Szeretne tovább élni? A japán étrend segíthet

A japán étrendet követők 15% -kal alacsonyabb halálozási arányt mutatnak.

  • Írta: IANS | Tokió |
  • Frissítve: 2016. március 23, 15:13:43
A japán étel csökkentheti az agyi érrendszeri megbetegedések halálozását. (Fotó: Thinkstock)

Szereted a sushit? Az iránti vágyad valószínűleg segít tovább élni. Egy új tanulmány szerint a japán étrend szoros betartása csökkentheti a minden okból bekövetkező halál és a szív- és érrendszeri betegségek, különösen a stroke kockázatát.

élni

A tanulmány azt sugallja, hogy a japán étrend szigorú betartása, amely magvak, zöldségek, gyümölcsök, hal és hús kiegyensúlyozott fogyasztását foglalja magában, hozzájárulhat a várható élettartam növekedéséhez.

2005-ben a japán kormány kifejlesztette a spinning topot - egy japán étel útmutatót -, hogy bemutassa az ételek egyensúlyát és mennyiségét a napi japán étrendben.

Olvass tovább

A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az élelmiszer útmutatóban magasabb pontszámot mutató férfiaknál és nőknél - ami jobb betartást jelez - 15% -kal alacsonyabb a teljes halálozási arány 15 év alatt.

Az alacsonyabb halálozási arány az agyi érrendszeri betegségek halálozásának csökkenésének eredménye lehet - mutattak rá a kutatók.

Megállapításaink arra utalnak, hogy az energia, a gabonafélék, a zöldségek, a gyümölcsök, a hús, a hal, a tojás, a szójatermékek, a tejtermékek, a cukrászda és az alkoholos italok kiegyensúlyozott fogyasztása hozzájárulhat a hosszú élettartamhoz azáltal, hogy csökkenti a főként a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás kockázatát - magyarázta Kayo Kurotani, a japán Nemzeti Egészségügyi és Orvostudományi Központ kutatója.

A The BMJ által közzétett tanulmány megvizsgálja az élelmiszer-útmutató betartásának, valamint a teljes és a specifikus halálozás összefüggését.

A csapat 36 624 férfi és 42 920 45-75 éves nő által kitöltött részletes étel- és életmód kérdőívek adatait használta fel.

Egyik résztvevő sem volt korábban rákos, stroke, szívbeteg vagy krónikus májbetegségben - és mindegyiket 15 évig követték.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel