Mézes dióval sült zabpelyhes csészék

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Kicsi jutalékot kapunk költségmentesen, ha linkjeink segítségével vásárol. Kérjük, olvassa el a mi oldalunkat Adatvédelmi irányelvek további részletekért.

A mézes dióval sült zabpelyhek egészséges előkészítő zabpehely receptek! Egy könnyű, hordozható reggeli, amely tökéletes a forgalmas reggelekhez. Bőséges hengerelt zabból, mézből, dióból és egy kis meleg fahéjból készült. Gluténmentes és finomított cukor nélkül.

mézes

A gyors és egyszerű reggelizési lehetőségek mindig rendszeresen váltakoznak.

Mivel ez a 9 sült zabpelyhes kupa olyan olvasói kedvenc volt, lassan próbálom mindegyik íznek megadni a saját bejegyzését.

További kedvenc zabpehely recepteket itt talál:

Szeretem ezeket a mézes dióval sült zabpelyhes csészéket, hogy puhák, rágókák és tökéletesek egy könnyű és finom reggelihez menet közben. A gyerekeim imádják a hűvös őszi reggeleket egy tál zabpehellyel kezdeni, és azt hiszem, mindig szórakoztató a dolgokat váltani.

HOGYAN KÉSZÜLJÜK MÉZES SÜTETT ZABPEHÉRT:

  1. Ezeknek a sült zabpelyhes csészéknek az elkészítéséhez egy tojást (vagy egy len-tojást vegánnak) kombinál egy kis mézzel, kókuszolajjal, vaníliával, sütőporral, fahéjjal és egy kis sóval.
  2. Ezután belekeverjük a diót a régimódi hengerelt zab mellé. És hogy ezek a sült zabpelyhes csészék gluténmentesek maradjanak, feltétlenül használjon tanúsított gluténmentes zabot.
  3. Ossza meg/töltse meg a kikent muffin formát vagy szilikon muffin bélését a tésztával, és ha szükséges, szórjon rá még diót. Süssük körülbelül 20 percig, vagy amíg össze nem áll.
  4. Azonnal élvezheti ezeket a finom mézes fahéjas sült zabpelyhes csészéket, vagy akár 3 hónapig lefagyaszthatja a fagyasztóban biztonságos zacskóban vagy tartályban. Ha készen áll az élvezetre, melegítse újra a mikrohullámú sütőben.

Ezek az egészséges mézes diófahéjas zabpelyhek tejmentes, finomított cukormentesek és kevesebb, mint 10 percet vesznek igénybe. Élvezheti őket, ahogy van, vagy adhat hozzá egy tálba egy kis tejjel, tejmentes joghurttal és egy kis tiszta juharsziruppal együtt.

Amit szeretek egy ilyen egyszerű receptben, az az, hogy könnyedén testre szabhatja ezeket a mézes dióban sült zabpelyhes csészéket azzal, ami tetszik vagy kéznél van.

SEGÍTSÉGES TIPPEK A SÜTETT ZABPORNÁK KÉSZÍTÉSÉHEZ:

Használjon főzőpermetet vagy szilikon (nem papír) muffin bélést

  • Mielőtt elkezdené, enyhén kenjen be egy szokásos muffin formát főző spray-vel, vagy béleljen ki egy tepsit szilikon muffin béléssel.
  • A muffinsütő bevonata biztosítja, hogy a sült zabpehely ne tapadjon a serpenyőbe.
  • Hagyja ki a papír muffin bélését, mivel a zabpelyhes csészék rátapadnak

Tegye glutén- és diómentessé (szükség szerint)

Annak érdekében, hogy a sült zabpelyhek gluténmentesek legyenek, mindenképpen használjon gluténmentes zabot, és szükség szerint hagyjon ki diót.

Használja az édesítőszerek kedvenc kombinációját.

Ezek a sült zabpelyhek finomított cukormentesek, és juharszirup segítségével édesítik őket. Bátran cseréljen vagy adjon hozzá további kókusznektárt, mézet, kókuszcukrot, szerzetes gyümölcsöt, datolyapürét vagy kedvenc, alacsony szénhidráttartalmú édesítőszert.

Jó szórakozást a bővítményekkel

Hajtsa be vagy szórja be az összes választott kiegészítőt. A kókusz chips, a fagyasztva szárított gyümölcs, az apróra vágott dió vagy a csokoládé chips megadja a textúráját és az ízét. Vagy készítsen egy tételt többféle ízzel, és egyedi csészéket szabjon a válogatósok számára.

Hogyan kell tárolni a sült zabpelyhet

Tárolja a zabpelyhes csészéket a hűtőszekrényben légmentesen lezárt tartályban, legfeljebb öt napig. Vagy csomagolja egyenként, és legfeljebb 3 hónapig tárolja a fagyasztóban. Melegítse újra a mikrohullámú sütőben vagy a kenyérpirítóban, hogy élvezhesse az egész héten.

Szolgálhat úgy, ahogy van, joghurttal, mandulatejjel, dióvajjal vagy valamilyen lekvárral, hogy felélénkítse a dolgokat.

További egyszerű reggeli ötletek: