Tamra bíró felfedi pontos súlyát és azt, hogy mit tart meg minden nap, hogy fenntartsa

Az Orange megyei testépítő igazi háziasszonyai konkrétan megismerkedtek a napi étrenddel, amely fitt állapotban tartja őt.

Tamra Judge komolyan gondolja fitneszét, de megközelítése sokkal inkább a fenntartható szokásokra vonatkozik, mint a trükkökre: Nemrégiben elmondta a The Feast-nek, hogy addig próbálta a Keto diétát, amíg az nem betegítette meg, és mostanság egyetért Jillian Michaels vitatott kérdésével. hozzászólások becsapják. Ehelyett az Orange County igazi háziasszonyai anyuka elmondta nekünk, hogy manapság "nem igazán tartok diétát - csak életmódot követek".

És most többet mesél arról, hogy néz ki ez az életmód a napilapban.

Tamra tartott egy kis időt, hogy válaszoljon Instagram-követőinek diétájával és fitneszével kapcsolatos kérdéseire az Instagram-on - és tökéletesen őszinte volt.

- Mennyit mér és milyen magasságú? - kérdezte az egyik követő. Tamra így válaszolt: "Vicces, amit kérdezned kell. Ma megmértem magam. Ritkán mérlegelem magam. 117 font vagyok 5'4."

Ami a reggeli rutint illeti, amely megőrzi magas kondícióját, Tamra ezt írta: "Ébredj 5 óra körül, hallgass Rick Warren Daily Hope-ot [keresztény rádióadás] egy csésze kávéval. Készíts zöld rázkódást, vidd Sophiát az iskolába és irány a @ cutfitoc címre. "

Tamra bíró megosztja pontos edzés előtti fehérje turmix receptjét

De Tamra is tudja, hogy a diétáknak hajlítaniuk kell, hogy ne szakadjanak meg. - Van-e valaha teli cheat estéd? - kérdezte az egyik követő. "Igen, igen" - írta a lány, miközben egy asztali lángon készítették a képeket.

Mások számára, akik utánozni akarják, de nem tudják, hol kezdjék, Tamra tanácsa: "Tűzzön ki egy célt, és kihívja magát. Tartsa magát távol a feldolgozott ételektől. Tegye életmódjává az egészséges táplálkozást. Ne éhezzen és ne találjon olyan edzést, amelyiknek tetszik . "