Mennyire egészséges a Nesquik gabona?

Hallottam, hogy sok gyerek azt mondja nekem, hogy reggelire megeszik a nyúlüregnek tűnő gabonapelyhet, ezért gondoltam, meg kell néznem.

gabona

Családunkban a Coco Pops a kedvenc, amelyet karácsonykor és születésnapokon is megélhetünk, ezért a gyerekeim izgatottan várták, hogy kipróbálhassanak egy hasonló gabonapelyhet, hogy segítsenek a kutatásomban.

A Nesquik a Nestle gyártmánya, és vonzó csomagolást kínál a gyerekek számára a nyúl Quicky-vel és egy vetélkedővel, hogy megtalálják a tejeskannákat. Egészségügyi csillagos besorolása 3,5/5, és elől azt állítja, hogy teljes kiőrlésű gabonát, rostot, valamint kilenc vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Nézzük meg az összetevőket és a számokat, és nézzük meg, milyen jók.

Az összetevők listáján 55% teljes kiőrlésű gabona szerepel, amely búza, kukorica és zab keveréke. A következő fő összetevő a cukor, és 29,9 g/100 g, ez meglehetősen magas.

Összehasonlításképpen a Weet-Bix 97% -a teljes kiőrlésű és a cukor is szerepel a második fő összetevőként, de csak 2,8 g/100 g.

A Nesquik búzalisztet és csökkentett zsírtartalmú kakaóport is tartalmaz, ami hozzájárul a teljes zsírtartalom 1,1 g/100 g zsírhoz.

Az összetevők listáján a következő a szőlőcukor, amely a cukor másik neve, amelyet növényi olaj, só, savszabályozó és vanília követ.

A sok gabonaféléhez hasonlóan a Nesquik Cereal teljes zsírtartalma alacsony, minimális telített zsírtartalma 0,3 g 100 g-ban. A cukortartalom magas - 9 g egy adagban, ami majdnem 2 teáskanál.

Az étrendi rost meghaladja az ajánlott 6 g-ot 100 g-ban, 8,2 g-nál, ami jó dolog, és a 250 mg-os nátrium megfelel ajánlásainknak. A hozzáadott vitaminok közé tartozik a B-vitamin, a C-vitamin, míg az ásványi anyagok közé tartozik a kalcium, a vas és a cink.

A gabonafélék nagy része hasonló tartalmú vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, és fontos vas- és kalciumforrás lehet azok számára, akik küzdenek az igényeik teljesítéséért.

Ha összehasonlítjuk a költségeket, 4,99 dollár a Pak n Save for Nesquik Cereal cégtől, egy 30 g-os adag 45 centbe kerül, szemben a két Weet-Bix 16 centjével. Összességében a Weet-Bix sokkal alacsonyabb cukor- és zsírtartalmú, magasabb rosttartalmú és sokkal olcsóbb.

Tesztelői megjegyzéseim között szerepelt a "Nem olyan szép, mint a Coco Pops"; "Könnyű, szellős és ropogós, de nem tölt be"; "Inkább a Weet-Bixet eszem müzlivel a tetején"; és: "Olyan íze van, mint a Coco Chex és a Coco Pops".

A reggeli fontos étkezés, amely beállítja a nap hátralévő részére, és fontos tápanyagokat, például rostot, kalciumot, B-vitaminokat és fehérjét biztosít. Ez a gabonafélék mindegyike rendelkezik a fentiekkel, de magas az energia- és cukortartalma, és nem tölt el - vagyis a nap későbbi részében többet eszünk, mert a reggelink nem elég kielégítő.

Jobb alternatíva lenne a Nesquik gabona megszórása egy táplálóbb gabonára, mint a Weet-Bix, és apróra vágott gyümölcs és joghurt hozzáadása.

Mivel bevásárolok, és olyan dolgokat részesítek előnyben, amelyek gyermekeim reggelre töltik fel, táplálóak és gazdaságosak, ragaszkodom a Weet-Bix és a zabpehelyhez, mint a mindennapos gabonafélékhez, és ez a gabona különleges alkalmakkor is csemege marad.

Jackie Keenan bejegyzett dietetikus.