A Gtd használata a diéta mellett

Vendég

Mi a véleményed arról, hogy a gtd-t diétán maradsz? Például. Kerülni akar néhány ételt.

ezért ahelyett, hogy engedne a késztetéseknek, hogy egyék meg őket, adja hozzá a postaládájába, majd a heti felülvizsgálat során értékelje át étrendjét, és vegye figyelembe az összes késztetését is.

A lényeg az, hogy döntsön az étrendről és változtasson rajta, de csak akkor, ha jó lelkiállapotban vagy a heti felülvizsgálaton, nem pedig lendületből. Ön nem is korlátozza magát így, csak késlelteti a döntést.

Spalding

Bejegyzett

Nekem jól hangzik, ha neked beválik. Egy kortárs csoportot használok, vagyis egy nem élelmiszerrel kapcsolatos internetes fórumon napi szálunk van, megosztva az étrend sikereit, kudarcait és tapasztalatait. Ez elég jól működik nekem.

Úgy gondolom, hogy a GTD The Weekly Review nagy segítség mindenben. A visszajelzés mindig hasznos, ha felhasználhatja a változás végrehajtására.

TesTeq

Bejegyzett

Kerülve a választást.

supergtdman

Vendég

Mindkettőről szól, hogy valóban őszinték legyünk. Az egészséges ételeket is választom, csak nem golyóálló megoldás, amikor a Lizard Brain belép a helyszínre, és nem fog folyamatosan működni. Nem lehet állandóan tudatosan választani, sőt az érzelmeket használja a legtöbb döntés meghozatalához.

Tehát a megközelítésem inkább arról szól, hogy mit tegyek, ha minden más kudarcot vall, de továbbra is kontroll alatt akar maradni. Nem célja, hogy gyakran használják. Ez egy szisztematikus megközelítés, amely a GTD-t használja, ahelyett, hogy belső folyamatokra támaszkodna, amelyet nem lehet a végtelenségig ellenőrizni, függetlenül attól, hogy mennyire vagy képes nagyszerű döntéseket hozni az idő nagy részében. Senki sem tud mindig 100% -ban tökéletes választást választani. Tehát késleltetem a választást, ha minden más kudarcot vall. Nyilvánvalóan ez nem az étrendem középpontjában áll.

Például mondhatja, hogy el akarja kerülni az autóbaleseteket. Legfőbb megközelítésed a biztonságos vezetés lenne, de amúgy sem lehetsz 100% -ban tökéletes, így biztonsági öveket is használsz.
Az én megközelítésem sokkal inkább hasonlít az ülések melltartóihoz, és a tanácsai hasonlóak ahhoz, mintha azt mondanám - csak biztonságosan vezetek. Jó szerencsét, de mindkettőt használom!

Vezessen biztonságosan, amennyit csak akar, de ha lezuhan - csak lezuhan. Előfordulhat, vagy soha nem fog megtörténni. A megközelítésem olyan, mintha teleportálnék a balesetről, mielőtt az fájna nekem, így nem mindegy, hogy megtörténik-e vagy sem. Sokkal fejlettebb.

Ahogy David Allen mondott valahol valami hasonlót

Az igazán okos emberek tudják, hogy nem lehetnek állandóan okosak, ezért csak akkor hoznak döntéseket, amikor okosak.
Azok az emberek, akik állandóan okosnak tartják magukat, nem igazán okosak.

TesTeq

Bejegyzett

Azt hiszem, okos vagyok, tehát nem vagyok igazán okos!

Igazán? Kérdezd meg a családomtól. Kérdezze meg a feleségem anyját. Sok évvel ezelőtt megtanulta, mik az étkezési szokásaim.

Ahogy David Allen mondott valahol valami hasonlót

supergtdman

Vendég

Igazán? Kérdezd meg a családomtól. Kérdezze meg a feleségem anyját. Sok évvel ezelőtt megtudta, mik az étkezési szokásaim.

Azt hiszem, okos vagyok, tehát nem vagyok igazán okos!

Hiányzott az "állandóan" rész, ami a legfontosabb.

Azt hiszem, nem igazán étrendezik pontosan.

TesTeq

Bejegyzett

Igen. Ez azt bizonyítja, hogy nem vagyok igazán okos!

supergtdman

Vendég

Oogiem

Bejegyzett

Mi a véleményed arról, hogy a gtd-t diétán maradsz? Például. Kerülni akar néhány ételt.

Suelin23

Bejegyzett

mthar1

Bejegyzett

Valaki nemrégiben közzétett egy halogatásról szóló könyvet egy másik szálon, ami arra késztetett, hogy utánanézzek a könyvnek az Amazon-on, és elolvassam a véleményeket, hogy eldöntsem, vásárolok-e vagy sem.

Megtalálva egy áttekintést, amely összefoglalja a könyv legfontosabb pontjait, úgy döntöttem, hogy időt spórolok magamnak, és úgy döntöttem, hogy kielégítem az összefoglalót.

Rátérve a lényegre, a könyv szerinti halogatás három okának egyike az impulzivitás, amivel valóban nagyon jól tudok azonosulni.

Amiről úgy tűnik, hogy itt beszél, az az impulzivitás valamilyen gyógymódja - vagy legalábbis karanténba zárja az impulzivitás eredményeit azáltal, hogy egy beérkező levelekbe inkubálja őket a megvilágosabb feldolgozás érdekében. Úgy döntöttem, hogy szigorúbb leszek magamon, ha ezt mindenféle ügyben végzem, de úgy gondoltam, hogy ez nagyon érvényes diétára is.

TesTeq

Bejegyzett

Jó étel keresése és az étkezés ennek megfelelő megtervezése.

supergtdman

Vendég

@TesTeq
ez azért van, mert étrendjét tempomaton tartja

Ismét mindkét megközelítést alkalmazom, vagyis a jót választom, és kerülöm a rosszat. Ez nem az egyik vagy a másik megközelítésről szól, hanem az egyik ÉS a másik arról az esetről, ha szüksége lenne rá.

Ha nincs vágya valamire, ami nem része a diétának, akkor erre nincs szüksége. Ez valóban attól függ, hogy mennyire szerkezetátalakító a diéta.

Például. Tegyük fel, hogy megtervezte a tökéletes étrendjét, és mindenféle projekttel és akcióval rendelkezik. Nagyszerű.

De akkor rossz napja van, fáradtnak érzi magát, elveszíti uralmát és elkezd vágyni valamire, ami korlátozott az étrendjében.
Ezen a ponton már nem számít, mennyi időt töltöttél a "jó étel" keresésével, vagy mennyit terveztél az étkezésedre. A logika nem működik, mert ezen a ponton nem vagy okos. De akkor is kontroll alatt akar maradni.
Tehát erről szól a megközelítésem. Az irányítás megtartása, ha minden más kudarcot vall. A legjobb dolog, ha egyáltalán nem diétázunk, és egyszerűen csak az egészséges ételeket részesítjük előnyben állandóan, de nem ez a lényeg. Ez véleményem szerint csak nyilvánvaló józan ész.

Lehet, hogy az étrend nem fenntartható, és a probléma nem az akaraterőben van, de ez egy teljesen más téma, ezért tegyük fel, hogy maga az étrend tökéletes, de még mindig vágyakozol a korlátozott ételek iránt.

SiobhanBR

Bejegyzett

Szerintem ez egy remek ötlet

Remek ötlet a beérkező levelek felhasználása arra, hogy időt szánjon a döntés meghozatalára. Teszem ezt vásárláskor - nagyon szeretném megvenni azt a 200 dolláros cipőt, de 60 dolláros farmert vásároltam. Tehát felveszem őket a postaládámba, és hazamegyek. Ha egy-két nap múlva még mindig ezekre a cipőkre gondolok, akkor dönthetek úgy, hogy visszamegyek és megveszem őket. Az a valóság, hogy milyen gyakran fogom viselni őket, és hol tárolom őket, és megérnek-e nekem 200 dollárt, akkor átgondolható, amikor jobb állapotban vagyok a döntés meghozatalához.

Látom, hogy ez tökéletesen működik az étellel. Nagyon szeretném megvenni azt a zacskó krumplit (gyengeségem), ezért feltettem a postaládába, és nélkülük mentem haza. Egy egészséges vacsora után ismét megkérdezem magamtól: "Tényleg ki akarok menni a hóviharba, hogy visszamenjek az üzletbe, hogy megkapjam ezeket a zsetonokat?" Néha a válasz igen, de gyakran nem.

Természetesen néha csak magadra kell fröcskölni! Moderálás mindenben, ideértve a mértékletességet is.

supergtdman

Vendég

@SiobhanBR
Igen. A legfontosabb, hogy nem is korlátozod magad, csak késlelteted a döntést.

Szintén azt gondolom, hogy már a dolgok leírásának folyamata is önmagában segít.

Arra kényszerít, hogy kifejezetten megfogalmazza impulzusait, és más perspektívából nézzen rájuk.
És akkor észreveheti, hogy ellentétesek korábbi vállalásaival, és azon tűnődik, miért akarja megváltoztatni korábbi vállalásait, amikor a világon semmi sem változott. Az elméd állapota változott.
Mindez nagyon nyilvánvaló, mindaddig, amíg a gondolatait kívülről külsőleg dolgozza fel, ahelyett, hogy azokat belső módon feldolgozná.

Suelin23

Bejegyzett

supergtdman

Vendég

Jó kérdések, azt hiszem, hogy pontosan hogyan kell megvalósítani, mindenki számára személyes lesz.

De itt van, amit csinálok.

Ha azt mondod magadnak - kerülnöm kell a csokoládét, ezért csak a postaládába teszem, hogy elkerüljem, akkor ez nem fog menni, mert nem tudja becsapni magát. Csak korlátozza magát, ahelyett, hogy késleltetné.

A legfontosabb azonban az, hogy ne korlátozz semmit, pl. csokoládé. Mindig nyitott vagy bármire, és teljes mértékben megbízol önmagadban és a rendszerben, vagyis amikor a chocalate-t beteszed a postaládádba, tudod, hogy valóban komolyan fontolgatnád az elfogyasztását, de később és más lelkiállapotban. Nem dolgozom fel egy következő akcióvá - "csokoládé vásárlása". Én személy szerint feldolgozom a heti áttekintés során áttekintendő dolgok felsorolásaként, az úgynevezett "étrend - a tervem frissítése". Azonban ez felkerülhet valamikor, esetleg listára is, azt hiszem, ez nem számít, mindaddig, amíg bízik benne, hogy áttekinti.

Igen, van még egy emlékeztetőd valamiről, ami nem része az étrendednek, de ez már nem a fejedben van, mindaddig, amíg megbízol a rendszerben, és tudod, hogy később komolyan fontolóra veszed, ahelyett, hogy csak becsapnád magad.

Másik kulcsfontosságú dolog, hogy előre meghozza az étrenddel kapcsolatos döntését, és leírja, más szavakkal külsőlegesíti elkötelezettségét.
Ez lehetővé teszi, hogy továbbra is étkezzen az autós pilótán anélkül, hogy átgondolná, mit fog enni a heti felülvizsgálatig. Egyébként nem fog menni, mert lehetetlen lenne késleltetni a döntéseket arról, hogy mit együnk.

A heti áttekintésen komolyan át fogja értékelni étrendjét, és figyelembe veszi az összes korábbi késztetését, vagy hogy hogyan nevezem "étrendnek - a terv frissítéseinek". Az érzelmi gondolkodás helyett ezen a ponton tudatos gondolkodásmódot fogsz használni.
Tehát függetlenül attól, hogy mit dönt, jól fogja érezni magát. És végül ez számít igazán.
A cél nem korlátozni semmit, hanem az, hogy jól érezze magát a döntéseiben.
Finom, de kulcsfontosságú különbség, mert a korlátozások nem működnek, míg a késleltetés működik.

Azt hiszem, ez nagyon fejlett megközelítés, és nem tudom, hogy egyáltalán más embereknek is beválik-e. Nem GTD-k esetén biztosan nem fog működni, azt hiszem.