Méz és fogyás: Hogyan kapcsolódik össze a kettő?

A méz szeretettel, vitalitással és minden édes dologgal rezonál. De vajon tényleg mézzel lehet fogyni? Olvass tovább.

Írta: Shikhar Gupta, szerkesztette: Shubham Bhatnagar | Frissítve: 2020. január 15, 16:47 IST

étel

  • A méz zsír-, koleszterin- és nátriummentes
  • Kezdje a napot egy kanál méz és citromlé hozzáadásával
  • A nyers méz kiválóan helyettesíti a cukrot

Egy kanál lekvár, egy gombóc csokoládé fudge vagy egy darab csokoládé; késő esti vágyaink ezek körül forognak. Amikor édesszájú ember vágyakozik valami édesség után, csak a nyelvére van szükség, hogy erős cukros ízben kavarogjon, de aztán fogyókúra vagy fogyás akadályozza. Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy ezt a két dolgot kombinálhatjuk az Ön számára úgy, hogy miközben élvezi az édesség ízét a szájában, végül lefogy? A méz a válasz arra az esetre, ha kíváncsi lennél!

Az Országos Méztanács szerint, a méz zsír-, koleszterin- és nátriummentes, ezért helyesen nevezik a természet édes nedűjének. De vajon tényleg fogyhatsz mézzel? Úgy tartják Ha meleg vizet inni mézzel és kora reggel meszes árnyalattal, hatékony cellulitellenes kezelés lehet, mivel növeli a szervezet anyagcseréjét. De evőkanálonként 64 kalóriával hogyan segíthet a méz leadni ezeket a felesleges fontokat?

A méz zsír-, koleszterin- és nátrium-mentes, ezért helyesen nevezik a természet édes nedűjének.

A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint, a méz segít kontrollálni az étvágyat. Ha lefekvés előtt fogyaszt mézet, akkor a test több zsírt éget el az alvás korai óráiban. Akár egy lépéssel tovább léphet, és az étrendben lévő összes finomított cukrot mézzel helyettesítheti, hogy egyensúlyba hozza az agyi jelet, amely további édességek fogyasztására kényszerít.

A szakértők azt javasolják, hogy indítsák el a napot úgy, hogy egy csésze meleg vízhez adnak egy kanál mézet és citromlevet (fél citromtól). Nemcsak a méz és a citromital segíti a fogyást, hanem javítja az immunitást is.

Méz citrommal a fogyáshoz

Reggeli előtt igyuk meg ezt a tisztító tonikot, hogy kihasználhassuk az előnyöket. Dr. Sapna V Roshni, a Cocoona Esztétikai Átalakulási Központ bőrgyógyásza azt mondja: "Indiában sok ember mézzel és citrommal kevert meleg csésze vízzel kezdi a napot a fogyás érdekében. Most a méz és a citrom egyaránt népszerű számos egészségügyi előnye miatt elismert. A méz az antioxidánsok és a flavonoidok erőműve, amelyek hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez. Alacsony glikémiás indexe van, ezért nem járul hozzá a kalóriákhoz. A citrom nagyon gazdag C-vitamin forrás, és méregtelenítő szerként működik. A citromban található pektinrostok lassítják a cukrok és keményítők emésztését, és javítják a bél egészségét."Szakértők szerint ez az ital megtisztítja a vastagbelet, és kiemeli az emésztetlen ételeket és egyéb méreganyagokat a testből, javítva az emésztést, ami tovább segíti a fogyást.

A méz és a citromital segít a fogyásban

A méz fogyasztásának másik érdekes és egészséges módja, ha egy csipet fahéjat adunk hozzá. Azok számára, akik nem kedvelik a citromot kora reggel, mert a fogaid rángatóznak, van egy nyugtatóbb bájital, amely éppen megfelelő.

Méz fahéjjal a fogyáshoz

Shilpa Arora a makrobiotikus táplálkozási és egészségügyi edző szerint: "A nyers méz kiválóan helyettesíti a cukrot.Fahéjjal kombinálva kiváló, mivel mindkét összetevő kiegészíti egymást.A trigliceridek (a vérben lévő zsír típusa) csökkentésével szabályozzák a cukortüskéket, és jó választás azok számára, akik fogyni akarnak. A méz és a fahéj egyaránt gyulladáscsökkentő. Segítenek leküzdeni az allergiákat és erősítik immunrendszerét. "

A méz és a fahéj gyulladáscsökkentő

Shilpa azt javasolja, hogy az ember akár reggel fogyasszon mézet és fahéjat tartalmazó vizet. Vegyen minden nap egy teáskanál mézet és egy negyedik teáskanál fahéjat egy pohár vízbe. Igya ezt a bájitalt reggeli előtt 30 perccel éhgyomorra és éjszaka alvás előtt, hogy elveszítse azt a néhány plusz kilót.

Ha savas vagy allergiás a citromra vagy a mézre, ne fogyasszon, mielőtt szakemberhez fordulna. Továbbá, ha figyeled a testsúlyodat, ne felejtsd el megszámolni a mézből származó kalóriákat, mert a méz cukorforrás, és bár egyértelműen sok egészségügyi előnye van a finomított cukorral szemben, mégis cukor.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.