AZ UTOLSÓ FOGLALKOZÁSI TERV, amire szüksége lesz, hogy megszerezze a kívánt testet

Elég merész cím, mi? Pedig igaz. Csak a testmozgás önmagában nem elég a test átalakításához. Beszélni fogok néhány étkezési tervről, amelyek szó szerint átalakíthatják az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódot, az étrend-terveket, a fogyást és a testet az egyik álmodba formálhatják. Tehát folytassa az erősítő gyakorlatokat a táncoszlopon, és használja a következő információkat, hogy étkezési szokásai megfelelő úton haladhassanak!

A legelső dolog, amit meg kell értenie a diéta megkezdése előtt, az az, hogy teljes felelősséget KELL vállalnia az egészségéért és a közérzetéért.

Először pirulásként azt mondhatod: "Ja, ezt csinálom, átveszem a felelősséget, változtatni fogok, jobban eszem és fogyok."

És kicsit felkelek az arcodba, és azt mondom, "Nem, te nem vagy".

Mielőtt kiszállna a fejszéből vagy haragudna, hadd magyarázzam el.

Az ok, amiért még nincs meg az álmaid teste, vagy a kívánt egészség és energia, az az, hogy nem igazán szentelted magad a fejlődésnek, bármi is történjen. Valószínű, hogy hagyod, hogy az élet akadályba kerüljön (velem is megtörtént), de nem vállaltál felelősséget és kitartó voltál.

SOK diéta van, amint tudja. Könnyű elakadni és úgy gondolni, hogy valami másra van szükség ahhoz, hogy működjön. Az egészséges táplálkozás során sok kihívást kell leküzdeni.

Ezenkívül NEM vagyunk valamennyien egyformák tervrajzok. Bizonyos dolgok általánosak az egészséges táplálkozáshoz, csakúgy, mint a gravitáció mindenkire, de NEM vagyunk azonosak, és a végén azt látja, hogy az étrendünk sem azonos.

Tehát honnan indul ki az igazi, tartós és folyamatos siker az álmai testének megszerzéséhez?

Álljon a fejébe, és döntse el, hogy mindig felelősséget vállal az egészségéért. Érezd a szívedben ennek a döntésnek az igazságát.

Döntsd el, hogy nem eszel semmilyen diétás hóbortnak, hanem művelt döntést hozsz arról, hogy mit tartasz megfelelőnek a tested számára.
Döntse el, hogy a változás rendben van-e. Étrendje megváltozik, amikor a különböző egészségügyi kihívások felszínre kerülnek. Megváltozhat az őrült elfoglalt életstílusodnak megfelelően. Minden növekvő, átalakuló, öregedő test vagy testi és lelki formádban egyaránt. Ölelje át, és hagyja, hogy a változás felhatalmazza Önt, és ne feszítse meg a vereségig.
Döntse el, hogy érdemes-e erre az időre, pénzre és erőfeszítésre! Sokszor maga elé helyezi a családját, a karrierjét, a házastársát vagy valami mást, és én itt tompán fogok mondani NE. Ha szétesik és szétesik az egészsége, akkor a családja, a karrierje és a házastársa szenvedni fog. Ezenkívül visszatekint az életre, hogy megtört álmok és sajnálatok nyomát lássa, mert nem állt ki önmagáért, és saját feltételei szerint élte az életet.

VÁLLALJ FELELŐSSÉGET a változásokon, a kihívásokon keresztül, és soha ne add fel magad.

Most a következő lépés az étrend kiválasztása eszközként (sok olyan eszköz közül, amelyet a jövőben használni fog), amely segít megszerezni a testet és a wellnesset az életben.

A gravitációhoz hasonlóan vannak olyan alapok, amelyek minden emberre vonatkoznak. Ha nem ismeri alapjait alapjaként, akkor MINDEN speciális étrend-terv el fog bukni hosszú távon, mert nem érti az egészséges, tiszta étkezés alapjait, hogy fenntartsa a speciális étrend-terv eredményeként kapott eredményeket.

Ezek az alapok sokkal többet jelentenek, mint „csak enni a zöldségeket”. Valójában a zöldség nem jó néhány ember számára - igen, ezt jól hallotta.

Van néhány különböző étrend-tervem, amelyet betartok, mert egész évben nem maradok ugyanabban a fizikai állapotban. Az összes általam alkalmazott étrendi tervnek megvan az alapja, amit „egészséges táplálkozásnak” tartok, de különféle eredményekre „specializálódtak”, attól függően, hogy milyen gyorsan szeretnék eredményt elérni, és hogy milyen sovány akarok lenni.

Különbség van abban, hogy ultra-karcsú és vágott, mint egy fitnesz versenyző, és csak "mindennapos egészséges", miközben tónusú marad. A legtöbb ember nem veszi észre, hogy a különböző étkezési terveik segítenek a testnek a soványság különböző szintjeivé alakulni.

Amikor átmenetileg rendkívül sovány vagyok, például amikor jól kell kinéznem egy fotózásra vagy egy színpadra kell állnom egy élő táncversenyre, akkor ezt a gyors zsírszaggató étrendet használom, a 3. étrend-tervvel kombinálva.
Amikor folytatni akarom a mindennapi életet és a társasági eseményeket, de továbbra is tónusú maradok (miközben csak hetente kétszer edzek), a Paleo módosított változatát használom - itt van a pontos terv és a szakácskönyv =>
Amikor letértem a pályáról, mert túl sok buliban szórakoztam, és túl sok cukros cupcakes-t ettem (a vörös bársony krémsajtos cukormázzal a kedvencem!) Akkor ezt a diétát használom, hogy visszatérjek a „mindennapi életem” állapotába =>

Felelősséget kell vállalnia, és olyan étrendet kell választania, amely megfelel az egyéni fitnesz céljainak és álmainak. Ez biztosítja a végső sikert.

Nem gyakorolhatja magát rossz étkezési szokásokból.