Itt van, hogy mennyi súlyt lehet leadni

Publikálva 2016.12.07., 12:01

hogyan

Mérlegelted-e már magad előtt és utána, miután lerakod?

Természetesen van! Ki nem tette? A legjobb az, ha látod, hogy a mérleg az ön javára mozog, miután a gyerekeket eldobta a medencénél.

Tehát ésszerű, hogy ha többet tudnál kakilni, akkor lefogynál, igaz? Ugyanez a fingásnál is - végül is a gáznak van tömege. Lehet, hogy a kakilás és a fing súlyos fogyás titka lehet, vagy mindez csak sok forró levegő?

Mennyit nyom a kakája

Annak kiderítése érdekében, hogy a székletünk mennyivel növeli a skálát, a kutatók (komoly kaki kutatók léteznek, emberek) mintákat gyűjtöttek 12 különböző országban élő emberektől, hogy átfogó képet kapjanak.

Felfedezték, hogy a kaki súlya átlagosan 2,5–1 font.

Nem meglepő, hogy a nyugatiasodott populációkban a legkisebb a kakó súlya, a gyorsétkezdékhez kapcsolódó rostok hiányának köszönhetően. A nyugati minták átlagosan csak 3-4oz között voltak, ami közel sem elegendő ahhoz, hogy különbséget tegyen a vékony farmerben.

Mennyit nyomnak a fingok? És hogyan is mérlegeled a fingokat?

Nagyon, nagyon óvatosan. Az angliai gasztroenterológusok megpróbálták meghatározni a fing súlyát azzal, hogy a vizsgálatban résztvevőknek a szokásos étrend mellett 200 g sült babot adtak. Még a tudósok is tudják, hogy a bab varázslatos gyümölcs. A babok ismert mennyiségének mérésére 24 órán keresztül rektális katétereket használtak, ami komoly aggodalmakat vet fel a résztvevők mentális stabilitása miatt.

A módszer ellenére az összegyűjtött adatok jobban meglephetnek.

A tudósok megtudták, hogy a fingok napi 16-50oz súlyúak voltak. Így van: annyi gázt tartasz a rendszeredben, mint egy kis Sweetums szódát. És abban az esetben, ha kíváncsi vagy (nyilvánvalóan kíváncsi vagy), "a tudomány szerint" a nők és a férfiak egyenértékű mennyiségeket dobtak ki ".

Lehet-e fogyni úgy, hogy többet kakilsz és fingsz?

Most, hogy tudja, mennyi a kakák és a fingok súlya, be lehet-e építeni ezeket az információkat újévi fogadalmába? Adina Pearson, az RDN azt mondja: "Igen, ha megmérné magát a székletürítés előtt és után, utána kevesebbet mérne." Sajnos azt is mondja, hogy nem lesz "karcsúbb vagy kevesebb a látható test tömege".

Tehát mi történik, ha megpróbál többet kakilni?

Pearson rámutat, hogy bár a víz- és rostbevitel növelése növeli a bélmozgást és biztosítja az egészséges emésztést, természetes, hogy több kakát kiutasítva nem garantálja, hogy plusz kilókat fog leadni.

A fogyás elkövetése valójában nagyon rossz ötlet

Természetesen vannak olyanok, akik látják, hogy "a kaki súlya lehet egy font", és hashajtók szedésével próbálják feljavítani a kakajátékukat. Rossz ötlet. Robert Herbst, 18-szoros világbajnok erőemelő és a riói olimpia egyik drogteszt-felügyelője szerint a hashajtó által vezérelt fogyás a sport legmagasabb szintjén is előfordul, és ez nem szép.

Herbst megerősíti, hogy a kiesés eldobása valójában a szám skálán mozog, bár nem változtatja meg a testösszetételét vagy az izomszázalékát, mondván: "Egy font nem garantálja, hogy egy [font] kijusson", mert az étel másképp metabolizálódik . Bizonyos ételek hatékonyabban szívódnak fel, míg mások közvetlenül átjutnak (rád nézve, kukorica).

Tehát, míg egy font saláta eljuthat a porcelán vízi csúszdáig, egy font pite valószínűleg a combjára tapad. A durrogás nem jelenti az összes elfogyasztott kalória teljes megszüntetését, mivel ennek semmi értelme nem lenne. A testednek szüksége van energiára, ezért nem fogja szarni az egészet.

Ráadásul Herbst tapasztalatfigyelő mérlegei arra tanították, hogy senki sem fogja látni a legnagyobb vesztes típusú eredményeket. Azt mondja, hogy 5 kg-os cseppeket láthat (ha van ilyen), attól függően, hogy jelenleg mennyit mér. Ha nagy haver vagy, akkor súlyában és térfogatában többet fog kiutasítani, mert már többet eszel.

Az emberek többsége csak akkor számíthat (legfeljebb) 1-2 font közötti különbségre, ha Ön aktív ember. Ezeket a veszteségeket nem érdemes lemondani az edzőtermi tagságról, és szélsőséges esetekben a túlzott hashajtó használata mindenféle csúnya orvosi szövődményhez vezethet.

Tehát ez azt jelenti, hogy állandóan kakilok, nem segít a fogyásban?

Sajnos pontosan ezt jelenti. A hashajtók, a kakilás és a fing nem segítenek annyi súlycsökkenésben, hogy megmutassák a szexi előtte és utána képi átalakulást az Instagram-on.

Persze, kevesebb felfúvódást és néhány font hiányt észlel a mérlegből, de ezek a veszteségek valószínűleg nem maradnak tovább, mint az imént fogyasztott kukorica.

A fogyásnak nincs lusta módja; koncentráljon a kiegyensúlyozott étrendre, és gyakorolja a seggét hetente néhányszor. Az unalmas tanács néha a legjobb tanács, bár senki sem akadályozza meg abban, hogy igényt tartson az undorító gázra, ez a kedvelt stratégiája a fogyásnak.

Noha Herbst elismeri, hogy a hashajtók mindenképpen segítenek megtisztítani az emésztőrendszeredben lévő anyagokat, nem hosszú távú megoldás. Röviden: ne használjon hashajtókat a fogyáshoz.

Iratkozzon fel a napi Thrillist e-mailünkre, és szerezze be az étel/ital/szórakozás legjobbjait.