Menopauza és japán nők

A menopauza univerzális, minden nőnek korlátozott számú petesejtje van, és amikor egy bizonyos szint alá csökken, az ovuláció leáll, és a menstruáció eltűnik. Ez valahol 40 és 55 év között történik, statisztikai átlaguk 51 év. A menopauzát a menstruáció egy évnél hosszabb hiánya határozza meg. De előtte a nők átmeneti időszakon mennek keresztül, amely negyvenes éveikben kezdődhet, hosszabb, rövidebb és szabálytalanabb menstruációs ciklusok megjelenésével. A menstruáció ezen változása mellett hormonális egyensúlyhiány is fennáll, különösen az ösztrogén és a progeszteron esetében. Becslések szerint a nyugati nők csak 20% -a tapasztalja ezt az átmenetet kevés tünettel, 60% -uk bizonyos tüneteket tapasztal, és a nők 20% -ánál pokol.

alternatív

Minden nő átmegy ezen a szakaszon. A japán nőknél az a különleges, hogy:

  • Forró villanásokat és éjszakai izzadást érez 75% csak a nyugati nők körében 10% japán nők;
  • A csontritkulás, a szívbetegségek és az emlőrák előfordulása sokkal ritkábban fordul elő a japán nők körében.

Margaret Lock, a Montréal Egyetem antropológiai kutatója tette ezt a felfedezést az 1980-as években. Számos tényező felelős ezért a különbségért.

Másfajta hozzáállás a menopauzához

Nyugaton a nők a menopauzát hanyatlásnak tekintik, és attól tartanak. Japánban alig beszélnek róla. A menopauza szókincsében nincs szó. Helyette az élet változásáról beszélnek (a használt szó „konenki”). A nők változásáról alkotott véleményük hangsúlyozza a pszichológia fontosságát az élet átmenetének elfogadása során. Az egyik oldalon rettegünk az érkezésétől, a másikon pedig derűvel fogadjuk el.

Szója

Az étrend is felelős ezért a különbségért, pontosabban a szója fogyasztásáért. Ázsiai országokban, ahol napi 2-3 adagot fogyasztanak, alacsony a prosztata- és emlőrák aránya. Ugyanez a hőhullámokkal, a hüvely szárazságával, a szív- és érrendszeri betegségekkel, valamint a szója fogyasztásával segít megvédeni a csontritkulást. A szója hatékonysága azonban a bélflóra összetételétől függ. Mely ételekben talál szóját? Miso, tempeh, tamari szósz vagy shoyu. Van még tej, joghurt, szója desszertkrém és tofu.

De vajon csak ezek segíthetik a menopauzát? Nem, és számos más javaslat elérhető.

Hormonális kiegészítők

Ha a menopauza kezdete a hormonális változások szinonimája, különösen az ösztrogén és a progeszteron szintjén, természetes lenne azt gondolni, hogy a szintetikus hormonok felszívódásával ezt a csökkenést kompenzálná a vele kapcsolatos problémák. És ezt próbálta megtenni a tudományos közösség az 1960-as évek és napjaink között. De sok egészségügyi probléma egy vagy másik hormon alkalmazásával járt. Olyannyira, hogy manapság a mottó az, hogy kerüljük a tünetek hormonokkal történő kezelését, hacsak nem túl rokkantak. Ilyen esetekben próbálja meg a lehető legalacsonyabb adagokat adni.

Hogyan lehet ellenőrizni a hőhullámokat étellel?

Három étel hasznos lehet a hőhullámok csökkentésére: Zsálya infúzióként naponta háromszor (1 teáskanál száraz levél). Fekete poloska egy másik növény, amely hatásos a hőhullámok ellen, valamint álmatlanság, hangulati rendellenességek, szorongás és depresszió ellen. Az utolsó hozzáférhetőbb étel: paradicsomlé. Naponta kétszer szedve ez a lé csökkentheti a hőhullámokat, szorongást és hangulati rendellenességeket.

Illóolajok

Forró villanásokra, Clary zsálya illóolaj kiváló, de ellenjavallt azoknak a nőknek, akiknek mastózisa volt, vagy akiknek kórtörténetében hormonfüggő rák volt. Hogyan kell bevenni? Szájon át két csepp egy semleges tabletta, amelyet reggel, délben és éjszaka kell bevenni egy hétig. Vagy hígítson három cseppet egy teáskanál növényi olajban. 20 napig reggel és este masszírozza az alsó hasi területet. Szorongásra, neroli illóolaj keserű narancsvirágokból kivont kiváló. Amikor szükségét érzi, tegyen két cseppet a csukló belsejére, dörzsölje össze őket és vegyen mély lélegzetet.

Ez a cikk Annie Casamayou természetgyógyász, reflexológus és jógaoktató cikkén alapul, amelynek címe: „Ménopause: faites comme les Japonaises! », Megjelent a« Révélations Santé et bien-être »folyóiratban 2018. január 16.

Ha tetszett ez a cikk, akkor talán még: