mi a japán étrend?

Fogékonyan áll érte. Lehet, hogy engedi is.

Plun azt mondta:

Nos, ez nem túl japán.

Ha futonban végzik. egy házban. "papír vékony" falakkal. Akkor nagyon japán.

Személy szerint amerikai súly szerint könnyű vagyok (5'7 "155 fonton). De manapság inkább hízni szoktam - ha nem nézem meg.

A rizs és a hal, őszintén szólva elég egészséges, ennek az étrendnek bármilyen változása miatt fogyni fog, és ha úgy gondolja, hogy jobb agyi funkciókat lát el, mert a hal láthatóan segíti az agyát vagy valami ilyesmit.

Egyél csak sushit és tésztát, és ne egyél sokat, esetleg napi 3 ételt, apró mennyiségben.

A japán nemzeti étrend (国会 Kokkai) Japán kétkamarás törvényhozása.
vagy más szavakkal, Japán kongresszusa: P

Minden viccet félretéve.
Japánnak számos oka van annak, hogy egészségesebbek. elsősorban az ételeikben található jóval kisebb adagok miatt (kivéve ezt a nevetséges gyo-don helyet, ahol Nakanóban étkeznék.) "Hajlamosak" kevesebb szódát inni, ami sok felesleges kalóriát tartalmaz. Megértésem szerint a Soba egy dolog, amely ellensúlyozza a japán étrend magas nátrium-bevitelét, és ellensúlyozza az időnként fogyasztott magas kalóriatartalmú ételek egy részét.

Ha fogyni akar, ne tegye Japánt talapzatra. kimenni, tornázni. kevesebbet egyél minden étkezésnél (de ne kevesebb ételt, különben az anyagcseréd megtelik). Körülbelül 20 kilót fogytam Japánban, de ez annak köszönhető, hogy mennyi sétát tettem meg. nem azért, amit ettem (hacsak nem gondolod, hogy a katsudont szinte minden este enni egészséges.: P Istenem, imádom ezt a szart.)

Ha fogyni próbál, a fogyókúra valójában nem fogja csökkenteni, hacsak nincs elhatározása, hogy nagyon sokáig kitart. Valójában csak a testmozgásról van szó, és ha elég gyakran csinálod, akkor valóban meg tudsz enni minden kívánt ócska ételt (ha ez a te dolgod). Csatlakozzon egy edzőterembe vagy valami ilyesmi, járjon 1 órát +, heti 3-5 alkalommal, és minden rendben lesz.

Ezenkívül sok olyan japán étel, amelyet valószínűleg ismer, nem éppen egészséges.

lol ez egyszerűen nem igaz.

Nem vagyok biztos benne, hogy mi az átlagos 20 éves karbantartási kalória, de valószínűleg valami 2000 kalória.

(a karbantartási kalóriák az ajánlott mennyiség, amelyet minden nap el kell fogyasztania.
ha 500 kalóriát fogyaszt felette, akkor hízni fog, kevesebbet fogyaszt 500 és fogyni fog)

Ha elmész egy gyorsétterembe, körülbelül 500-1000 kalóriát eszel el 1 étkezés alatt. Nem csak az, hogy hatalmas mennyiségű kalória van 1 ülésen, de rossz szénhidrátokat és zsírokat is eszel, amelyeket a tested nem képes megfelelően feldolgozni. Azt gondolhatja, hogy "Ó, de a saláták egészségesek" nem igazán, a salátákon rendkívül zsíros öntet van, ami ugyanolyan rossz, mint a többi étel, és személyes tapasztalataim szerint a zöldek nem olyan frissek.

Azt tanácsolom a fogyáshoz, hogy a lehető legtisztábban együnk. Lehetőleg kerülném a tejtermelést, és csak egy kevés glutént tartalmazó ételre korlátoznám magam (tészta, kenyér, búza stb.). Adjon gyümölcsöt és zöldséget napi annyi étkezéshez, amennyit csak tud, és igyon sok vizet. Ha egészségesen táplálkozik, több energiája lesz és motiváltnak érzi magát olyan dolgok elvégzésére, mint a kardió. Ha hozzá szeretné adni a kardiót, azzal kezdem, hogy napi 20 percet gyalogolok, és lassan felépítem a 45 percet, és hozzáadom a kocogás vagy futás sprintjeit (5 perc).

Nem vagyok képzett személyi edző, vagy bármi más. Ez egyszerűen a személyes tapasztalatokon alapuló véleményem.

Hús, hús, több hús, sok hal, rizs, tészta és még néhány hús. Dobjon be néhány helyi öntetet és voila, japán étrendet!

Ha nem hiszel nekem, mindig talál egy (pontos) táblázatot termékeik országukon belüli értékesítéséről.