Fahéj - a fogyás és a cukorbetegség bizonyítékai

Megosztani Facebookon
Tweeteld ezt
Megosztás a Google-on+
Oszd meg a LinkedIn-en
Egy barátnak küldeni
Nyomtatás

Napi egy kanál fahéj valóban segít a cukorbetegség távol tartásában. A fahéj biztonságos és olcsó aromás fűszer, amelyet évek óta alkalmaznak a hagyományos növényi gyógyszerekben a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére. A fahéj hatóanyaga, az MCHP, utánozza az inzulin hormon hatását, amely eltávolítja a felesleges cukrot a véráramból. Úgy tűnik, hogy a fahéj csökkenti a vér koleszterin- és zsírszintjét [i] és csökkenti a vérnyomást. [Ii]

Bár kétségtelenül sokat kell tanulnunk a fahéjról, állatkísérletek azt találták, hogy fahéjjal kezelve pozitív hatással van a vércukorszintre. Egy 2005-ben végzett tanulmány megállapította, hogy a magas cukortartalmú étkezés után a fahéj 30-ig csökkentette a vércukorszintet és megemelte az inzulinszintet
perc. [iii]

[PI] Egy másik állatkísérlet kimutatta, hogy mindössze két hét fahéj beadása után pozitív hatások voltak a zsírszintre és a vércukorszintre, és hat hét múlva az inzulinszint és a „jó” HDL-koleszterin is emelkedett. [Iv]

Humán vizsgálatokban is voltak pozitív eredmények.
Egy kutatócsoport megállapította, hogy amikor a cukorbetegség korai stádiumában lévő emberek
A fejlesztés nem csak nagyobb kockázatnak adott Cinnulin nevű fahéj kivonatot 12 hétig, a metabolikus szindróma számos jellemzője javult (vércukorszint, vérnyomás és testzsír százalék). [v]

Egy további tanulmány megállapította, hogy a fahéj kivonat javítja az antioxidáns státuszt is, így potenciálisan védelmet nyújt az oxidánsok által okozott artériás károsodások ellen. [Vi]

Egy másik, nemrégiben végzett tanulmány cukorbetegeknél hasonló eredményeket talált. Harminckilenc beteg kapott fahéj kivonatot négy hónapig, és az étkezés utáni vércukorszint jelentős csökkenését és az éhomi éhomi vércukorszint 10% -os csökkenését mutatta. Érdekes, hogy a cukorbetegeknél a legrosszabb a vércukorszint-szabályozás a fahéjnál mutatkozott a legnagyobb javulás. [Vii]

Mennyi fahéj kell?

Ismét tanulmányok mutatják be a leghatékonyabb fahéjszintet. Egy kutatás során 2003-ban a kutatók három cukorbetegek csoportját adták naponta 1 g, 3 g vagy 6 g (halmozott teáskanál) fahéjjal. Mindegyik heteken belül reagált a fahéjra, a vércukorszint átlagosan 20 százalékkal alacsonyabb, mint egy kontrollcsoporté. A fahéjat szedő önkéntesek közül néhány normális vércukorszintet is elért. Mondandó módon a vércukorszint ismét felkúszott, miután abbahagyták a fahéj szedését. A legnagyobb javulást a legmagasabb adagolásnál tapasztaltuk.

Egy másik tanulmány 1 g fahéjat adott 25 2-es típusú cukorbetegnek, és beszámolt a glükózszint 10,12% -os csökkenéséről hat hét után, és 17,4% reduktinóról 12 hét után, összehasonlítva a placebóval. [Viii]

Egy skandináv tanulmány, amelyben az önkéntesek rizspudingot kaptak fahéjjal vagy anélkül, megállapította, hogy a 3 g fahéjat kapók kevesebb inzulint termelnek az étkezés után. Egy korábbi tanulmányban a kutatók azt is megállapították, hogy a fahéj lelassíthatja a gyomor kiürülését. Ennek az lenne az hatása, hogy az étkezés során a szénhidrátok lassan felszabadulnának. Ezt a hatást 6 g fahéjjal látták, nem 3 g-mal. Egy teáskanál nagyjából 3 g. Egy halmozott teáskanál közelebb van 6 g-hoz. [Ix]

Javaslom mindenkinek van egy fél (1,5 g) - 1 teáskanál (3 g) naponta. Próbálja ki az almás és fahéjas kompótomat vagy a skót zabkását fahéjjal és az almával kétféle módon főzni fahéjjal.

Azonban azok számára, akiknek vércukorproblémái vannak, napi 3-6 gramm bevitel lehet a legelőnyösebb. Ennek elérésének egyszerűbb módja a koncentrált kivonat, a Cinnulin kiegészítése, grammra tízszer hatékonyabb. Tehát, ha 150 mg cinnulint adunk, az egyenértékű 1,5 g fahéjjal. Ez plusz fél teáskanál fahéj napi 3 g-ot ad.

A cinnulin a krómmal együtt különösen jó kombináció.

Látogasson el a HOLFORDirect.com oldalra a GL-barát élelmiszerek, kiegészítők, könyvek és tesztek otthonában.

[i] A. Khan és munkatársai: „A fahéj javítja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők glükózszintjét és lipidjeit”, Diabetes Care, 2003; 26 (12): 3215–18

[ii] H.G. Preuss és munkatársai: „A teljes fahéj és vizes kivonatok enyhítik a szacharóz által kiváltott vérnyomásemelkedést spontán hipertóniás patkányokban”, Journal of the American College of Nutrition, 2006. ápr., 25. (2): 144–150

[iii] E. J. Verspohl és munkatársai: „A fahéjcassia és a cinnamomum zeylanicum antidiabetikus hatása in vivo és in vitro”, Phytotherapy Research, 2005; 19 (3): 203–6

[vi] A-M. Roussel és munkatársai: „A fahéj kivonat antioxidáns hatása károsodott éhomi glükóz túlsúlyos vagy elhízott embereknél”, Journal of the American College of Nutrition,
2009; 28: 16–21

[vii] Z. T. Bloomgarden és munkatársai: „Az alacsonyabb kiindulási glikémia csökkenti a szájon át szedhető szer glükózcsökkentő hatását: A meta-regressziós elemzés”, Diabetes Care, 2006; 29: 2137–9

[ix] J. Hlebowicz, A. Hlebowicz, S. Lindstedt és mtsai. „1 és 3 g fahéj hatása a gyomor ürítésére, a jóllakottságra és az étkezés utáni vércukorszintre, az inzulinra, a glükózfüggő inzulinotropi-polipeptidre, a glukagon-szerű peptidre 1 és a ghrelin koncentrációra az egészségügyben” American Journal of Clinical Nutrition 2009, 89. évfolyam, 815. oldal –821