Férfi egészség TNT diéta/testmozgás program . . .

MATTK25 Hozzászólások: 19
2009.01.13. 11:41 A

dietexercise

Hmm, nekem úgy hangzik, hogy meg kell tudnom néhány részletet róla. Úgy tűnik, hogy jól áll a fitnesz céljaimmal. Szeretnék fogyni és sovány izmokat szerezni. Köszönöm a választ, utánajárok.

LOGHOUSE Bejegyzések: 1 674
09/12/09 10:33 A

A gyors válasz az, hogy a TNT alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és magas zöldségértékű étkezési program, strukturált súlyemelő/erőedző programmal kombinálva, amelynek célja a zsír leégetése a testből, miközben fenntartja és felépíti az izomtömeget. Az edzésprogram meghatározza, hogy a kardio opcionális, de a legtöbb férfi TNT fórumon a Férfi egészség webhelyen legalább NÉHÁNY kardiót végez. A terv étkezési része nem írja elő a kalóriaszámlálást, és a meghatározott ételcsoportokból enni, amíg meg nem elégedik, de nem szabad túlzottan kényeztetni.

Számomra ez egy könnyen követhető program volt, és kiegészítettem néhány gyakorlási kihívással (a 100 pushups kihívással, amelyet egy ideje befejeztem, és a 200 situps kihívással, amelyet a múlt héten kezdtem el), valamint néhány séta és alkalmi intravel foglalkozás a futópadomon.

A fekvőtámasz kihívás segített abban, hogy a kezdeti 13-as tesztből eddigi négy alkalommal 100-at végezzek egymás után, és tipikus erősítő edzéseken 400-at. A 200 situps kihívást nem erőszakos napokon végeztem.

De ezek a kihívások megint csak olyan dolgok, amiket csinálok, és a TNT program nem írja elő őket.