JÓLÁLLAPOTT A teljes jóléti életmód első lépése!

jóléti

Amikor találkozom emberekkel, szemináriumokat vagy workshopokat rendezek, vagy egy ügyfél táplálkozási szempontból jól táplált életmódot indítok, EZ a legelső lépés! A továbbiakban további lépések vannak, de itt kezdődik az egész. A táplálkozás a kiindulópont a jobb egészséghez, a karcsú és erős élethez és a fantasztikus érzéshez!

Nagyon sok olyan ember találkozom, akik elmentek az edzőterembe és mindent beleadtak, feliratkoztak és befejezték a maratont, a test mozgatására összpontosítottak, vagy új étrendet próbáltak megtenni, csak csalódniuk kellett a fogyás, energia, a fájdalom és/vagy fáradtság folyamatos fennmaradása. Ezért elengedhetetlen, hogy MINDIG visszavezesse étkezési életmódját az 1. lépésre, és vegye ki a T.R.A.S.H.

Jamie Szapka (@mywholewellbeing) által megosztott bejegyzés 2019. január 24-én, 10:39 PST-kor


Ez hihetetlenül fontos, ha egészséges táplálkozásba és életmódba kezdünk. Gondoljon bele, hallja a divatos étrendeket és a mai aktuális témákat ... például a böjtöt és a keto-t. Ha az a személy, aki éppen nem egészséges, teljes természetes ételeket fogyaszt, úgy dönt, hogy éhomi étrendet folytat (vagy azt mondják neki), mennyire hatékony ez az általános testteljesítményükön? Úgy dönt, hogy 12-15 órán át böjtöl, majd visszatér a gyorséttermi étkezési szokásokhoz vagy valami hamis alapanyagokkal vagy feldolgozott ételekkel töltött dobozból. A gyulladás csak visszatér (vagy valójában soha nem múlik el). A fájdalmak soha nem fognak tompulni, és a kilók, főleg ha 3000 kalóriát eszel böjtölés után, arra gondolva, hogy tudsz, mert csak éheztetted magad, soha nem fog leégni.

Ugyanez a keto-kísérlettel. Hihetetlenül fontos eltávolítása makrotápanyag, Az egészséges, összetett szénhidrátok hihetetlen mennyiségű tápanyag eltávolítását jelentik mikrotápanyagok; nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok, amelyek megtalálhatók a gyümölcsökben és az édesburgonyában, a sárgarépában és a teljes kiőrlésű gabonákban, csak néhányat említve. És akkor, ha nem tanultad meg arról, hogy milyen szénhidráttartalmú ételeket lehet a legjobban és legegészségesebben fogyasztani, akkor azt tapasztalhatod, hogy túlterhelted a feldolgozott húsokat, sőt a sajtokat is! Úgy értem, hogy mindez nem szénhidrát vagy alacsony szénhidráttartalmú, igaz? Ez a keto! Hamis mesterséges cukrok! A tested ismét tápanyaghiányos lesz, a fájdalom és a zavaró fájdalmak, a fáradtság, az energiahiány, a lassú anyagcsere soha nem fog csökkenni.

Először kezdje áttérni egy teljes étel étkezési rutinjára. Olyan, amely rengeteg zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz! Az olyan transzformált élelmiszerek eltávolítása, amelyek magukban foglalják a gyorsételeket, de nem korlátozódnak azokra (minden gyorsétterem! Soha ne menjen oda. Semmi sem jó Önnek. Mindez feldolgozott.) Géntechnológiával módosított ételek, például fagyasztott csirke. Vannak nagyszerű márkák, amelyek nagyszerű munkát végeznek a fagyasztott csirke pályázatok elkészítésében a gyerekek számára. Vásárolja meg azokat, amelyek organikusak és valódi csirkemellel és 100% teljes kiőrlésű gabonával készültek! Mindig vásároljon friss zöldséget, és mindig a legjobb, ha szezonban vásárol! Minden évben van CSA-m és fantasztikus! A biozöldségeket termelő helyi gazdaságokat hetente szedem fel, íze és színei hihetetlenek!

Lépjen kapcsolatba velem, hogy segítsen neked ebben a lépésben és a következő lépésekben táplálkozóan jól táplált és boldogan jól illeszkedni az egész jólétedhez!