Lustának érzi magát és kevés az energiája? Lehet, hogy kapha dosha egyensúlytalansága van

Reprezentatív fotó: Frankie Cordoba/Unsplash

„Ez a szezon mulatságos, de mindenki ismer egy szezonon kívüli vigyort, aki mózes, lusta és visszahúzódó, fekete lyukba hibernál, amíg az utolsó fagycsepp el nem olvad. Gondoljon azokra a napokra, amikor úgy érzi, hogy az agy ködének miasmája úgy száll le, mint a szmog. Ideje megnézni egy kis tojást és helyrehozni a kapha dosha egyensúlyhiányt.

Az ayurvéda szerint három testtípus vagy dósa létezik, amelyek mindegyike egyedi fizikai és érzelmi tulajdonságokkal rendelkezik - egy kreatív vata, egy versenyképes pitta vagy egy intellektuális kapha.

"A Kaliyuga vagy a modern élet teljes összhangban van azzal, amire a testének és az elmének szüksége van az egészség megőrzéséhez, figyelembe véve az általunk élő életmódot" - mondja Dr. Abhijit Jinde, a Sukhayu Ayurveda igazgatója, Pune és a Foodhall szerves, kő-földi tanácsadója. fűszer márka, Arqa Ayurveda.

Az ayurvéda egy logikus tudomány, amely segít az embereknek beépíteni a kisebb és nagyobb, szükség esetén életmódbeli és táplálkozási elveket. A kapha személyiségtípusok, a föld és a víz elemeinek egybeesése szerethető és belső békét sugároz, amíg a dosha kisiklik, és étkezést sértő, letargikus csomókká alakítja őket.

A kapha dosha egyensúlyhiányának azonosítása

A kapha dosha jellemzői a lassúság, mozdulatlanság, nehézség, hidegség, zsírosság, ragadósság, stabilitás, és minden növekedés vagy csökkenés egyensúlyhiányhoz vezet.

"A kapha túlzott növekedése súlygyarapodásként, ismételt megfázásként és váladékos köhögésként, étvágytalanságként, gyenge emésztésként, vízvisszatartásként, cukorbetegségként, daganatok és ciszták kialakulásaként jelentkezik" - mondja Jinde.

Míg a kapha csökkenése gyengeségként, korai degenerációként, repedésként jelentkezik az ízületekben, gyenge immunitás, csökkent vitalitás és erő. A megfelelő elemzéshez prakruti vizsgálatot javasol képzett Ayurveda orvostól.

"Az ájurvéda szerint a tapasztalat megtanít minket arra, ami egészséges és egészségtelen, de gyors életünkkel és érzékszerveink kielégítésének szükségességével hajlamosak vagyunk újra és újra ugyanazokat a hibákat elkövetni, amíg egyensúlyhiányt nem hozunk létre és betegségektől sújtottak" mondja.

"Nem figyelünk a testünkre, mivel túl elfoglaltak vagyunk, és nem figyeljük meg a körülöttünk zajló változásokat a különböző évszakokban."

Éhes érzés a tél folyamán, rossz étvágy a nyár folyamán, Delhi hasa az esős évszakban, a hajhullás növekedése és az őszi hipersavtartalom néhány gyakori szezonális változás a testünkben.

"Ha egészségesen étkezünk, akkor a betegség kezelésére nem lesz szükség gyógyszerre, és ha rossz az étel, akkor a legjobb gyógyszerek is haszontalanok lesznek" - mondja.

A kapha dosha egyensúlyhiányának kijavítása

1. Ideje mozgatni, mozgatni: kerülje az ülő életmódot és a napi testmozgást a rutinjába.

2. Dörzsölje a kádba: fürdés közben súrolja le testét, ha lehetséges, vegyen gőzfürdőt, és fürdés közben kerülje el a hideg vizet.

3. Tágra nyílt szemek: a nappali szundit és a késő reggeleket aludja le, hogy egyensúlyba hozza a kapha doshát.

4. Legyen hidratált: igyon sok meleg vizet a nap folyamán.

5. Tartsa melegen a lábujjait: hideg időben maradjon meleg és barátságos

6. Igyon sok gyógynövényes infúziót: az Arqa Ayurveda gyógynövényes infúziói, például a neem, a katuki, a bilva (bael), a hármas tulsi, az ashwagandha és a moringa gyorsan és könnyen ihatók. Egyszerűen öntsön forró vizet a választott gyógynövénnyel a reggeli vagy éjszakai rutin részeként.

A tridoshikus gyógymódok, a „Rasayan” néven ismert speciális gyógynövények egy osztályát alkalmazva, amelyek kiegyensúlyozzák mind a három dózát, például ashwagandha, giloy, awala, haritaki, yashtimadhu, bramhi, shahtavari, anantamul és kurkuma tea vagy tejben vagy vízben oldott por.

7. Kerülje a túlevést és az érzelmi evést: Fogyasszon békés környezetben Kapha békítő ételeket, például okrát, spenótot, cseresznyét, paprikát, bogyót stb.

8. Érzelmi méregtelenítés: Használja ezt az időt egy kis szellemi tavaszi takarításra. Összpontosítson az elszakadásra, és töltsön időt önvizsgálattal és a jelenre koncentrálva.