BodyFit alkalmazáshoz
Store Kedvezmények

Aki későn vesz részt fizikumversenyen, kétségtelenül észreveszi, hogy a versenyre kész női forma változatosabb teststílusokkal rendelkezik, mint a csőd előtti GM összeszerelő sor.

A női testépítők több mint egy évtizeddel ezelőtt üdvözölték kisebb, akrobatikus fitnesz társaikat, akiket újabban lágyabb alkatú versenyzők követnek; és most a bikini testek, még kevesebb izommal, de egyesek szerint a formásabb görbék még mindig.

A mi szemünkben mindez jó. A testépítéstől a bikiniig edzőtermi erőfeszítéseik szép és nyilvánvaló jutalmakat fizetnek, míg a gyűlölködők bon bonokat pattogtatnak a kanapéjuk nézőpontjából. De amikor eljön az ideje, hogy tavaszi szünetre induljon a tengerparton, a figura és a bikini test testre szabottnak tűnik a homokhoz és a szörfözéshez.

A kérdés az, hogy melyik testalkat-típusra kell törekednie egy fitnesz ihletésű nőnek edzéseivel és étrendi fegyelmével: alak vagy bikini?

Függetlenül a kívánt teststílustól, lefedtünk. Miután a 2011-es ábra International és a Bikini International versenyek véget értek, felkerestük a két nyertest az edzés, az étrend és a kiegészítő programok miatt. Az alábbiakban meg kell osztaniuk mindegyiket.

Nicole Nagrani: 2011-es Bikini Nemzetközi Győztes

Alig 19 éves korában Nicole Nagrani nem a te normális szomszéd lányod. Vagyis, kivéve, ha a szomszédban élő lány lenyűgöző testű, hajtűgörbékkel rendelkezik, és a második évben exkluzív, felgyorsított, a mediát megelőző program második évét viseli.

Nicole szülei, amióta csak emlékszik, magukkal vitték az edzőterembe. Első testalkatát 14 éves korában töltötte be (nem, ez nem elírás), megnyerve mind a tini teljes alakot, mind a rövid osztályú nyitott fitneszet.

Néhány év szabadságot vett ki a testalkatból, hogy versenyezzen a középiskolai sportokban, de folytatta őket az egyetemen. Gyorsan profi kártyát szerzett bikiniben.

Most a sportág élén áll, és elnyerte a legjobb fajta Bikini International címet. Ezen a versenyen tönkrement, olyan keményen edzett és áttörte magát a nehéz időkön, mert nem akarta megbánni.

Jutalma: az első hely és a tinta a történelemkönyvekben, mint Arnold első bikini bajnoka

Gondolod, hogy tudsz lépést tartani vele? Hetente öt napon súlyzókkal edz, és ugyanebben az időszakban hatszor kardiózik. A kardió foglalkozások napi egy órától két óráig tartanak, attól függően, hogy milyen messze van egy műsortól.