Az étrendi hullámvasút kiszállásának első lépése

Mi az első lépés a diétás hullámvasútról való leszállásban? Lehet, hogy nem az, amire gondolsz.

Amikor úgy tűnik, hogy a „fogyókúra, majd a túlevés, majd a holnap újrakezdésének ígérete” körforgásban van, akkor valamit szeretnék, ha tennél ...

Azt akarom, hogy kezdj megbocsátani magadnak.

Ez valóban az első lépés a diétás hullámvasútról való leszállásban.

Ez egy egyszerű szó, nagy jelentéssel.

És ez valóban nagyon nagy előrelépést jelenthet abban, hogy megváltoztathassa az étel körül végzett néhány dolgot.

Bocsáss meg magadnak, amiért véget vet a testednek a végtelen diétákon, az élelmiszer-korlátozás fázisain, a túlfogyasztáson és az éjszakákon, ahol sokkal többet engedtél be magadnak, mint amit valaha is terveztél.

Bocsásson meg magának, hogy befejezte a kád fagylaltot, amikor fel és le esküdött, hogy lefekvés előtt nem eszi meg. A mély kétségbeesés miatt, amiért nem tudja ellenőrizni azt, amit kétségbeesetten próbál kezelni: a súlyát.

Könnyű azt gondolni, hogy a kritika, a gyűlölet és a merevség diétára fog kényszeríteni.

Hisszük, hogy testünk megvetése, súlyunk kritizálása és kemény és gyors szabályok előírása változtatni fog bennünket. De a valóság…

… Ez soha nem hozott minket tartós változás.

A megbocsátás az első lépés e tartós változás felé.

Bocsáss meg magadnak, mert bármit is tettél, csak így tudtad, hogyan vigyázz magadra.

A lehető legjobban cselekszel a helyzetben, az egyetlen eszközzel, amellyel tudod használni a megbirkózást. És ez rendben van. Bocsáss meg magadnak, hogy nem tudsz jobban. Odaérsz.

Megtanulni, hogyan lehet megjavítani az ételekkel és az étkezéssel való kapcsolatát, olyan, mint egy új nyelvet tanulni. Nem csak egy spanyol osztályt vesz el, és azonnal elsajátítja. Eleinte kínos. Új szavakat próbál ki, és sok információt elfelejt. Azt hiszed, hogy lerontottad, és akkor egy új helyzetre hurkoltak. De minél többet gyakorolsz, annál jobb lesz.

Így van ez ezzel az „étel” utazással is. Elkezded, ahol vagy, és tanulsz, ahogy haladsz. Tanulsz, aztán el is felejtheted, de továbbra is gyakorolsz.

Az első dolog, amit meg kell tanulnod, az a megbocsátás.

Magadról. A testéből. Azok közül a dolgok közül, amelyeket szeretnél, de nem tettél meg. Annak, ahol szerinted kellene lennie, de nincsenek.

Ha folyamatosan kritizálja a tetteit és gyűlöli a viselkedését, akkor önmagát ítéli meg. Ha van ítélet, nincs hely a tanulásra. Hiányzik bármi, amit a lecke megpróbál megtanítani.

Ezek a tanulságok jelentik gyakran a legnagyobb lehetőséget arra, hogy meglássuk, hol és hogyan kell változtatnunk.

Kezdje azzal, hogy lágyít, könnyebbé teszi magát és megbocsát magának. Ez az első lépés az evés szabadságának megtalálása felé.

Szívesen megtudnám ... Mit tudsz megbocsátani magadnak ma? Oszd meg alább 🙂