Mennyit lehet fogyni a Dukan-étrend támadási szakaszában?

Ami annyira vonzó a támadási fázisban, az a nagy fogyás, amelyet napok alatt elérhet. Ez a súlycsökkenés hatalmas lendületet ad az étrendnek, és lendületet ad a folytatáshoz. Az egyik kérdés, amelyet sokszor feltettek nekem, az az, hogy mekkora súlyvesztésre számíthat a Dukan-étrend támadási szakaszában.

lehet


Sajnos nincs pontos képlet ennek kidolgozására, és a fogyás mennyisége, amelyet az egyén elveszít a diéta ebben a szakaszában, meglehetősen széleskörűen változhat.

Az elért eredmények főleg attól függ, hogy mennyi súlyt kell leadnia, és mennyi ideig fogja követni a Dukan-diéta ezen szakaszát. Minél nagyobb súlyt kell fogynia, és minél hosszabb ideig tart a támadási szakaszban, annál nagyobb lesz a fogyása.

Körülbelül:
  • Ha 10 kg-ot kell leadnia, 2 napig követi a támadási fázist, és várhatóan 1 és 3 font között fog fogyni.
  • Ha legfeljebb 20 kg-ot kell leadnia, 3 napig követi a támadási fázist, és 3 és 5 font közötti fogyásra számíthat.
  • Ha 40 kg-ot kell leadnia, akkor 5 napig követi a támadási fázist, és várhatóan 4 és 6 font között fog fogyni.
  • Ha 40 kg-nál többet kell leadnia, akkor 7 és 10 napig követi a támadási fázist, és várhatóan 5 kg vagy annál többet fog fogyni.

Természetesen sok tényező befolyásolja a testsúlyát, és ha például székrekedés és/vagy vízvisszatartás volt fenn, akkor ezek a körülmények átmenetileg elfedik a támadási fázis okozta fogyást.

Szüksége van egy pontos fürdőszobai mérlegkészletre, és meg kell próbálnia mérlegelni magát minden nap ugyanabban az időben. Az első dolog reggel, miután meglátogatta a fürdőszobát, általában a legjobb. Ne feledje, hogy a testsúlya a nap folyamán változhat attól függően, hogy mennyit evett vagy ivott, és mennyit szűnt meg.

Ha további információkat szeretne kapni a támadási fázisról, összefoglalja a kulcsfontosságú pontokat ebben a posztban - Dukan diéta 1. fázis: A Dukan étrend támadási szakaszának 15 legfontosabb pontja.

A következő bejegyzések tartalmazzák a javasolt 7 napos étkezési tervet a támadás fázisához.

Ezen a webhelyen számos különféle receptet és egyéb hasznos információt is talál, amelyek segítenek a fogyásban a Dukan Diet segítségével.