Mi a különbség a koplalás és az éhezés között?

Tudnia kell a különbséget ahhoz, hogy rendesen tudjon enni olyan fesztiválok idején, mint a Navratri.

    • Shreya Goswami
  • 2018. március 20. FRISSÍTVE: 2018. március 20., 17:34 IST

Legyen szó kétévenkénti Navratri (Chaitra és Sharadiya), vagy Shivratri, vagy bármely más fesztivál idején, a böjt a gyakorló hindu létfontosságú része. A legtöbb bhakta számos rituálét követ ezeken a fesztiválokon, és a böjt kulcsfontosságú szempont.

hírek

De tudtad, hogy lehet, hogy gyorsan rosszul csinálod a Navratri-t?

A legtöbb rituális böjt, amelyet a mai hinduk követnek, szilárd ayurvédikus alapokon nyugszik, amelyek ellenálltak az idő próbájának. Ezeknek a böjtöknek az az ötlete, hogy kivágják a tamaszi ételeket a szokásos étrendben, és inkább a szattvik összetevők jóságának engedjék át magukat.

Ezek a tamasz összetevők hosszú távon árthatnak neked, ezért ezeket a böjtök alatt el kell távolítani Navratri egyet a megfelelő méregtelenítéshez. Kövesse megfelelően a Navratri sattvik és a phalahari étrendet, és immunrendszere valóban jó lendületet kaphat.

A koplalás és az éhezés nem ugyanaz

De ha a Navratri alatt teljesen tartózkodik az ételtől és a víztől, akkor nem éppen böjtöl, ugye? Lényegében a testét éhezteted, és ez éppen ellentétes e böjtök céljával.

Ha nem tudnád, nagy különbség van az éhezés és az éhezés között. "Az éhezés oka lehet az élelmiszerek rendelkezésre állásának hiánya, nincs idő enni, késleltetett ételfogyasztás vagy stressz" - mondja Geetanjali Bhide, mumbai táplálkozási szakember. "Ez lehet önindukált éhezés is, mint például anorexia vagy bármilyen más étkezési rendellenesség esetén" - teszi hozzá.

A böjtöt viszont önként vallási rituálékért vagy "az emésztőrendszer rendbetétele érdekében" végzik - magyarázza. Bhide azt is hozzáteszi, hogy a testének elégséges ismerete ahhoz, hogy megértse, meddig viseli el az éhséget, nagyon fontos minden gyors számára, legyen szó Navratri-ról vagy a közelmúltban népszerű böjt időszak diéta.

A böjt NEM arról szól, hogy egyáltalán nem eszünk

Amit meg kell értenie, az az, hogy bár a böjtöt mind az ókori ayurvédikus elvek, mind a modern táplálkozási szakemberek javasolják, az éhezést egyik sem hagyja jóvá.

"Az éhezés megfosztja az embereket a fő tápanyagoktól, és táplálkozási hiányokat okozhat" - magyarázza Bhide. "Hosszú távon az éhezés letargiát, gyengeséget, vérszegénységet, koncentrációhiányt és fokozott fáradtságot okozhat."

A böjt fogalma valójában azt sugallja, hogy a megfelelő dolgokat a megfelelő időben eszi, és nem azt, hogy egyáltalán nem kellene enni. És pontosan ez az oka annak, hogy a böjt jót tesz az egészségének. "Az emberek időszakos böjtöléssel hajlamosak fogyni, javítják a bél egészségét, sőt bizonyos mértékig korrigálják a hormonális ingadozásokat" - mondja Bhide.

Szóval, milyen dolgokat kell szem előtt tartania böjt közben? Bhide-nek vannak olyan ajánlásai, amelyeket minimális erőfeszítéssel követhet.

A böjt közben szem előtt tartandó dolgok

Ezeket a tippeket könnyen követhetjük, és meggyőződhetünk arról, hogy valóban részesülnek-e a böjtből. Ha éhen éri magát abban a hitben, hogy ez segít a fogyásban, akkor ártana az egészségének, és szembemenne az ayurvéda által előírt rituális böjt elvével.