Mennyire egészséges a Mikulás?

A gyerekek a világ minden tájáról a Mikulást tekintik a jó viselkedés mintájának. De lehet-e ez a szánkózó finomságok példája a felnőttek jó egészségügyi szokásainak?

"Mivel a Mikulás valószínűleg több mint 550 éves, sokan azt mondanák, hogy az öregedés nem jelentett számára problémát" - mondta Dr. Thomas Cavalieri, a Rowani Egyetem Osteopátiás Orvostudományi Karának dékánja. "De az öregedés sikeresen többet jelent, mint éveket adni az életedhez. A sikeres öregedés azt jelenti, hogy az életet hozzáadod az évekhez."

Cavalieri geriátrus és az orvosi iskola országosan elismert New Jersey Sikeres Idősödési Intézetének alapítója. Bár soha nem vizsgálta meg személyesen a Mikulást, szakértelme lehetővé teszi, hogy a következő, rendkívül konkrét következtetéseket vonja le a "vidám öreg manóról", valamint a rossz és kedves egészségügyi szokásairól:

Rossz: Az 1823-as, a Szent Miklós látogatása című költemény a Mikulást "pufóknak és kövéreknek" írja le, és 190 évvel később még mindig úgy néz ki, hogy elveszíthet néhány fontot. Néhány olyan cukros snack elhagyása, amelyet a gyerekek hagynak neki, segítene a Mikulásnak elkerülni a súlygyarapodást, amely olyan állapotokhoz vezethet, mint a szívbetegségek és a cukorbetegség. A statisztikák azt mutatják, hogy a 65 évnél idősebb felnőttek fele cukorbetegségben vagy prediabéteszben szenved.

Szép, de régen szemtelen volt: A Mikulást "pipa csonkjával… szorosan a fogában tartották" látták, miközben a füst "koszorúként vette körül a fejét". Szerencsére úgy tűnik, hogy felhagyott ezzel a szokásával. Nem számít hány éves vagy, a dohányzásról való leszokás azonnal javítja az egészségedet.

Többnyire szép: Míg a késő esti harapnivalók gyomorégést okozhatnak, a Mikulás ital jó csontépítő D-vitamin és kalcium forrás. A Mikulásnak ragaszkodnia kell az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejhez, és kombinálnia kell vitaminokkal dúsított ételekkel és súlytűrő gyakorlatokkal, hogy csontjai erősek maradjanak és korlátozzák az oszteoporózis kockázatát.

Szép: Mérete és kora ellenére a Mikulás valószínűleg egész évben ragaszkodik a rendszeres testedzési programhoz. Ellenkező esetben nem lenne képes olyan "élénk és gyors" maradni, miközben ajándékokat szállít az egész világon. Játékokkal teli zsák hordozása erősíti az izmait, ami javítja az egyensúlyt és segít megelőzni az eséseket. A kémények felfelé és lefelé mászása - bár nem ajánlott - valószínűleg jó kardiovaszkuláris testmozgás, hasonlóan ahhoz a fajta edzéshez, amelyet gyors séta, biciklizés vagy felfelé és lefelé haladással végez.

Valószínűleg szép: A Mikulás "... listát készít és kétszer ellenőrzi". Ez jelezheti az életkorral kapcsolatos memória-nehézségeket, de a listák készítése kiválóan kompenzálja ezt az olykor kínos problémát. Az aktivitás - azáltal, hogy egész évben játékokat készítünk a manókkal - szintén segít. A rendszeres testmozgás javítja a szív egészségét, az egészséges szív pedig egészséges agyat jelent.

Szép: A Mikulás rénszarvascsordát tart. Bár nem mindenki számára, a háziállat gondozása számos egészségügyi előnnyel járhat. Az állattartás segíthet a vérnyomás csökkentésében, a szorongás enyhítésében, a társadalmi elszigeteltség csökkentésében, sőt az immunrendszer fellendítésében is. A kedvtelésből tartott állatok testedzési lehetőségeket is kínálhatnak.

Szép: A Mikulás és Mrs. Claus már régóta házasok, és a házasság úgy tűnik, hogy szorosan összefügg a sikeres öregedéssel. Az újonnan publikált kutatások azt mutatják, hogy a házas emberek másoknál nagyobb eséllyel élték túl a rákot. A házasság pszichológiai előnyökkel is jár. A házassági élet részét képező társadalmi kapcsolatok nagyban hozzájárulnak a depresszió és a stressz hatásainak korlátozásához.

"Ha összeadod az egészet, a Mikulás egészségügyi szokásai mindenképpen sikeres öregedési pályára állítják, amelyet mások is követhetnek" - mondta Cavalieri. "Úgy tűnik, hogy nagyon jó állapotban van, és sok éven át képesnek kell lennie a karácsonyi kívánságok kitöltésére."