Szoptatás karcsúsítása: Amit minden mamának tudnia kell a méregtelenítésről, azt megtisztítja

Emlékszem, hogy oldalt feküdtem az ágyban, és a legidősebbet ápoltam, amikor csak egy hónapos volt. Végül egy kis barázdába kerültem, amiért én voltam a rabszolgája, és csak hagytam, hogy elmém elkalandozzon, amikor anyatejkómába csúszott. Szopása kissé enyhült, és az a szép, telt, elégedett és álmos arc volt rajta.

Ekkor kezdtem azon gondolkodni, hogy tudok-e valami drasztikusat tenni a baba súlyának elvesztése érdekében. Nagyon megterheltem vele, és bár a szoptatás segített abban, hogy sok minden eljusson, mégis volt utam. 🙁

Arra gondoltam, hogy diétázok vagy tisztítok. Az otthon lévő barátok elküldtek nekem egy doboz babacuccot, valamint néhány hírességi mágust, hogy elolvashassak ilyen pillanatokban, amikor a mellem nagyjából lekötött egy apró kis emberre.

És bár ez egy ideje volt, még mindig átlapozhatja bármelyiket, és megtalálhatja a celebrity du jour-t arról beszélve, hogyan veszítette el MINDEN csecsemő súlyát azáltal, hogy a mester tisztított szoptatás közben. Vagy szoptatás közben megtisztít egy levet. Vagy - öklendezés - egy vastagbél tisztít szoptatás közben.

Lehet, hogy kedvenc énekesnője vagy színésznője azzal van elfoglalva, hogy méregtelenítő vizet vagy más jól felidézett módszert hirdet. Szomorúan néz rá, és jávorszarvasnak érzi magát. Tudom, hogy megtettem.

De hacsak a híres hírességek nem orvosok (és nem, az egyik lejátszása a tévében nem számít!), Akkor valószínűleg jobb ötlet egy igazi orvost kérni az egészséged és a babád egészsége érdekében.

Bár igaz, hogy a táplálkozás és az étrend elengedhetetlen a terhesség alatt, szoptatáskor nem áll le teljesen a horgon. Ne felejtsd el, hogy a koffein és az alkohol hatással lehet, bár legalább most van még egy kis légzőszobád, amikor olyan dolgokat eszik és isznak, amelyek terhesség alatt szigorúan és abszolút tilosak voltak.

Tehát a mai bejegyzésben a méregtelenítésről szeretnék beszélni veled szoptatás közben. Rengeteg kérdést kapok arról, hogy biztonságos-e vagy sem, és hogyan lehet lefogyni a baba súlyát, ezért olvass tovább, és elmagyarázom.

Tartalomjegyzék

Tudok-e tisztítani szoptatás közben?

Nos, hadd kezdjem azzal, hogy elmondom, hogy ez a megtisztulástól függ. Ha egy levetisztítóra vagy más drasztikus intézkedésre gondolsz, akkor sajnálom, de nem fogok ilyen korlátozó rendszert ösztönözni.

A testének elegendő kalóriára és megfelelő tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy az anyateje csúcsminőségű legyen a baba számára. Ha levetkőzik, amire a testének szüksége van, az csak gondot okoz.

Emellett a tested úgy van kialakítva, hogy megtisztítsa önmagát. Ez az, amit a máj, a vese és a vastagbél mindennap keményen munkálkodik. Annak biztosítása, hogy rengeteg rostot kapjon. Ne csak szavamat fogadja. A La Leche Liga egyetért azzal, hogy nincsenek olyan tudományos tanulmányok, amelyek jogosan támogatnák az állításokat, amelyek megtisztítják a gyümölcslét. 😀

Ezek a gyümölcslé-tisztítók túl alacsony kalóriatartalmúak, és hiányzik belőlük a szükséges zsír és fehérje, amelyre a testednek jelenleg nagy szüksége van. Amikor nem jut elegedre abból, amire szükséged van, a tested kiveszi a saját energiaraktáraidból. Ez néhány font fogyást eredményezhet, de főleg a víz tér vissza, amint a tisztítást.

Most, ha meg akarja tisztítani a testét azáltal, hogy tiszta és teljes ételekkel táplálkozik, feltétlenül! Mögé kerülhetek. Valójában ez és a rendszeres testmozgás az, ami eredményt fog elérni. Bocs, nincs varázslatos módja a fogyásnak.

És mielőtt azt mondanád, - De Leslie! Mi van a kedvenc filmsztárommal? Egy hónapja született gyermeke, és csodálatosan néz ki! ” Találd ki ... ha lenne egy dietetikusod, szakácsod, dadusod és egy edződ, aki minden héten napi 4 órában veled dolgozna, neked is lenne. Ne vásároljon a hype-ban sem, ha valaki híres azt állítja, hogy csak egy furcsa gyümölcsből ittak gyümölcslevet, amely az amazóniai esőerdőkből származik, és a salátát rágcsálta. Kérem, bízzon bennem ebben.

Ha érdekel egy megfelelő és egészséges tisztítás, olvassa tovább az alábbiakban!

Rosszul méregtelenít a szoptatás alatt?

Ismét attól függ, hogyan méregtelenít. Ha valami furcsa tisztítószerrel megy túlzásba, az rossz dolog. De ha azért teszed, hogy egy kicsit megtisztítsd az életedet a több táplálkozás útján, akkor mindannyian mellette vagyok.

Mint már említettem, a testedet méregtelenítésre tervezték. De természetesen a világ tele van méreganyagokkal és szennyező anyagokkal. Tehát van értelme, hogy egy egészségesebb tisztítás jó ötlet lenne, de ez nem jelenti önmagának éhezését. Valójában éppen ellenkezőleg.

Az a javaslatom, hogy minél természetesebben menjen az ételek bevitelével. Ne feledje, hogy a baba megkapja, amit kap, ezért legyen tápláló és egészséges.

Íme a tippeim a biztonságos méregtelenítéshez:

  • Egyél sok bio gyümölcsöt és zöldséget. Az organikus fontos az ételforrásokból ömlő toxinok mennyiségének csökkentése érdekében.
  • Ezenkívül meg kell töltenie a tányérját sovány fehérjékkel, egészséges zsírokkal és rostokkal.
  • A csontleves és az erjesztett ételek ideális választások a bél fékezésében és a jó baktériumok táplálásában, hogy egészségesek maradjanak.
  • Kiegyensúlyozza a kiegészítőkkel is. Folytassa az orvos által ajánlott prenatális vitaminok szedését még szoptatás alatt is.
  • Mindig igyon annyi vizet. Ha akarsz, adj hozzá egy citromot (ennek előnyeiről egy perc alatt beszélek).

Lát? Itt nincs csodaszer. Ha szoptatás közben méregteleníteni akar, akkor a legjobb dolog, ha kivágja az étrend rendetlenségét, és visszatér a valódi teljes ételek fogyasztásához.

Próbálja meg ezeket az ételeket fogyasztani a tejellátás növelése érdekében.

Ne kísértsen most is kipróbálni olyasmit, mint a keto diéta. Ezt egy korábbi bejegyzésemben hosszasan megvitattam, ezért olvassa el, hogy lássa, miért nem vagyok rajongó. Csak enni tiszta és egészséges.

Egyébként nincs ítélet, ha az alkalmi pizzán, tortaszeleten vagy fánkon fröcsög. De őszintén szólva, ha a fogyás eredményeit szeretné látni, minél kevesebbet eszik ezekből a feldolgozott dolgokból, annál jobban fog kinézni és érezni magát.

Biztonságos-e almabort inni szoptatás alatt?

Az egyik legjobb barátom ajánlotta, hogy egy kanál almaecetet vegyen vízzel hígítva már régen ezelőtt. Úgy döntöttem, hogy utánanézek, van-e érdeme. Mint kiderült, a Harvard által végzett vizsgálatok nagyszerű eredményeket hoztak egereknél. Ez azonban megzavarhatja a káliumszintet, és nem biztos, hogy jó ötlet a cukorbetegek számára, mivel problémát okozhat az inzulinszinttel.

Kérdezze meg kezelőorvosát, de az almaecet biztonságosan bevehető szoptatás alatt, mindaddig, amíg szűrt, tisztított és szerves.

Bár nem árultam el, hogy reggeli előtt elveszek belőle egy kanálat, salátaöntet készítéséhez mindig kéznél tartottam almaecetet. Ha olívaolajjal és friss citromlével keverjük össze, majd ízlés szerint fűszerezzük (például az olasz ételízesítővel), soha nem fog visszatérni arra, hogy a tartósítószerekkel töltött cuccokat a szupermarketéből vásárolja meg.

Ihatok citromvizet szoptatás közben?

méregtelenítés

Gyakran az új szoptatós mamák arra gondolnak, hogy a citromvíz segíthet-e a fogyásban a szoptatás alatt. Arra is kíváncsi, hogy biztonságos-e. Semmi gond! Mindenképpen biztatom a citromvizet. Nincsenek káros hatásai sem Önre, sem babájára.

Valójában a citromvíz megkönnyítette számomra, hogy minden nap elegendő vizet igyak. Annyira belefáradok a sima vízbe, és nem akartam ilyen cukros üdítőket vagy szemetet. Ez az egyetlen méregtelenítő víz szoptatás közben, amire szüksége lesz!

Amikor citromot ad a vízéhez, több C-vitamint kap, ami mindig jó dolog. Tartsa erős immunitását, mama! Most nagyobb szüksége van rá, mint valaha!

Bónuszként az Healthline egereken végzett vizsgálatokat említi, amelyek súlycsökkenési előnyöket mutatnak a citrommal történő iváshoz. Nem világos, hogy a citrom csinál-e valami különlegeset, vagy csak arra ösztönöz, hogy igyál több vizet, ami teltebbé tesz, de akárhogy is, mindenképpen segít!

Hé, Leslie! Mit szólna a lapos hasi teához szoptatás közben?

OMG, nem, srácok. Szoptatás közben nincs méregtelenítő tea! Sem ez, sem a hozzá hasonló mások sokasága. Nem is javasolnám neked, ha mind hónapokkal vagy évekkel végeztél volna az ápolással az úton.

Miért érzek ennyire szenvedélyesen emiatt? 🙄

Ez egyszerű. Ez nem hivatalosan szabályozott tétel. Mindezeket a tudományos állításokat megteszi, de amit elmulasztani elárulni, az az, hogy a benne szereplő összetevők némelyike ​​hosszú távon káros lehet a testére. Kérlek, ne vedd ezeket a cuccokat. Mint mondtam, nincs varázslat.

Ami még szokatlanabb dologhoz vezet ...

Parazita tisztíthatom-e a szoptatást?

Kezdetben kissé meghökkentett ez a kérdés. Több megkeresést kaptam, és azt gondoltam, hogy az olvasóim biztosan nem beszélhetnek a galandféreg-diétáról. Ick! És ha az vagy, kérlek, tudd, hogy én egyáltalán nem támogatom ilyesmit, különösen, ha szoptatsz.

Tehát abban a reményben reménykedem, hogy a megkérdezettek a paraziták megtisztítására hivatkoztak a tisztítás közben, és ez teljesen elfogadható dolog, bár akkor kell együttműködnie orvosával, ha arra gyanakszik, hogy akaratlan házigazda vagy.

A homeopátiás világban a parazitatisztításokat évente ajánlják, mert azt mondják, hogy soha nem lehet tudni, milyen paraziták leselkedhetnek benned. Ne diagnosztizálja magát. Székletmintára van szükség az orvosától annak megállapításához, hogy valóban van-e parazita problémája. A különböző parazitákhoz különböző gyógyszerekre lesz szükség.

A tünetek felsorolása hosszú, a gyomorfájástól és hasmenéstől az influenzaszerű tünetekig és fájdalmakig terjedhet. Ismételten hívjon orvosát bármilyen szokatlan esetért, és ellenőrizze.

Ha orvosa mégis talál valami aggályos dolgot, érdemes parazitatisztítani az ő irányításuk alatt. Általánosságban elmondható, hogy azonban kiegyensúlyozott és tápláló étrendet kell fogyasztania, és el kell távolítania a feldolgozott ételeket és a finomított cukrokat. Több rost is jobb, ha tovább tartja a belét.

Szoptatás közben biztonságos? Amíg jól étkezik, igen, de ha természetes gyógynövények bevételét fontolgatja, akkor ne vegyen be semmit orvosa beleegyezése nélkül.

Szóval, hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt szoptatás közben?

Próbáld meg nem siettetni a dolgokat, szerelem. Eljut oda, ha erőlködik. A legfontosabb az, hogy vigyázzon a testének táplálkozási szükségleteire, valamint a csecsemőjére. Lassan és egyenletesen haladjon közeledve, ügyelve arra, hogy csak minőségi ételeket fogyasszon.

Újra el fogom mondani ... nincs ítélet, ha itt-ott valami egészségtelen dolognak engedi magát. A pizzával jobb az élet. Teljesen értem. De ha el akarja veszíteni ezt a hasi zsírt, tartsa kordában a pizzafröccsét. Az egyensúly feltétlenül a test visszaszerzésének kulcsa.

Miután ismét az államokban voltunk, a finomított liszt helyett teljes kiőrlésű lisztből kaptam a tésztát. Saját pizzát sütnék, és tökéletes volt vágyaim teljesítésére anélkül, hogy tönkretenném a kemény munkámat. Hurrá! 😀

Fentebb említettem, miért nem szeretem a keto diétát. Ennek oka az, hogy SZÜKSÉGES szénhidrát. De szüksége van jó szénhidrátra barna rizsből, zabpehelyből, quinoából és teljes kiőrlésű kenyérből, mert ezek segítenek a hasi zsír elvesztésében. Ez az American Journal of Clinical Nutrition című tanulmányából származik. Bónusz: megkapja a szükséges rostot is, és nem fogja érezni az éhező darabokat, amelyek áthúznák a hajtást.

És az összes egészséges méregtelenítésemmel együtt, a fenti szoptatási tippek mellett, heti 5 napon kell gyakorolnia. Szerezzen be egy kocogó babakocsit, és sétáljon, amíg szigorúbb testmozgásban részesülhet. Helyezzen fel egy edzővideót a nappaliban, és adja férjét a baba irányításáért. Tartsa mozgásban és egyensúlyozza ki étrendjét egészségesen, és ez lesz az egyetlen méregtelenítő, amire valaha is szüksége lesz.