Szeretne egészséges maradni? Adja hozzá a puding almát az étrendjéhez

Szív alakú, pudingalmát fogyasztva meggyőződhetünk arról, hogy a szerv erős, és az egész testben állandó a vérellátás.

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
Frissítve: 2020. július 27. 9:39:53

Indiában „szitafálnak” is nevezik, a puding alma finom. Azt mondják, hogy a gyümölcs tele van éppen megfelelő mennyiségű kalóriával. (Forrás: Getty/Thinkstock)

Mivel a járvány nem mutatja a lelassulás jeleit, az órának az az igénye, hogy fitt és egészséges maradjon. Fontos, hogy megértse egészségét és mindent megadjon testének, hogy immunitása erős maradjon. Íme egy gyümölcs, amely azt ígéri, hogy az egészség rózsaszínében tart. Tudja meg, miért kellene a pudingalmának a mindennapi étrend részévé válnia.

* Indiában szitaphálnak is hívják, a puding alma finom. Azt mondják, hogy a gyümölcs csak megfelelő mennyiségű kalóriát tartalmaz, nyomokban tartalmaz fehérjét, zsírt, vasat, létfontosságú ásványi anyagokat, például magnéziumot, kalciumot és foszfort, többek között ilyen tápanyagokat.

* Úgy gondolják, hogy az alma rostok és ásványi anyagok miatt jó az emésztéshez. Mint ilyen, segíthet a bélmozgás szabályozásában, csökkentheti a hasmenés és a székrekedés tüneteit.

* Az alma az egyik leggazdagabb vitaminforrás, ami rendkívül előnyös az öregedésgátló. Ezenkívül kiküszöböli a szabad gyököket a testből, biztosítva, hogy a sejtek erősek és fiatalosak legyenek.

* Szív alakú, pudingalmát fogyasztva meggyőződhet arról, hogy a szerv erős, és az egész testben állandó a vérellátás. Ez segíthet a vérszegénység megelőzésében is. Mivel a puding alma gazdag vasban, biztosíthatja az artériák egészségét és a hemoglobin szintjét folyamatosan emelkedik.

* A gyümölcsnek van néhány hűsítő tulajdonsága, csakúgy, mint a legtöbb más gyümölcsnek, amelyek segítséget nyújthatnak a nyári hónapokban, amikor a hőmérséklet szárnyal. Kiegyenlítheti testének természetes hőmérsékletét, és gondoskodhat a testfeleslegről.

A pudingalmát turmix formájában adhatja étrendjéhez.

* Csak vegye be a gyümölcsöt, húzza meg és távolítsa el a magokat. Ha elkészült, addig pépesítse, amíg péppé nem válik.
* Ehhez adhat egy evőkanál zabot.
* Ezután vágjon darabokra egy banánt, majd keverje össze egy csésze joghurttal.
* Ezután adjuk hozzá a keveréket a puding almapéphez és a zabhoz. Keverje össze az összes hozzávalót a turmixgépben.
* Végül kap egy turmixot, amelyet beleönthet egy pohárba, és élvezheti.

Bár ezt az étrendet bármikor megváltoztathatja, ajánlatos először egy dietetikushoz fordulnia, aki tisztában lehet az Ön egészségi állapotával és kórtörténetével, és mint ilyen, jobban eligazítja Önt.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel