Fahéj fogyáshoz

Nagyon sokat mondtak és tettek a fogyásról. Nos, itt van egy olyan, amely igazán meglepett. Nem gondoltam volna, hogy egy közös indiai fűszer, amelyet gyakran használnak a konyhámban, valójában nem csak íz hozzáadásával jár? Hát igen, valóban. A fahéj a fahéj családjába tartozó fa belső kérge (a törzs magrésze). Globálisan por formájában vagy durva darabokként használják számos finomságban.
A formában maradás olyan vágy, amely mindenkit kísért, életkortól és nemtől függetlenül. Nos, a fahéj befejezheti ezt a táplálékzsír-keresést. Ebben a cikkben felsoroltam mindazt, amit ez a csodafűszer megtehet, hogy eltűnjenek azok a csúnya redők a bőröd alatt.
A fahéj felhasználása a korai civilizációkra nyúlik vissza. A fahéjat különféle kezelési technikákban adták be a cukorbetegség, a rossz belek, a sérült bőr és sok más egészségügyi különbség gyógyítására. A fahéj súlycsökkentő alkalmazása azonban meglehetősen egyértelmű.

Hogyan segít a fahéj a fogyásban?
Általános felfogás, hogy bármi, ami azt állítja, hogy támogatja a fogyást, állítólag megolvasztja a bőr alatt megduplázódott zsírt; az igazság az - nem feltétlenül. Az idő múlásával megtakarított zsírégetés jobban megvalósítható fizikai gyakorlással. Míg a zsír kiöblítése a fő tevékenység, a kiegészítő rész a zsír további felhalmozódásának megakadályozása - a fahéj pontosan ide illik.
A fahéj közvetlenül nem hat a zsírsejtekre, de gátolhatja a zsírsejtek további növekedését. Végül a súlygyarapodás miatti BMI vagy koleszterinszint számos szempontból jelentősen visszavonul, amelyek közül néhányat az alábbiakban adunk meg.

Fahéj a jobb jóllakottságért
A jóllakottság a teltség érzése, amelyet akkor érünk el, ha a gyomrunk megtelik. Ez azt az érzetet kelti, hogy eleget ettünk. Válasznak hívják, mert ez az agy által kapott jel, hogy hagyja abba a többet. Most, amikor ez a válasz késik, hajlamosak vagyunk túl enni.
A ghrelin és a leptin a test két fő hormonja, amelyek eldöntik az élelmiszer-bevitel Vs zsírterhelése közötti tartós háború sorsát. Pontosabban: a Leptint a zsírsejtek termelik, és csökkenti az étvágyat, míg a Ghrelint a gyomor állítja elő az étvágy növelése érdekében. Mostanra már sejtette, hogy ez a kettő a főszereplő a legyőzhetetlen súlygyarapodás mögött.

A fahéj sebességmegszakítóként hat a gyomor kiürülésének sebességére. Ezt követően ez elhalasztja az éhségérzetet, és ellenőrzi az ételfelvételt és az energiaigényt - ezáltal megakadályozza, hogy több zsír kerüljön a rendszerbe. Egy csipetnyi fahéj étkezés közben hatékonyan megakadályozhatja az evést.

Mit jelent?
Az étrendben lévő fahéj fokozza azt a hajlamot, hogy étkezés után jól érezze magát. Így ellenőrzi az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét. Ha nem eszik túl, a súlygyarapodástól való félelem jelentősen csökken.

Fahéj a teljes emésztéshez
Egy másik forgatókönyv, amikor hajlamosak vagyunk túl enni a kellékeket, ha hiányzik a megfelelő táplálkozás. Az alultápláltságért számos tényező felelős. A hiányos emésztés azonban gyakori ok. Ha az emésztés nem teljes, annak ellenére, hogy tápláló ételt fogyaszt, akkor nem biztos, hogy sokat profitál belőle. A félig emésztett ételeket, a belek zavarása mellett, zsírként is tárolhatják.

A fahéj fűszerként javítja az emésztési hormonok érzékenységét, és biztosítja, hogy a bevitt étel teljesen egyszerűbb és könnyen felszívódó egységekre bomlik. Ebben az esetben a táplálékigény kielégítése érdekében gyakran kell enni. Ideális esetben a fahéj hozzáadása a főzés során elősegíti az elfogyasztott ételek tökéletes emésztését.

Mit jelent?
Az étrendben lévő fahéj biztosítja az emésztőrendszeri hormonok jobb befogadását. Ez megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását a helytelen emésztés és az ezzel járó súlygyarapodás miatt.

Fahéj a jobb glükóz-anyagcsere érdekében
A fahéj rendkívüli hatékonyságáról ismert, amely csökkenti a vércukorszintet, és csökkenti a zsírsejtek képződését és tárolását is. A felesleges glükóz zsírokká alakul és a máj tárolja.
Számos tanulmány kielégítően megerősítette, hogy a fahéj valóban jótékony hatással van a cukorbetegségre. A fahéjban található kémiai vegyületek javítják az inzulin (a glükózt emésztő hormon) működését, megakadályozva ezzel a máj glükóz nem kívánt zsírkonvertálódását. Napi 1–6 gramm fahéjnak elegendőnek kell lennie a vércukor-koncentráció ellenőrzés alatt tartásához.

Mit jelent?
Kutatások szerint a fahéj nagyban javítja az inzulinérzékenységet és szabályozza a vércukor koncentrációt. A megfelelő cukorszint biztosítja a megfelelő energiafelhasználást. Ezzel elkerülhető a nem kívánt súlygyarapodás és a cukorbetegséggel összefüggő elhízás.

Fahéj a fizikai aktivitásra való hajlam érdekében
Ha az étrendet hibáztatja a zsírképződésért a testben, akkor a fizikai aktivitás hiányát vádolhatja folyamatos túlélése miatt. Egy személy fizikai aktivitásra való hajlamát különböző paraméterek vezérlik, amelyek genetikai tényezője nagyon fontos. Genetikailag az ember kevésbé hajlandó aktív maradni, vagy a helytelen étrend és az életmód miatti fáradtság mindig alacsony szinten tudja tartani az energiaszintjét.
Bármi is lehet a letargia oka, a fahéj megnyugodhat a folyamatos éberségért és a fizikai aktivitás iránti jobb hajlandóságért. A fahéj segíthet a genetikai variációk kezelésében, ha étrendbe kerül, hogy éber és proaktív maradjon. Ez elősegíti a jobb energiafelhasználást és elkerüli a nem kívánt zsír felhalmozódást.

Mit jelent?
A fahéj javítja az éberséget és csökkenti a letargiát. Ez arra ösztönzi, hogy fizikailag aktív maradjon, ami befolyásolja az energiafelhasználást. Ez nagyban hozzájárul a megfelelő testtömeg fenntartásához.
Tápláló fahéj receptek
A fahéj szinte minden ételhez jól keveredik. Különleges ízt és színt ad kedvenc ételéhez, ezáltal ízét és egészségét szórva a rendszerbe. Íme néhány könnyen elkészíthető recept, amelyet fontolóra vehet:

1. Fahéjas ételízesítő - fahéjas ételízesítővel tegye érdekesebbé a salátáját. Tegyen egyforma mennyiségű fahéjdarabot, szegfűszeget, száraz mentalevelet és citromsót egy keverőbe, és őrölje durva porrá. Tárolja ezt megfelelő edényben. Tárolás előtt a keveréket összetálaszthatja. Ez a házi ízesítés jól passzol gyümölcs- vagy zöldségsalátához. A saláta több rostot ad a rendszerbe, míg a fahéj elősegíti a megfelelő emésztést.

2. Fahéjas és mézes ital - ez tökéletes duót jelent a hatékony fogyókúrás italhoz. A legfontosabb összetevők közé tartozik a fahéj, a méz és a citrom vagy a menta az íz hozzáadásához. Fahéjat forralunk fel egy tál vízben, és hagyjuk kihűlni. Szűrjük le a fahéjas főzetet. Ehhez a lehűtött folyadékhoz adjunk két kanál mézet. Fogyasszon egy fél citromot, vagy keverjen össze néhány nyers mentalevelet inni előtt. A méz kiöblíti a zsírt, míg a fahéj fokozza a bél egészségét.

3. Fahéjas kenyérsütés - kenyérsütést készíthet magának néhány egyszerű lépésben fahéjjal. Keverjen össze három paradicsomot, hogy finom pürét kapjon. Melegítsünk egy kanál olívaolajat egy serpenyőben, és adjuk hozzá ezt a pürét. Jól összekeverni. Adjon hozzá szükséges mennyiségű sót és egy kanál fahéjport. Addig keverjük, amíg sűrű állagot nem kapunk. Hűtsük le, miután kihűlt. Tegye egészségesebbé a reggelit ezzel a fahéjas kenyér kenettel.

4. Sima fahéjas tea - cserélje ki a szokásos teát fahéjas teára, és érezze a különbséget. Forralj két csésze vizet egy csésze fahéjporral tizenöt percig. Ízlés szerint adjon hozzá tejet vagy cukrot.

Mit jelent?
A fahéj fogyasztásának egyszerű és érdekes módszerei segíthetnek abban, hogy többet hozzon ki étrendjéből, és élvezhesse a hosszú és egészséges életet.

Óvintézkedések a fahéj kiválasztása közben
A fahéj több fajtája kapható. Ceylon és cassia fajtákat kereskedelemben használnak. A fahéj minőségét egy adott kémiai vegyület, az úgynevezett kumarin koncentrációja alapján határozzák meg. A ceiloni fahéj, más néven igazi fahéj, kevesebb százalékban tartalmaz kumarint, és köztudott, hogy biztonságos a fogyasztása.
Másrészről a cassia fahéj körülbelül 5-8% kumarint tartalmaz, amely zavarhatja a máj működését. A Cassia fahéj a legalkalmasabb nagyon alkalmi fogyasztásra, míg a Ceylon fahéj bőségesen felhasználható.

Mit jelent?
Az a fajta fahéj, amelyet fogyaszt, számít. A ceiloni fahéjfajta maximális egészségügyi előnyöket nyújt.

Fogyás programok
Amit a fahéj nem tud megtenni, az biztosan elvégezhető bizonyos eredeti holisztikus fogyókúrás programokkal, amelyeket külön helyeken kínálnak, mint például az avokádó. Ezek a programok a gondozással párosulva, amelyet esetleg már igénybe vesz a testalkatának fenntartása érdekében, tökéletes kombináció lehet. Az avokádónál az elhízást négy fő szempont - étrendi ajánlások, életmód-módosítások, fogyókúrás rendszerek és tanácsadás - sújtják. Nos, mi kell még? Nézze meg még ma a shaskshiiwellness.com oldalt.

Következtetés:
Az étel az első gyógyszer. Sokszor nem értékeljük az egészségbarát ételeket, amelyeket könnyen igénybe vehetünk. Legfőbb ideje a természet felé fordulni. A fahéjjal kezdtem a testtömeg csökkentését. Fogyasszon kecsesen a fahéjjal.