Menopauza és súlygyarapodás

Kipróbáltam az Estrin D-t. Mekkora 40 dollár pazarlás (vagy úgy). Aztán ott volt a hosszú lista, amely hasonló típusú dolgokat követett, amelyeket az elmúlt 2 évben kipróbáltam. Igen, az orvosok, akik feldobják nekem a "jó. Sajnos." (Mind BTW-s férfiak) csontját, vágyakoznak mesterlövésziskolába. ez egy vicc. de érzéketlenségük nem. az orvosaim most mind nők. egy kivételével, aki fiatal, haladó és érzékeny. itt van az üzlet: az anyagcsere lassú. tehát fel kell erősítenem. nagyobb aktivitás révén. nehéz, de egyre kreatívabb vagyok, és olyan tevékenységeket találok, amelyek tetszenek, olyan napszakban vagy este, amikor jól érzem magam, és hajlamos vagyok "elmenni a magam módján", és nem mentséget kérek arra, hogy ne mozogjak. (azaz: késő esti úszás, nyári esti séta) Tehát

meg kell találnunk a furcsa kivételek fülkéjét. akármilyenek is lehetnek

és sok apró és egészséges ételben táplálja a gépet. a veséim érdekében nem tudom megtenni a fehérjét. tonna víz a kulcs, ez igaz. egy pohár víz segít

ez valóban igaz, de aligha helyettesíthet olyan embert, mint én, akinek több anyagra lenne szüksége. SZINTÉN

mindig jó ötlet a pajzsmirigy szintjének ellenőrzése. az enyém hipo-pajzsmirigy állapot. tehát, a pajzsmirigy-gyógyszereket Rx használom.

VISSZA: víz. nem "csal meg" arra, hogy azt gondolja, hogy most ettem! Inkább

Néhány órás étkezés reggel 7 és 18 óra között segített. a balanace kulcsfontosságú. számomra legfeljebb (között) 60-80 g szénhidrát működik. sok folyadék, amelyet főleg vízből (például kristályfényes italokból) készítenek, „alulírozhat”, amikor a víz gondolata rosszullétet okoz. ropogós vegetáriánus snackek, kemény tojás, sovány ebédhús, egy kis gyümölcs. a gyakori, kis étkezések és az uzsonna mellett. Az adagok mérése segített abban, hogy leadjak 30 kilót. NAGY tipp: EGY Tonna halat

Tartsa meg a hitet.koncentráljon. céljaink valóban megvalósíthatók. csak nagyobb kihívást jelentenek. bírság. (25 évesen csak csökkenteni tudtam egy kicsit a kalóriákat és leadni 5 kg-ot, izzadság nélkül. EGADS. köszönöm, menopauza) még mindig nyomozom (mint a nem hivatalos címke-nyomozó) a menopauza utáni "étrend-segédeszközök" igényét. ha/amikor találok valamit, amit érdemes továbbadni a "EZEK A MUNKÁK" kategóriában, új üzenetet küldök. JÓL!

PS: A NAGY JAPÁN NŐK nevű könyv NEM VAN ÖREG, VAGY HÍZ (a könyv komoly címe) nagyon NAGYON felvilágosító. Rendelhető: japanesewomendon'tgetoldorfat.com

csak egy a sok jó könyv a nők egészségéről és a testsúly-ellenőrzésről. =) ujjongás!

PS: A napi (kb.) 80-100 oz vízfelvétel nagyszerűen működik számomra. minél többet iszom, annál jobb a kifizetés, körülötte. Igyon rengeteg vizet, fogyasszon többet, egyél többet (etesse meg a gépet) és kevesebbet stresszeljen. a stressz (számomra) arra késztet, hogy ragaszkodjak a súlyomhoz. "fogás 22"/ördögi kör)