Téma: Mennyire hatékony a zumba a fogyásban?

Meneteszközök

Keresési szál

Mennyire hatékony a zumba a fogyásban?

Ha itt már valaki kipróbálta a zumbát, kérem, mondja meg személyes tapasztalatait és véleményét.

Mennyire hatékony a zumba a fogyásban? Megpróbálom elveszíteni a hasi zsíromat.
Nagyon karcsú és vékony vagyok egy srácért, de a vicces dolog az, hogy a hasam nagyon nagy lesz a zsír miatt ezen a területen, és azonnali figyelmet igényel.

Heti 1 óra zumba elvégzése (a jelenleg 1 órás x 3 napi heti táncórán kívül) elegendő lenne a zsírvesztéshez?
Mivel a

Azt kell mondanom, hogy a 3 órás sortánc nem segít abban, hogy ott fogyjak.
Korábban 8+ hónapig próbáltam edzőterembe járni, de felhagytam, mert túlságosan monoton volt.

Szeretem a sok szénhidrátot tartalmazó ételt (tészta, rizs stb.), Nem biztos, hogy hozzájárul-e a zsírhoz. Nem iszogató (absztinencia) vagy dohányzó sem.

Nos, akkor kb. 500-ra kell csökkentenie a kalóriát a karbantartása alatt, vagy nem fog lefogyni tánc közben vagy bármi mással, mivel nagyobb eséllyel eszi meg az elégetett kalóriákat. És általában javasoljuk, hogy fogyás közben emelje meg a súlyát, így közben nem veszít túl sok izomzatot.

Soha nem próbáltam meg a zumbát (és valószínűleg soha nem is fogod lolni), de a testzsír elvesztéséhez több kalóriát kell égetned, mint amennyit ilyen egyszerű

Sport csapatok:
-San Francisco 49ers
-Saint Louis Cardinals

**** Aktuális napló ****
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=168610673

Zömök PR 365 X 5 és 385 X 5
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=162587361&p=1259651041#post1259651041

Látom a közepes zsírtartalmú srácokat, akik bármilyen szabadidejükben futnak/bicikliznek/túráznak - nincs olyan különleges tevékenység, amely garantálja a karcsúságot. Az alapítványnak a kalóriabevitelre kell összpontosítania a kiadásokhoz képest, tehát ha nem halad előre, és nem számolja a kalóriákat, akkor nyilvánvaló, hogy hol kell fokozni a hangsúlyt.

És bár időnként azt mondhatom magamról, hogy világos kerettel rendelkezem, vagy akár azt mondhatom, hogy nekem van egy tünde hercegnő **** csontszerkezete, ha valaki valaha "vékonynak" nevez, akkor beütöttem őket a szolárba. plexus.

Ez az egyik kérdés, amivel jelenleg szembesülök. Amióta táncórákat kezdtem el és abbahagytam az edzőtermet, rájöttem, hogy a testem mintha még jobban karcsúsodna (bár a középszakasz zsírja valamilyen oknál fogva nő).

Úgy tűnik azonban, hogy ez egy fogás-22 helyzet

1) A középszakasz zsírjának elvesztéséhez több kardiót kell tennem (ebben az esetben zumba).
2) És meg kell akadályoznom, hogy a szívizom még bőrösebbé váljon a test más részein, meg kell emelnem a súlyokat.
3) És a súlyemeléshez többet kell ennem.
4) És ha többet ennék, akkor a középső szakasz nagyobb lesz. A probléma visszatér az 1) pontra, és ismételje meg.

Minden tanács itt?

Mellékesen említem, hogy hamarosan orvoshoz szeretnék fordulni a zsírégető gyógyszer felírásáról. A gyógyszert az országom egészségügyi testülete jóváhagyta, és klinikákon értékesítették, ezért biztonságosnak kell lennie, és ez nem varázslatos tabletta, mivel a brosúra szerint ezt a gyakorlatok kiegészítéseként kell használni.

Tks srácok. Különösen:

Úgy tűnik azonban, hogy ez egy fogás-22 helyzet

1) A középszakasz zsírjának elvesztéséhez több kardiót kell tennem (ebben az esetben zumba).
2) És meg kell akadályoznom, hogy a kardio még bőrösebbé váljon a test más részein, meg kell emelnem a súlyokat.
3) És a súlyemeléshez többet kell ennem.
4) És ha többet ennék, akkor a középső szakasz nagyobb lesz. A probléma visszatér az 1) pontra, és ismételje meg.

Minden tanács itt?

1) A középszakasz zsírjának elvesztéséhez nem kell többet kardiózni. Csak ennél kevesebbet.
2) Igen, emelje meg a súlyokat az izmok megtartása érdekében.
3) Miért kellene enned többet a súlyemeléshez? Többet kell enni az izmok megszerzéséhez, de nem ez a cél. Csak a lehető legtöbbet szeretné megtartani.
4) Ne egyél többet.