A legjobb 10 zsírégető étel - meglepetést okoz (jó értelemben) a # 3-mal!

Írta Catherine, 2014. április 24. Utoljára frissítve: 2020. június 4. 20 hozzászólás | Orvosi nyilatkozat | Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz - Kattintson ide az affiliate irányelvek elolvasásához.

értelemben

Az étrend átállítására törekszik, hogy több zsírégető ételt tartalmazzon, amely támogatja az anyagcserét? Nem hiszem, hogy nehéz lesz beleillesztenie ezt a 10 zsírégető ételt, mert nagyon finomak! A legjobb zsírégető ételek kiválasztásának titka az, hogy olyan ételeket válasszon, amelyek táplálják a máját, mivel a máj az egyik legfontosabb zsírégető szerv a testében! Ha a máj nem egészséges, akkor a zsírégetés nem lesz prioritás. Ettől a máj tápláló ételek a legjobb zsírégető ételek!

1) Kókuszolaj

A kókuszolaj mindenképpen az egyik legjobb zsírégető étel, mert gyulladáscsökkentő, gombaellenes, serkenti az anyagcserét, könnyen emészthető és tele van antioxidánsokkal. A finomított kókuszolaj (ízetlen) kiválóan alkalmas főzésre, mert magas hőmérsékleten stabil. Szeretem a szűz kókuszolajat használni olyan alkalmakkor, amikor azt a kókusz ízt szeretné, mint sütéshez, pattogatott kukorica készítéséhez és bőrápoláshoz. Ideális esetben mindkét típusú kókuszolajat használni szeretné az anyagcserét lassító káros növényi olajok (PUFA zsírok) helyett.

„A kókuszolaj fontos funkciója, hogy támogatja a mitokondriális légzést, növelve az energiatermelést, amelyet a telítetlen zsírsavak blokkoltak. Mivel a többszörösen telítetlen zsírsavak sok szinten gátolják a pajzsmirigy működését, a kókuszolaj elősegítheti a pajzsmirigy működését pusztán e mérgező hatások csökkentésével. Lehetővé teszi a normál mitokondriális oxidatív anyagcserét anélkül, hogy a telítetlen zsírok által elősegített toxikus lipidperoxidációt produkálná. " Dr. Ray Peat, Ph.D.

2) Érett trópusi gyümölcsök

A friss szezonális és érett gyümölcs minden egészséges étrend alapvető eleme. Az érett gyümölcsök a legjobb zsírégető élelmiszerek közé tartoznak, mert amikor egy gyümölcs teljesen megérett, a tápanyagok a csúcson vannak, és a cukrokat egyetlen cukrokra bontják, amelyek minimális emésztést igényelnek. A gyümölcs tökéletes az anyagcseréhez, mert tápanyagokban és antioxidánsokban egyaránt gazdag.

3) Káliumban gazdag gyümölcs- vagy zöldséglé

Lehet, hogy megdöbbent ez, de a káliumban gazdag gyümölcslevek az egyik leginkább anyagcserét támogató ételek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy bármilyen gyümölcslé megteszi - PURE hamisítatlan gyümölcs- vagy zöldséglevet adalékok, töltőanyagok nélkül és NEM koncentrátumból veszek. Ha megtalálja a tiszta cuccot, általában magnézium, kálium, C-vitamin (amely támogatja a máj méregtelenítését) és folát.

A nem elegendő káliummennyiség az egyik leggyakoribb étrendi hiány, amelyet az ügyfeleimnél látok, ezért ha bármilyen apró változtatást megtenne, hogy minél többet fogyasszon az étrendben, csodákat fog tenni!

4) Zselatin/kollagén

Miért zselatin? A zselatin egyedülálló és nagyon nem gyulladásos aminosavprofillal rendelkezik, amely glicinből, glutaminsavból, prolinból és alaninból áll. Ezek az aminosavak a máj számára gyógyhatásúak. A nagy izomhúsfogyasztás és a fontos szervi húsok étrendi kizárása miatt ezek a bizonyos aminosavak hiányoznak a standard amerikai étrendből. Idővel ez a szokásos amerikai étrend több gyulladást okozhat, ha nem gyulladásos fehérjék, például a zselatin kiegyensúlyozzák. Bár a zselatin elsődlegesen nem esszenciális aminosavakból áll (ez azt jelenti, hogy a tested képes ezeket előállítani), sok túlterhelt máj nem képes az összes nem esszenciális aminosavat előállítani a tested által igényelt mennyiségben. A májnak rengeteg ilyen fehérjére van szüksége ahhoz, hogy a máj optimálisan működjön, és lehetővé tegye a test számára, hogy mérgező világunkban „kivegye a szemetet”! Itt többet tudhat meg a megvásárolható zselatin különböző típusairól.

5) Organikus vagy legeltetett tojás

A tojások olyanok, mint a természet multivitaminjai, amelyek mindent tartalmaznak, ami az élet megteremtéséhez szükséges. Minden tojás körülbelül 6 gramm fehérjét, A-vitamint, D-vitamint, E-vitamint, B2, B5, B12-et, kolint és koleszterint tartalmaz. Kiváló kiindulópont, ha naponta néhány tojást veszünk be naponta néhány extra sárgájával!

6) Legeltetett/biohús és vadon élő tenger gyümölcsei

A szerves fehérjék és a vadon élő tenger gyümölcsei is kevésbé tartalmaznak hormonokat, adalékanyagokat és méreganyagokat, ami lehetővé teszi számukra, hogy zsírégetést támogató élelmiszerek legyenek. A kagyló különösen gazdag ásványi anyagokban, amelyek táplálják a májat (például vas, cink, réz és szelén), így különösen terápiás.

7) Gyökérzöldségek és tökfélék (különösen a nyers sárgarépa)

A gyökerek és gumók hihetetlenül tápanyag-sűrűek és könnyen emészthetők (a könnyen emészthető ételek támogatják a zsírégetést). Ezenkívül napi 1-2 nyers sárgarépa emésztési "segítő" lehet, és segíthet méregteleníteni a vastagbélben lévő ösztrogén és endotoxin feleslegét, amely hatással lehet az emésztésre.

8) Állati csontok és szervhúsok

Válasszon egyet ezzel! Választhat bármilyen csontos fehérjét, vagy kipróbálhatja kedvencemet, amely az egész csirke és a csirkecomb. A csontok vagy fehérjék megvásárlásának célja az, hogy csontlevet készítsenek belőlük, és hogy a szervezetnek fehérje egyensúlya legyen az „egész állat elfogyasztása” során. Könnyedén elkészítheti ezt otthon (csontleves/leves formájában), ha csirke részeket, csontokat, szárnyakat, lábakat, fejet stb. Dobunk egy edénybe, vízzel és 2–4 evőkanál ecettel, amelyet 12 percig hagyunk párolni. -48 óra. Az ecet kivonja a tápanyagokat a szövetekből, különösen a glicint, kalciumot, foszfort, magnéziumot, káliumot, nátriumot és ként.

Ha nem tud gyomorba vágni különféle szervhúsokat, könnyebb lehet az alacsony dózisú szervkomplexum. Csak ne vigyük túlzásba, mivel egyes szervi húsokban magas a vas- és az A-vitamin tartalom.

9) Fűvel táplált tejtermékek (a kecskét és a juhot előnyben részesítik)

Az adalékmentes tejtermékek, beleértve a teljes tejet, a túrót és más sajtokat, nagyszerű zsírégető ételek lehetnek, ha nincs tejallergiád vagy laktóz-intoleranciád. A tejtermék kiváló minőségű fehérjével, zsírral és kalciummal van tele. De mindenképpen vigyázzon a GMO-kra és az adalékokra. Ha nem tud tejtermelést végezni, érdemes más módot találnia a kalcium megszerzésére (például csontleves és/vagy szardínia).

Ha a tehéntejtermék nem működik az Ön számára, próbáljon meg kecske- vagy juhtenyésztést. Könnyebbek a rendszeren és általában kevésbé problémásak. Itt olvashat mindent a miértről.

10) Igazi vaj

Az utolsó legjobb zsírégető étel határozottan a szeretett vaj. Ellentétben a népszerű média népszerű véleményével, miszerint a vaj ROSSZ az egészségedre nézve, valójában éppen ellenkezőleg: a vaj zsírban oldódó A-, D-, E-, K2-vitaminokban, telített zsírokban, laurinsavban és koleszterinben (antioxidáns) gazdag. Nincs oka annak, hogy ne szeresse és élvezze, mivel segít a zsírégetésben.

Itt van - a Butter Nutrition legfőbb zsírégető ételei. Ha úgy gondolja, hogy szüksége van még egy kis segítségre az anyagcsere természetes táplálékkal való növelése érdekében (anélkül, hogy megőrülne), írja be alább az e-mail címét, hogy megszerezhesse a VALÓS haladáshoz szükséges tudást! Azonnal hozzáférhet a következőkhöz: Miért volt gyors az anyagcseréd, de most lassú!

Eszik ezek közül a zsírégető ételek közül, vagy hozzá kell adnia néhányat az élelmiszerboltok listájához?