Ez a népszerű étrend segíthet a demencia elleni küzdelemben - javasolja a tanulmány

Körülbelül 8000 idős embert vizsgáltak, akiknek különböző súlyosságú volt az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD), amely a látásvesztés egyik fő oka.

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
2020. április 15. 12:30:05

A mediterrán étrend csökkentheti a kognitív károsodást - állítja a tanulmány. (Forrás: Getty Images)

Egy új tanulmány szerint a mediterrán étrend csökkentheti a kognitív károsodást vagy az emlékezés, a tanulás vagy a koncentráció és a döntések meghozatalának nehézségeit.

Az avatatlanok számára, mediterrán diéta nagymértékben függ a tenger gyümölcseitől, a friss termékektől, a teljes kiőrlésű gabonáktól, a dióféléktől és a magvaktól. Ezek az ételek gazdag vitaminokban és más nélkülözhetetlen tápanyagokban. A kutatások arra utalnak, hogy a növényi étrend segít csökkenteni a cukorbetegség és bizonyos típusú rák kockázatát.

Az Alzheimer és a Dementia folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a rengeteg zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, olívaolajat és halat fogyasztó emberek mutatták a legkisebb kognitív károsodás kockázatát. Az étrendről kiderült, hogy azoknak a résztvevőknek kedvez, akiknek magas a genetikai kockázata Az Alzheimer-kór, számolt be a Daily Mail. Az eredmények azoknál voltak a legerősebbek, akik nem változtattak étrendjükön.

Körülbelül 8000 idős embert vizsgáltak, akiknek különböző súlyosságú volt az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD), amely a látásvesztés egyik fő oka.

„A mediterrán típusú étrend szorosabb betartása alacsonyabb kognitív károsodás kockázatával járt, de a kognitív funkció lassabb csökkenésével nem jár. A magasabb halfogyasztás azonban szignifikánsan a lassabb kognitív hanyatlással járt együtt. ”- írta Dr. Emily Chew vezető szerző, National Eye Institute, Maryland, USA.

"Ezek az eredmények segíthetnek a bizonyítékokon alapuló étrendi ajánlások megalapozásában, megerősítést adva annak bizonyítékára, hogy a mediterrán típusú étrend szokásai maximalizálhatják a kognitív tartalékot károsodás és demencia ellen." - tette hozzá Dr. Chew.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel