Az egészségedről

Látogasson vissza az INTEGRIS On Your Health blogra, ahol az oklahománok legfrissebb egészségügyi és wellness hírei találhatók.

kirakott

Tudta, hogy a forró oklahomai nap már 10 perc alatt komoly kárt okozhat a bőrében? A nyár folyamán a szabadba indulva fontos gondoskodnia a bőréről, és tegyen lépéseket annak érdekében, hogy megfelelően megvédje a nap könyörtelen ultraibolya sugaraitól.

Szinte mindenki elmondhatja, hogy legalább egyszer átélte a leégést. A leégést kísérő bőrpír és fájdalmas duzzanat a bőr reakciója a túlzott napsugárzásnak és az UV-sugárzásnak. A leégés az enyhe és a súlyos között változhat, a súlyos túlzott expozíció fájdalmas hólyagokat, sőt maradandó bőrkárosodást okozhat.

Megfelelő fényvédő alkalmazás és ruházati fedettség mellett is van néhány váratlan dolog, amely növelheti a bőr érzékenységét a nap iránt. Megnéztük ezeket a leégés kiváltó okait és azt, hogy miként védheti meg magát ebben a szezonban.

Gyógyszerek

Sokféle gyógyszer létezik, amelyek növelhetik a napfényre és a hőre való érzékenységet. Azok a gyógyszerek, amelyekről ismert, hogy bőrérzékenységet okoznak, általában arra figyelmeztetnek, hogy túl sok időt töltsenek a napon, de vannak olyan általános vény nélkül kapható gyógyszerek is, amelyekről sokan nem veszik észre, hogy növelhetik a leégés esélyét. Ha gyógyszereket szed és azt tervezi, hogy kint tölti az idejét, feltétlenül olvassa el a figyelmeztető címkéket, hogy a nap- vagy hőérzékenység szerepel-e mellékhatásként. Ha nem biztos benne, mindig a legjobb, ha konzultál orvosával vagy gyógyszerészével.

Még akkor sem, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek növelhetik a leégés esélyét, nem kell teljesen elkerülnie a szabadban zajló remekeket - csak további óvintézkedéseket kell tennie. Tervezze meg szabadtéri tevékenységeit korábban reggel vagy később, amikor a nap nem olyan intenzív, viseljen kalapot, és sok fényvédőt vigyen fel magas SPF és széles spektrumú védelemmel, amely minden típusú ultraibolya sugárzást blokkol.

A nap érzékenységét növelő gyógyszerek a következők.

· Pattanásos gyógyszerek - Accutane (izotretinoin), Retin-A (tretinoin) és más hasonló pattanás elleni gyógyszerek

· Antibiotikumok - Fluorokinolonok (ciprofloxacin és levofloxacin) és tetraciklinek, beleértve a Sumycin, Tetracyn és Vibramycin (doxiciklin)

· Antidepresszánsok - Triciklikus antidepresszánsok, például Norpramin és Tofranil, valamint klórpromazin (torazin) antipszichotikus gyógyszerek

· Gombaellenes szerek - Griseofulvin, beleértve Grifulvin V, Fulvicin P/G és Gris-PEG

· Antihisztaminok - Antihisztaminok vagy allergiás gyógyszerek, amelyek difenhidramint (Benadril) vagy prometazint (Phenergan) tartalmaznak

· Kemoterápiás gyógyszerek -- A kemoterápiában alkalmazott gyógyszerek, például az imatinib és a dasatinib

· Diuretikumok - Lasix (furoszemid), magas vérnyomású gyógyszerek, például hidroklorotiazid (HCTZ) és a HCTZ-vel kombinált gyógyszerek, például Dyazide, Hyzaar, Maxide és Zestoretic

· Szív gyógyszerek - Amiodaron (Cordarone), nifedipin (Procardia), kinidin (Quinaglute és Quinidex) és diltiazem (Cardize, Dilacor és Tiazac)

· Fájdalomcsillapítók - Vényköteles és vény nélkül kapható nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), beleértve a Celebrex-et, a naproxent (Aleve) és az ibuprofent (Motrin és Advil)

· Szulfa gyógyszerek - Szulfonamidok (közönségesen szulfavegyületek), beleértve a Bactrim-ot és a Septra-t

Citrus és más ételek

Legyen óvatos, amikor legközelebb a margaritát élvezi a tengerparton! A citrusfélékből származó gyümölcslé és héja, mint például a lime, a citrom, a narancs és a grapefruit, valamint a zeller, köztudottan fokozza a nap érzékenységét, ha érintkezik a bőrével. A citrusfélékben és a zellerben található, fényérzékenyítő vegyszerek, az úgynevezett furokumarinok érzékenyebbé teszik a bőrt az ultraibolya sugarakra, és fájdalmas kiütésekhez, hólyagokhoz és akár másodfokú égési sérülésekhez vezethetnek, amelyek néhány nappal a napozás után megjelennek. Ezt az érzékenységet fitofotodermatitisznek hívják, és csak akkor fordul elő, ha ezek a bőrön lévő vegyi anyagok napfénynek vannak kitéve.

Ha citrusféléket vagy zellert kezel kertben, viseljen kesztyűt, hogy elkerülje a gyümölcslevek bőrére jutását és reakciót. Egyéb olyan élelmiszerek, amelyek fogyasztáskor növelhetik a napérzékenységet, a kapor, az édeskömény, a petrezselyem, a paszternák, a vadrépa, a füge és a mesterséges édesítőszerek.

Parfüm és illóolajok

Bizonyos összetevőkkel rendelkező parfümök és illóolajok szintén éghetnek a bőrön. A bergamottolaj, a szantálfa, a rózsabengál, a pézsma, a cédrus, a levendula, a keserű narancs, a citromverbena és a rozmaring mind a népszerű parfümök és olajok illata, amelyek növelhetik bőrének napfény-érzékenységét. Ügyeljen a kedvenc érzékszervi összetételeire, mivel a kijárat előtt történő alkalmazása gyorsan irritációt, hólyagosodást és gyulladásos hiperpigmentációt okozhat (a sötétebb bőrfoltok).

Akne krémek

A benzoil-peroxidot (antibakteriális szer) vagy savakat, például szalicilsavat, alfa-hidroxisavat (AHA) és béta-hidroxisavat (BHA) tartalmazó pattanásos krémek növelhetik a bőr érzékenységét és leégéshez vezethetnek, ha nem alkalmaznak megfelelő védelmet. Ezek a vegyi anyagok úgy működnek, hogy kiszárítják a bőrt, hogy eltávolítsák az olajokat és baktériumokat, miközben eltávolítják a bőr külső rétegét is. Ez a szárazság azonban sebezhetőbbé teszi a bőrt. A legnépszerűbb helyi pattanáskezelések benzoil-peroxidot vagy valamilyen savat tartalmaznak. Ha napsütést tervez, keressen egy pattanáskezelést, amely nem tartalmazza ezeket a vegyszereket, vagy győződjön meg arról, hogy a kint töltött idő előtt és alatt alkalmazzon fényvédőt.

Bőrápoló kezelések

A bőrradíros kezelések, mint például az arcradírok, a kémiai hámlasztók, az enzimek és a mechanikus arctisztító kefék, eltávolítják a bőr felső rétegét, hogy érezze magát és sima legyen. Ez a legfelső bőrréteg azonban fontos az alatta lévő rétegek megvédésében a napsugaraktól. Hajtson végre bármilyen hámlasztó kezelést éjszaka, hogy a bőre egyik napról a másikra meggyógyuljon, mielőtt kimenne a napra. Ha hámlasztás után megy a napra, mindenképpen használjon magas SPF fényvédőt.

A lézeres szőrtelenítő kezelések a bőrt olyan állapotban hagyhatják, amely nagyobb eséllyel ég. Ha lézeres szőrtelenítést tervez, próbáljon olyan hónapok alatt ütemezni, ahol nem lesz olyan gyakran a napon. Az öregedésgátló bőrkezelések, például a retinol termékek vagy az öregségi foltok fehérítő krémjei szintén túlérzékenyek lesznek a napra. Párosítson bármilyen öregedésgátló kenőcsöt fényvédővel, ha hosszabb ideig a szabadba akar menni.

Kiszáradás

A kiszáradás gátolhatja a bőr gyógyulási képességét. Bőre élő szerv, és vízre van szüksége a túléléshez és a munkájának elvégzéséhez. Amikor irritálja és megégeti a nap, bőröd elveszíti a vizet. A súlyos égési sérülések hatására az egész test kiszáradhat, ami eldobhatja a rendszer elektrolitjainak egyensúlyát, és megnehezítheti a bőr gyógyulását. Ez még sebezhetőbbé teheti bőrét az ultraibolya sugarakkal szemben. Kerülje a kiszáradást, ha sok vizet igyon a szabadban, napsütés előtt, alatt és után.

Megfelelő napvédelem

A napsütésen kívüli bőr megfelelő védelme elengedhetetlen a leégés, de a bőrrák kockázatának csökkentéséhez is. Szerencsére számos dolgot megtehet, hogy megvédje magát és gyermekeit.

Fényvédő

A fényvédő a bőr legjobb barátja. Minden 15-nél magasabb SPF (napvédő faktor) fényvédő védi a bőrt az UVB sugárzástól, míg a széles spektrumú fényvédő az UVB és az UVA sugaraktól. Bárki, aki hat hónaposnál idősebb, naponta használjon fényvédőt, még akkor is, ha csak rövid ideig tartózkodik a napon. A hat hónaposnál fiatalabb gyermekeket nem szabad napsugárzásnak kitenni, mivel a bőrük nagyon érzékeny a fényvédő krémben található kémiai összetevőkre, valamint a nap ultraibolya sugaraira. Az árnyékolás és a védőruházat a csecsemők védelmének legjobb módja.

Amikor kifelé megy, válasszon legalább 30-as SPF-t tartalmazó vízvédő krémet, amely vízálló és széles spektrumú védelmet nyújt. A fényvédőt 30 perccel a napozás előtt kell felhordani, hogy az összetevők teljes mértékben meg tudják kötődni a bőrt.

Annak érdekében, hogy a fényvédő teljes SPF-jét megkapja, alkalmazzon egy unciát (kb. Annyi összeget, amennyi a szokásos üveglaphoz szükséges), és fedje le a bőr minden szabad területét. Ha hosszú ideig kint tartózkodik, akkor egy embernek legalább egy negyed 8 oz-ot kell használnia. üveg fényvédő.

Két óránként ugyanannyi fényvédőt használjon fel szabadban. Az úszás, izzadás vagy törölközővel történő szárítás után azonnal alkalmazza újra. Az újbóli alkalmazás ugyanolyan fontos, mint az első felvétel, mivel a fényvédő hatékonysága csökken.

Védőruházat

Ha kifelé megy, a ruházat az első védekezés a napsugarak ellen - minél több a bőröd, annál jobb. Minden ruházat ultraibolya védelmi faktorral (UPF) rendelkezik, amely jelzi, hogy a nap ultraibolya sugarainak mely része képes behatolni a szövetbe. A speciális napvédő ruházat magasabb UPF besorolású szövetből készül.

Ha lehetséges, válasszon egy hosszú ujjú inget és hosszú nadrágot, valamint egy kalapot, hogy ne tartsa el a nap. A fejbőr tetejét és a fülét takaró sapkák a legjobbak, mivel ezeken a helyeken a legtöbb ember elfelejti alkalmazni a fényvédőt.

Árnyék

Ha elkerüli a napfényt az árnyékban való lógással, csökkentheti az UV-sugaraknak való kitettséget. Az árnyék azonban nem fogja teljesen megvédeni. Az UVB-sugarak közvetve még árnyékban is elérhetik Önt. Ezért ne támaszkodjon az árnyékra, mint az egyetlen védelmi vonalra a nap ellen.

Szemvédelem

Idővel a napfénynek kitéve a szemét károsíthatja őket és a környező bőrt, ami látásvesztéshez vagy olyan állapotokhoz vezethet, mint a szürkehályog, a makula degeneráció és a szem- vagy szemhéjrák. Szerencsére nagyon egyszerű megvédeni a szemét a napsugaraktól. Ha látásával kapcsolatos problémákat észlel, a lehető leghamarabb forduljon optometristához vagy szemészhez.

Viseljen napszemüveget egész évben, amikor kint tartózkodik, nemcsak a tavaszi vagy a nyári hónapokban. Keressen olyan napszemüvegeket, amelyek mind az UVA, mind az UVB sugarak 99–100 százalékát blokkolják.

A kalapok nem csak a fejedet védik, hanem a közvetlen napfény elzárásával is védhetik a szemedet. A három hüvelykes kalapszár az összes UVB-sugár felét megakadályozhatja, hogy elérje a szemét.

A leégés kezelése

Még akkor is előfordulhat napégés, ha lépéseket teszünk a bőrünk védelme érdekében. Fontos a leégés kezelése, amint észreveszi, hogy elősegítse a bőr gyógyulását. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia a következő lépéseket javasolja minden leégés és fájdalmas, fösvény bőr kezelésére.

1. Gyakran vegyen hűvös fürdőket vagy zuhanyokat a fájdalom enyhítésére. Pat simogassa meg a bőrét, de hagyjon még kevés vizet a bőrén. Ezután használjon hidratáló krémet, hogy elkapja a bőr nedvességét a szárazság megkönnyítése érdekében.

2. Használjon hidratáló krémet vagy kenőcsöt, amely aloe verát vagy szóját tartalmaz, hogy megnyugtassa a bőrt. Különösen kényelmetlen területeken a vény nélkül kapható hidrokortizon krémek tehetnek enyhülést.

3. Használjon ibuprofent vagy aszpirint, hogy csökkentse a duzzanatot, a fájdalmat, a bőrpírt és az esetleges kellemetlenségeket.

4. Igyon sok vizet a kiszáradás megelőzéséhez.

5. A hólyagokat okozó súlyos leégés esetén hagyja, hogy a hólyagok önmagukban gyógyuljanak meg (ne durrantsák őket). A hólyagos leégés a másodfokú égési sérülések jele, és a hólyagok felbukkanása fertőzéshez vezethet.

6. Vigyázzon különösképpen arra, hogy a bőre meggyógyuljon, amíg a leégés el nem múlik. Viseljen ruhát, amely eltakarja a leégést. Ne tegye ki a bőrét több UV-sugárzásnak, amíg ideje nincs gyógyulni.

Ha súlyos leégést tapasztal, akkor a legjobb, ha konzultál orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő lépéseket tesz-e a kezelésre és elkerüli a fertőzést.

Feliratkozás az INTEGRIS On Your Health blogra

Iratkozzon fel az INTEGRIS orvosainak és egészségügyi szakértőinek rendszeres e-mailjeire, amelyek hasznos és érdekes Oklahoma-központú egészségügyi és wellness információkkal vannak tele.