Táplálkozás az erőedzéshez és a súlyemeléshez
A legjobb étrend az, amelyhez ragaszkodhatsz.
Nem kell abbahagynia a szénhidrát vagy zsír fogyasztását. Nem kell őrült mennyiségű fehérjét enni. Nem kell 3 óránként enni.
Csak ellenőriznie kell a kalóriabevitelt. Ezt úgy teheti meg, hogy közvetlenül megszámolja a kalóriákat. Vagy megteheti ezt egyszerű étkezési szokások kialakításával.
Valószínűleg hallottad már, hogy az életmód hosszú távon veri a diétákat. Ez valójában a diéta - „életmód” szó eredeti jelentése (a görög „diaita” szóból)
Tehát a StrongLifts diétás tanács az egyszerű étkezési szokások kialakítására összpontosít, amelyeket hosszú távon betarthat.
Nincs szükség semmilyen kiegészítőre ahhoz, hogy erősebbé váljon és izmokat építsen. A kiegészítők szedése nélkül eredményeket érhet el. A legtöbb étrend-kiegészítő egyébként nem is működik, így anélkül is jobb. Alig szedek kiegészítőket emiatt.
Ha fiatal, sovány, ektomorf, hardgainer vagy, aki nehezen hízik, a folyékony kalóriák segíthetnek abban, hogy több kalóriát szerezz be. Ellenőrizze ezt:
Ingyenes napi erősségi tippek
Csatlakozzon 254 181 StrongLiftershez, akik e-mailben kapják meg a napi erőmet és motivációs tippjeimet. Koppintson az alábbi gombra, hogy csatlakozzon hozzánk ma.
- A táplálkozás szabályozza, hogy mit szabad enni az erő és az izom erősítéséhez
- Erőedzés és alakformáló gyakorlatok terhesség alatt
- Erőedzés és fogyás Miért Cardio Isn; t Elég az UPMC
- Erőedző program Fogyni; Nyereség izom
- Platinum Hydrowhey optimális táplálkozással a legalacsonyabb árak az izmoknál; Erő