Nyúlós medvék: Az edzés utáni új snack?

Valószínűleg megragad egy gyors harapnivalót, mielőtt az edzőterembe érne egy energiarúgás miatt, de ugyanolyan fontos, amit utána rágcsál. A kevés fehérjét tartalmazó snack gyakran elterjed, de az új kutatások elgondolkodtatóak: a nyúlós medvék valóban a legjobbak lehetnek.

A Journal of the International Society of Sports Nutrition folyóiratban közzétett új információk szerint a magas glikémiás szénhidráttartalmú ételek ideális ételek edzés után, amelyek segítenek pótolni a g likogént (a glükóz tárolási formája, amely segíti a testet edzés közben) . És kitaláltad: A nyúlós medvék tele vannak ezekkel a gyorsan emészthető szénhidrátokkal - akárcsak a zabpehely, a burgonya és a fehér kenyér.

Természetesen ez nem egy meghívás egy egész zacskó nyúlós medvének elfogyasztására. Körülbelül 140 kalória van egy csomag Haribo gumicukorban (összesen 17 medve). Érdemes néhányat uzsonnázni, hogy elősegítse a test helyreállítását, és nem annyira, hogy teljesen törölje az edzés kalóriaégetését.