Mennyit fogyhatok 2 hét alatt és Hogyan Singletrack Magazine Forum

mint cím valóban; 2 hét, amíg elmegyek. Unalmas irodai munkám van és 2 nagyon kisgyerekre kell vigyáznom; így idő és energia korlátozott vagyok. ezért mi lesz a leghatékonyabb a fogyáshoz, de mégis munkahelyen és otthon teljesít.

PS nem várok csodákat; és nem vagyok elhízott, csak a túlsúlyos kategóriába tartozom a BMI-n (amelyről tudom, hogy általában nem pontos, de valószínűleg velem igaz!)

4 éve írták

Legalább pár kőnek kell lennie a lábában.

4 éve írták

valószínűleg kb. 8 font, ha tényleg belemegy. Az éhezés a módszer. Naponta egy-két alma?

4 éve írták

Koppenhágai étrend. Google. Nem különösebben kellemes lenni, nagyon éhesnek érzi magát, és koffeinelvonási fejfájást kap, de működik. Jócskán elvesztettem egy kő felett.

4 éve írták

Foglalja le magát egy klinikára, és szívassa ki?

Tényleg nem tud sokat változtatni 2 hét alatt anélkül, hogy megváltoztatná a rutinját.

4 éve írták

Picolax a győzelemért. рџ ?

4 éve írták

whisky711; működik ez a cucc? mindig óvatos ezektől a dolgoktól?
nem számít hatalmas nyereségre; a koppenhágai étrendet fogja vizsgálni.

frissítem, hogy mennyi súlyt fogyok az időszak alatt. Kerékpározni többé (nincs nehézség), és futni is fogok - nem tudok olyan figurát futni, amely a testemet kissé lelki állapotba hozza!

4 éve írták

Kate Moss diéta - Semmi sem olyan ízű, mint a sovány érzés

4 éve írták

vágjon ki alkoholt, és annyi cukrot/szénhidrátot * étrendjében, amennyit csak tud.

* nincs búza, nincs rizs, nincs burgonya és nincs tészta.

a legjobb esetben talán elengedhet 3-4 kg-ot.

4 éve írták

Micimackó többet és kevesebbet egyél.

4 éve írták

A heti egy kilogramm körülbelül a felső határ, amely nem fogja reagálni a testedet, így visszahelyezed a súlyt.

Nincs egyszerű módja, de kivágja a pitéket és az édességeket, és többet gyakorol, beleértve néhány nagy intenzitású dolgot. Két hét valószínűleg túl kevés idő ahhoz, hogy javulást érjek el, hat hónapot vettem igénybe, hogy 21 kg-ot fogyjak a legkisebb súlynál, de kb. 4 kg-ot visszatettem, és az utóbbi néhány évben stabilizálódtam a jelenlegi súlyomnál. Néha eldobok egy-két kg-ot, néha kicsit felteszek, de ez csak átmeneti.

4 éve írták

Mozogj többet és kevesebbet egyél.
A My Fitness Pal segítségével figyelheti, mit eszel.
Számolja ki a fogyáshoz szükséges kalóriabevitelt.
Ne feledje, hogy 70% étrend és 30% testmozgás.
Nem lehet rossz étrendet gyakorolni.
A statisztikák nélkül nehéz megmondani, hogy mekkora fogyás lehetséges.

Elfoglalt ahhoz, hogy bármit átfogó atm gépeljen - írjon nekem, ha további segítségre van szüksége.

4 éve írták

Napi 1200 kalória, plusz a testmozgással elfogyasztott kalóriák fele. Tartalmazzon 1 g fehérjét testtömeg-kilogrammonként. Vágjon ki kenyeret, tésztát, reggeli müzlit, gyümölcsöt, burgonyát és fehér rizst. Köszönj tojást, tonhalat, avokádót és csirkemellet.

HIIT ülések, amikor a gyerekek ágyban vannak. Betölti a youtube-ot, amelyet az előszobájában tehet meg.

A Myfitnesspal segítségével regisztrálhatja a kalóriákat/makrókat és gyakorolhatja.

4 éve írták

* és sok leveles zöld.

4 éve írták

Ha az idő problémás, vágja ki a kerékpározást, és menjen inkább futni. Több kalóriát éget el 1 óra alatt, mint 1 óra kerékpározással

4 éve írták

Megpróbálta Dave-t tombolni? 48 óra MDMA okozta éhezés és a tánc elég sokat segít hallani.

4 éve írták

A sífutó gépek buta mennyiségű kalóriát égetnek el a testedzéssel töltött idő miatt.

4 éve írták

A sífutó gépek buta mennyiségű kalóriát égetnek el a sportolással töltött idő miatt.

hé szia 1995!

4 éve írták

Ne zavartassa magát őszintén. Az ultrarövid étrendeknek rossz a kockázat-haszon aránya (rossz közérzet stb.). Nem ideális egy ünnep, főleg egy tevékenység előtt.

A veszteség legjobb módja (mint fentebb említettük) egy módosított gyors (azaz alacsony kalóriás), de viszonylag magas fehérjetartalmú étrend. Az első napokban elveszítené a vizet (amelyet az éhgyomri állapot megjelenésekor újra felváltanak), aminek következtében fogyni fog (csak víz, tehát nem), és csak ezután kezd el zsírosodni éget. De hacsak nem kapja meg jól, bizonyos mértékig izomégést is okozhat, és rosszul érezheti magát (fáradt éhes bélzavar). A finomhangolás ezeket elkerüli, de ez időbe telhet.
A teljes zsírégetés 2 hét alatt elég minimális lesz.

Az intervallum edzés segíthet, de a megfelelő helyrehozáshoz gyakorlás is szükséges, és a nyaralás előtt sérülés/megterhelés veszélyének van kitéve.

A közepes és hosszú távú fogyás mindenképpen működne.

4 éve írták

Csak arra koncentráljon, hogy a lehető legegészségesebb legyen .... A súly nem hasznos mércéje, és a kiló vagy a 2 fogyása nem jelent semmit ahhoz képest, hogy egy hét alatt 3 jó gyakorlatot végezzen.

4 éve írták

Megpróbálta Dave-t tombolni? 48 óra MDMA okozta éhezés és a tánc elég sokat segít hallani.

Igen, de ha kedden meg akarod ölni magad, az nem kedvez az általános egészségi állapotnak és a közérzetnek.

4 éve írták

Novemberben szénhidrátmentes étrendet folytattam. Két hét alatt elvesztett egy követ.

Nem vagyok különösebben kövér 6'2 "-nél, és a nővérem még mindig soványnak hív, de a 14 st-et eltaláltam, ami valaha volt a legnehezebb.

Visszaestem 13 kőre, ami inkább a harci súlyom.

4 éve írták

P úr - tag
Megpróbálta Dave-t elrontani?

Ez egy rave, Dave

4 éve írták

Mekkora (és nehéz a golyója)? Van 2 gyereked, úgyhogy ne kelljen már rájuk.

Megjegyzés - Ha Cam Zink vagy, akkor kb. 40 kg-ot takarít meg

4 éve írták

Kezdjen el most fogyókúrázni, és lovagoljon többet, így karácsonyra minden rendben lesz.

2000 kalóriát égetett el az utam, de ez 3 óra volt.

Rövid sprinteket (futás) néhányszor síkban végezhet, ha egészséges. Ismételje meg minden 2. napon.

Unalmas irodai munkám van - te szerencsés dolog. Ne légy olyan hálátlan.

4 éve írták

Csak zellert fogyasszon, igyon vizet, gyakoroljon, amíg el nem ájul (akkor egyél zellert és térjen vissza hozzá), zsírleszívást végezzen, az összes hajat borotválja le a testéről

4 éve írták

A tüdőgyulladás 2 hét alatt ledöntötte rólam a követ, és szinte nulla erőfeszítéssel járt.

4 éve írták

Amikor elkezdtem az 5: 2 arányt, egy hónap alatt elveszítettem egy követ. Tudom, hogy ez eltúlzottan hangzik, de a barátok hasonló eredményeket értek el.
Nem csak a gyors napokon jöttem rá, hogy a kalóriafogyasztásom magasabb volt, mint azt mindennap gondoltam. Akkoriban elég sertészsír voltam, részben annak köszönhető, hogy v aktív munkából hasonló helyzetbe kerültem, mint te magad.