Hasznos méregtelenítő diéta a falánk ünnepi szezon után

hasznos

Méregtelenítő étrend - Túlzott evés, minden édes elfogyasztása és gazdag olajjal teli ételek elfogyasztása! Ismerősen hangzik?

Természetesen igen! Az ünnepi szezonnal kirándulások, partik és gyakori látogatások jönnek a piacra és a chaatwalába!

De amikor az összes ünnepségnek vége van, dagadtnak és kövérnek érezzük magunkat. Olyan érzés, mintha napok óta megállás nélkül étkeznénk! Ez a megfelelő alkalom, hogy olyan méregtelenítő étrendet válasszon, amely megtisztíthatja rendszerét és visszatérhet a normális étkezési ciklushoz.

Íme néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartani, miközben úgy dönt, hogy méregtelenítő étrendet használ az emésztőrendszer tisztításához.

1 - Nem a cukorra és a feldolgozott élelmiszerekre

Kezdésként legalább egy hétig tartózkodjon a túl sok cukortól. A fesztiválok idején a tested egy extra adag édességet kapott, ezért itt az ideje, hogy egy ideig búcsút intsen nekik. Főzzön otthon friss ételeket, és ne vásároljon olyan feldolgozott ételeket, amelyek könnyen főzhetőnek tűnnek vagy fogyasztásra készek.

2 - Gyógynövény/zöld tea

A zöld tea segít megtisztítani a szervezetet a káros savaktól. A legjobb alkalom az első pohár megunására közvetlenül a reggeli ébredés után lenne. Este még egy csésze. Kerülje a normál tej teát a következő 15 napban. Frissnek érzi magát, és egyáltalán nem dagad!

3 - Friss gyümölcsök és zöldségek

Válasszon színes gyümölcsöket és zöldségeket. Ezek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek aktiválják a májenzimeket. Ezek az enzimek segítenek a szervezet összes káros anyagának kiütésében. A spenót, a paprika, a zöld leveles zöldségek és a bogyós gyümölcsök szuper könnyűek.

4 - Fokhagyma, hagyma és tojás

Tojáshoz fogyasszon főtt vagy félig főttet. Ne is gondolj egy vajjal töltött omlettre. Kénvegyületeik vannak, amelyek segítik a testet a saját antioxidánsának, a glutationnak a termelésében. Használjon fokhagymát és hagymát főtt zöldségekkel, hogy elkészíthesse saját ízletes és egészséges helyettesítőjét ebédre vagy vacsorára.

5 - Levesek és korai vacsora

A levesek nagyszerű módja annak, hogy az éjszakában megtöltse a pocakját anélkül, hogy felpuffadna. Ha lehetséges, vacsorázzon 20 óra előtt, és tartsa könnyedén. Gomba, paradicsom, kukorica, káposzta - számos lehetőség van egészséges leves elkészítésére vacsorára. Ha mégis éhesnek érzi magát, a levesével együtt kaphat egy szelet pirított barna kenyeret. De ne tegyen túl sok fűszert a levesbe. Az ötlet az, hogy a testnek és az emésztőrendszernek pihenést nyújtson.

6 - Száraz gyümölcs munchik számára

Mindannyian úgy érezzük, hogy étkezésünk közben vagy tévénézés közben eszünk. Különösen esténként a has elkezd kiabálni valami kaja után. Próbálja ki a száraz gyümölcsöket, de ne nagy mennyiségben. Mehet salátákba főtt csirkével vagy lazacgal is. Citrom hozzáadása a salátához elősegíti a méregtelenítést.

7 - Igyon mindent

A méregtelenítő étrend alapgondolata az, hogy gyakrabban pisiljen, kakiljon és izzadjon, így az összes mérgező anyag kiáramlik a rendszeréből. Kezdje a napot folyadékkal, és fejezze be folyadékkal. Egy hétig igyon legalább 10 pohár vizet naponta, és csodálkozva látja az eredményeket!

Méregtelenítő étrend - Rendszeresen lépjen be az edzőterembe vagy bármilyen fizikai tevékenységbe, amellyel megengedi magát, hogy fitt maradjon. Fontos az egészség megőrzése, ha még sokáig élvezni szeretné a pazar ételeket. Tehát, ha az ünnepi szezon lejárt, koncentráljon egészségére, és próbálja ki méregtelenítő étrendünket, hogy boldognak és könnyűnek érezze magát!