Mester tisztítson terhesség alatt

Írta: Kathleen Benson

A terhesség döntő fontosságú az optimális táplálkozás érdekében az étrendi igények kielégítésének biztosításában.

Egyes étrendek a teljes táplálkozás kiváló forrásai, vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék széles körű bevitelét kínálják. Más étrend az alacsony kalóriabevitelre irányul, és terhesség alatt kerülni kell az anyára és a babára gyakorolt potenciálisan káros hatások miatt.

Terhesség Táplálkozás

A vitamint és ásványi anyagokat tartalmazó, kiegyensúlyozott étkezés a legfontosabb a terhes anya számára. Míg a táplálkozási igények trimeszterenként változhatnak, vannak olyan étrendi követelmények, amelyek nem változnak.

Néhány alapvető vitamin és ásványi anyag, amelyre a terhesség során összpontosítani kell, a kalcium, a folsav és a B-12. Ezek, sok más vitaminnal és ásványi anyaggal együtt, megtalálhatók a legtöbb prenatális kiegészítőben.

A terhes nők számára a táplálék egyik fő csoportja a fehérje. A Stamford Health System cikke szerint a terhes nők fehérjebevitelét legalább napi 10 grammal meg kell növelni.

A Master Cleanse áttekintése

Étkezési terv a fogyáshoz szoptatás közben

A Master Cleanse olyan étrenden alapul, amelyben a résztvevők nem esznek, hanem házi limonádé-italt isznak. Ez az ital vízből, citromból, cayenne paprikából és juharszirupból áll. Ezt az italt valamilyen hashajtó követi - gyógytea vagy sós víz -, hogy segítsen megszabadulni a testtől a hulladéktól.

A citrom célja, hogy megszabadítsa a testet a hulladéktól, a cayenne bors megszabadítja a testet a nyálkahártyától, és ennek a diétának az elfogyasztása miatt a juharszirup energiát szolgáltat. Alkotói szerint a diéta az emésztőrendszer lelassulására szolgál, ezáltal elősegítve a teljes test méregtelenítését és a fogyást - állítja a Diet Channel.

Master Cleanse előnyei és hátrányai

A Master Cleanse étrend nem mindenkinek való.

Ha a fogyás a célja ennek az étrendnek, akkor az nem fog csalódást okozni.

Egyszerűen a kalóriabevitel hiánya miatt a test fogyni fog.

A kalóriák hiányával együtt az étrendi szükségletek, például a vitaminok és ásványi anyagok hiánya is jelentkezik.

Az étrendben nincs elegendő szénhidrát, fehérje vagy zsír, ami szintén napi szükséglet, ami oda vezethet, hogy az emberek rosszul érzik magukat. Bármilyen gyógyszert szedőknek, valamint bármilyen egészségügyi problémával vagy aggodalommal küzdőknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt részt vesznek ebben a diétában - mondja a Diet Channel.

Terhesség és a Master Cleanse

Szoptatás, valamint a folyadék és elektrolitok jelentősége

A Master Cleanse a limonádé fogyasztására összpontosít az étel elfogyasztása helyett.

A napi kalóriabevitel a Master Cleanse-nél minimális. Terhes nő esetében a napi kalóriabevitelnek 300 kalóriával kell növekednie az egészséges terhesség érdekében .

A Master Cleanse kalóriaveszteségével együtt a csecsemőnek és az anyának szükséges nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok elvesztése is bekövetkezik. A Mester Tisztító hatással lehet néhányra, de a diéta megkísérlése terhesség alatt körültekintő és veszélyes, állítja a faqs.org.

Megfelelő terhességi étrend

A terhesség a várható súlygyarapodás ideje, de ez nem jelenti azt, hogy egészségtelen. A táplálkozási szakemberek szerint nem ajánlott olyan extrém étrend, mint a Master Cleanse terhesség alatt, de egy terhes nő biztosíthatja, hogy egészséges súlyt szerezzen.

A vitaminokkal dúsított gyümölcsökkel és zöldségekkel teli étrend és sovány fehérjék együtt fogyasztása az optimális módszer az egészséges súlygyarapodás megállapítására. Az élő táplálékokban - például olyan gyümölcsökben és zöldségekben - gazdag étrend nemcsak az egészséges testsúly megőrzését segíti elő, hanem rosttartalma miatt a test megfelelő megtisztításában is segít, hogy az anya és a baba kiváló egészségben legyen.