Mennyi a joghurt túl sok?

Van egy kisgyermek, aki rengeteg joghurtot eszik? Jó társaságban vagy. Nemrég egy anya a következőket kérdezte tőlem: Van egy 11 hónapos kislányom, aki szereti a joghurtot. Egész nap megette. A kérdésem az: mennyi joghurt túl sok?

A joghurt nagyszerű étel a legtöbb csecsemő és kisgyermek számára! Tökéletes egy 2–4 oz teljes tej joghurt adag étkezésekkor vagy snack közben! Tele van kalciummal, és jó mennyiségű kalóriát is tartalmaz. Továbbá, mivel a legtöbb csecsemő és kisgyermek nem nagy húsevő, a joghurt jó fehérjeforrás lehet. Sajnos a gyerekeknek forgalmazott joghurt nagy része cukorral van tele. Az élelmiszerbolt joghurtfolyosójának gyerekrészlege tele van joghurttal, hinti, süti és M & M-kkel. Egy 11 hónapos gyermek számára jó lehetőség a teljes zsírtartalmú, sima, görög stílusú vagy feszített joghurt. Ha édesített joghurtot vagy baba joghurtot vásárol, keressen egy olyan joghurtot, amelynek adagonként 5 gramm vagy kevesebb cukora van. Természetesen édesítheti a joghurtot, ha a pépesített banánt vagy más gyümölcsöt összekeveri. Végül a görög stílusú joghurt jól marad a kanálon, így remek étel a csecsemőknek és a kisgyermekeknek az önetetés gyakorlásához (annak ellenére, hogy kissé rendetlen lehet!)

Az Ask Amanda egy heti rovat a Feed to Succeed dietetikus Amanda Gordontól. Kérdése van? Küldjön e-mailt Amandának, és tudassa vele, vagy küldjön egy „Kérdezze meg Amandát” kérdést egy jövőbeni oszlop számára.